Po.116999 - 综合版 - BOG匿名版

zXhZckNd 2022-03-24 22:47:06

#116999

既然有晚睡串，那也要有早睡串
试试自己能坚持多久吧[｀･ω･]

zXhZckNd Po 2022-03-31 23:40:22

#145735

在床上了。
舍友还没熄灯，说说这几天的感受吧。
刚开始早睡的那几天确实感觉脱胎换骨，早上起来神清气爽，心情也很好。不过慢慢地效果不是那么显著。
另一方面，自己睡得时间不是很规律，也不算太早。
睡前避免接触冷水。热水敷脸泡脚可以很快放松。睡前一段时间最好少接触光源，包括日光灯手机电脑等。
做做运动似乎能增加深睡比例。

晚安各位。睡个好觉。

Didb85SX 2022-04-01 00:15:55

#145962

晚安各位|ー` ]zzz

VVf4ivBL 2022-04-01 01:00:20

#146126

晚安[*ﾟ∇ﾟ]day1

3cDBVZwW 2022-04-01 23:50:34

#149744

睡啦睡啦
明天早点起来努力啦

zXhZckNd Po 2022-04-02 07:07:43

#150367

>>Po.149744
错饼力

zXhZckNd Po 2022-04-03 00:51:48

#154029

[ ´_ゝ`]旦
破戒了，day0
大家不要学我[;´Д`]

zXhZckNd Po 2022-04-04 07:23:58

#158707

day1
十一点五十睡的

zXhZckNd Po 2022-04-05 07:42:32

#162903

昨晚十一点半就上床了，睡得好舒服

Didb85SX 2022-04-06 00:22:53

#166089

晚安[ ´∀`]

zXhZckNd Po 2022-04-06 06:46:43

#166594

十二点睡的

ulUS5ZKW 2022-04-07 00:22:10

#170092

勉强算是早睡吧，晚安[ -д-]zZZ

zXhZckNd Po 2022-04-07 07:42:04

#170573

十二点十分睡的

zXhZckNd Po 2022-04-07 23:52:45

#175320

晚安各位
sweet dream

VC14ekRN 2022-04-08 00:00:24

#175343

哦呀斯密[*´ω`*]

zXhZckNd Po 2022-04-08 23:50:42

#179773

睡啦睡啦

zXhZckNd Po 2022-04-09 08:02:26

#180393

破戒了，昨晚一点半睡的
day0

REfPcTQI 2022-04-09 08:35:24

#180465

我今晚要九点半睡[ `д´]9

Didb85SX 2022-04-09 11:38:21

#181009

我今天要十一点半睡[ `д´]

vtFdEgP6 2022-04-09 23:29:40

#183926

晚安[　ﾟ 3ﾟ]

zXhZckNd Po 2022-04-09 23:58:13

#184018

晚安啦大家
都睡了嘛[｀･ω･]