求求你，看到这里的人或非人，和我说话
5.0
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#1064704
[|||ﾟДﾟ]好像魔女炼的药
#1064727
>>Po.1064704
在器皿里加入植物（青梅）和晶体（白糖），制作过程要按照一定顺序，制作时口中念念有词（读食谱），做的时候冒泡（发酵），做好需要很长时间
[ ﾟ∀。]σ要素齐全，这就是魔女炼的药
在器皿里加入植物（青梅）和晶体（白糖），制作过程要按照一定顺序，制作时口中念念有词（读食谱），做的时候冒泡（发酵），做好需要很长时间
[ ﾟ∀。]σ要素齐全，这就是魔女炼的药
#1064730
翻出了宝宝椅，加上垫子，感觉今天的屁股血条起码还剩一半
高度差，真重要啊[ ﾟ∀。]🍵
高度差，真重要啊[ ﾟ∀。]🍵
#1064744
>>Po.1064736
[ ﾟ∀。]不会唱歌在小马利亚能生存下去吗老师
[ ﾟ∀。]不会唱歌在小马利亚能生存下去吗老师
#1064745
>>Po.1064744
[ ﾟ∀。]要不试试rap
[ ﾟ∀。]要不试试rap
#1064748
>>Po.1064745
[ ﾟ∀。]9成为念诗之王
[ ﾟ∀。]9成为念诗之王
#1064751
怎样才能变有钱
#1064754
>>Po.1064638
妈回来，妈兑水，妈喝了一口，妈说嗯确实坏了你没喝吧
[ ﾟ∀。]——没呢我没喝呢还
妈回来，妈兑水，妈喝了一口，妈说嗯确实坏了你没喝吧
[ ﾟ∀。]——没呢我没喝呢还
#1064826
声带：
1每天摄入水分1800毫升以上。（毛估四瓶矿泉水）
2水分多的水果和蔬菜，但尽量不吃柑橘类、葡萄、番茄、等刺激胃的食物。（防止胃液倒流伤害声带）尽量不吃的食物还有巧克力、薄荷、芥末、醋。
3避免摄入烟、酒、咖啡因、茶、乳制品、高纤维的生蔬菜、油炸油腻食物、辛辣食物、腌制和烟熏食物。
4用常温水代替热水和冰水。（根据季节调整）
5不用含刺激性物质的漱口水。
6鸡胸肉、鸡蛋、豆制品、蜂蜜。维生素A（红薯、菠菜）、B族维生素（海鲜、肌肉、红肉尤其是肝脏）、维生素C（青红甜椒、蒸煮西蓝花）。
1每天摄入水分1800毫升以上。（毛估四瓶矿泉水）
2水分多的水果和蔬菜，但尽量不吃柑橘类、葡萄、番茄、等刺激胃的食物。（防止胃液倒流伤害声带）尽量不吃的食物还有巧克力、薄荷、芥末、醋。
3避免摄入烟、酒、咖啡因、茶、乳制品、高纤维的生蔬菜、油炸油腻食物、辛辣食物、腌制和烟熏食物。
4用常温水代替热水和冰水。（根据季节调整）
5不用含刺激性物质的漱口水。
6鸡胸肉、鸡蛋、豆制品、蜂蜜。维生素A（红薯、菠菜）、B族维生素（海鲜、肌肉、红肉尤其是肝脏）、维生素C（青红甜椒、蒸煮西蓝花）。
#1064827
Just under 135 million person-years of data from 185 prospective studies and 58 clinical trials with 4635 adult participants were included in the analyses. Observational data suggest a 15–30% decrease in all-cause and cardiovascular related mortality, and incidence of coronary heart disease, stroke incidence and mortality, type 2 diabetes, and colorectal cancer when comparing the highest dietary fibre consumers with the lowest consumers Clinical trials show significantly lower bodyweight, systolic blood pressure, and total cholesterol when comparing higher with lower intakes of dietary fibre. Risk reduction associated with a range of critical outcomes was greatest when daily intake of dietary fibre was between 25 g and 29 g. Dose-response curves suggested that higher intakes of dietary fibre could confer even greater benefit to protect against cardiovascular diseases, type 2 diabetes, and colorectal and breast cancer. Similar findings for whole grain intake were observed. Smaller or no risk reductions were found with the observational data when comparing the effects of diets characterised by low rather than higher glycaemic index or load. The certainty of evidence for relationships between carbohydrate quality and critical outcomes was graded as moderate for dietary fibre, low to moderate for whole grains, and low to very low for dietary glycaemic index and glycaemic load. Data relating to other dietary exposures are scarce.
#1064836
分析纳入了来自185项前瞻性研究和58项临床试验的1.35亿人年以下的数据，涉及4635名成年受试者。
观察数据表明，将最高的膳食纤维消费者与最低的消费者进行比较，全因和心血管相关死亡率以及冠心病、中风发病率和死亡率、2 型糖尿病和结直肠癌的发病率降低了 15-30%。临床试验表明，与较高和较低的膳食纤维摄入量相比，体重、收缩压和总胆固醇显着降低。
☆当每日膳食纤维摄入量在25克至29克之间时，与一系列关键结局相关的风险降低幅度最大。☆
剂量反应曲线表明，较高的膳食纤维摄入量可以带来更大的益处，以防止心血管疾病，2型糖尿病以及结直肠癌和乳腺癌。在全谷物摄入量方面也观察到了类似的发现。
在比较以低血糖指数或负荷为特征的饮食的影响时，观察数据发现风险降低较小或没有降低。
碳水化合物质量与关键结局之间关系的证据质量在膳食纤维中被评为中等，在全谷物中为低至中度，在膳食血糖指数和血糖负荷方面为低至极低。有关其他饮食暴露的数据很少。（碳水化合物质量和关键结果之间关系的证据的确定性被评为中度，饮食纤维中等，全谷物中低至中度，而对于饮食血糖指数和血糖负荷而言低至非常低。与其他饮食暴露有关的数据很少。）
观察数据表明，将最高的膳食纤维消费者与最低的消费者进行比较，全因和心血管相关死亡率以及冠心病、中风发病率和死亡率、2 型糖尿病和结直肠癌的发病率降低了 15-30%。临床试验表明，与较高和较低的膳食纤维摄入量相比，体重、收缩压和总胆固醇显着降低。
☆当每日膳食纤维摄入量在25克至29克之间时，与一系列关键结局相关的风险降低幅度最大。☆
剂量反应曲线表明，较高的膳食纤维摄入量可以带来更大的益处，以防止心血管疾病，2型糖尿病以及结直肠癌和乳腺癌。在全谷物摄入量方面也观察到了类似的发现。
在比较以低血糖指数或负荷为特征的饮食的影响时，观察数据发现风险降低较小或没有降低。
碳水化合物质量与关键结局之间关系的证据质量在膳食纤维中被评为中等，在全谷物中为低至中度，在膳食血糖指数和血糖负荷方面为低至极低。有关其他饮食暴露的数据很少。（碳水化合物质量和关键结果之间关系的证据的确定性被评为中度，饮食纤维中等，全谷物中低至中度，而对于饮食血糖指数和血糖负荷而言低至非常低。与其他饮食暴露有关的数据很少。）
#1064840
#1064841
网页链接
《柳叶刀》期刊主页
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#1064845
>>Po.1064489
打不开[; ﾟ∀。]和养龙这个活动没有缘分吗
打不开[; ﾟ∀。]和养龙这个活动没有缘分吗
#1064890
37分钟
#1064892
#1064895
>>Po.1064845
按理来说可以直接开[ ﾟ∀。]但不行的话挂个梯子试试?
按理来说可以直接开[ ﾟ∀。]但不行的话挂个梯子试试?
#1064977
>>Po.1064895
>>Po.1064892
[ ﾟ∀。]9我试试
>>Po.1064892
[ ﾟ∀。]9我试试
