减肥一年，体重从85变成了98[;´ヮ`]7
完全没有成就感，重新开始好了，这次从98开始减。
完全没有成就感，重新开始好了，这次从98开始减。
#1004347
>>Po.1004192
昨天吃了很多青菜，今天拉了很多屎[ ﾟ∀。]
昨天吃了很多青菜，今天拉了很多屎[ ﾟ∀。]
#1004359
>>Po.1004346
有碳水有脂肪有蛋白质，算得上营养均衡的饮食，夸夸博哥[`ヮ´ ]
有碳水有脂肪有蛋白质，算得上营养均衡的饮食，夸夸博哥[`ヮ´ ]
#1004694
每周一称体重|∀ﾟ
今天是周一
今天体重是99.5kg[ ﾟωﾟ]
今天是周一
今天体重是99.5kg[ ﾟωﾟ]
#1004695
一定是水煎包油条汉堡炸鸡的锅，这周不吃这些油大的再看看。[ ﾟωﾟ]
#1004709
突然理解了古代的昏君[ ﾟ∀。]
po的想法：吃了青菜还不瘦，这些废物青菜们有什么用？[ ^ω^]还是吃炸鸡汉堡好了[ ´ρ`]
于是po更肥了
我猜昏君应该也是这样子的：养着你们这些忠臣天天听难听话，说这里不好那里不好，结果国家还是这个样子没有什么起色，还是宠信奸臣好了。
于是国家不只是没有起色，甚至出点乱子就寄了[ ﾟ∀。]
po的想法：吃了青菜还不瘦，这些废物青菜们有什么用？[ ^ω^]还是吃炸鸡汉堡好了[ ´ρ`]
于是po更肥了
我猜昏君应该也是这样子的：养着你们这些忠臣天天听难听话，说这里不好那里不好，结果国家还是这个样子没有什么起色，还是宠信奸臣好了。
于是国家不只是没有起色，甚至出点乱子就寄了[ ﾟ∀。]
#1004713
之前我很不理解昏君，觉得他们脑子有病，现在我在减肥，好像能理解了
我去当皇帝99.99%也是超级大昏君\[ ﾟ∀。]/
我去当皇帝99.99%也是超级大昏君\[ ﾟ∀。]/
#1004758
[`ヮ´ ]σ`∀´] ﾟ∀ﾟ]σ
#1004796
所以说不管运动还是节食都不要太功利，就当是为了维持健康，不要总想着“我都XXX了怎么还不瘦”，这样反而会焦虑，没看到成绩就开始摆烂
po现在这个状态，我的建议是一周以上称一次体重，这样能看到明显一点的变化，增强动力
还有多喝些水，白水
po现在这个状态，我的建议是一周以上称一次体重，这样能看到明显一点的变化，增强动力
还有多喝些水，白水
#1004809
兄啊你节食才两天啊[ ﾟ∀。]
怎么也得一周见效果吧
怎么也得一周见效果吧
#1004811
>>Po.1004809
另外称体重其实最好是每天早起的时候，排完二便，空腹称重
这样称重是相对准确的，不然的话其实基本都是体内的水分在变化喔
po这个基数，一天的体重能变化三四斤很正常（
另外称体重其实最好是每天早起的时候，排完二便，空腹称重
这样称重是相对准确的，不然的话其实基本都是体内的水分在变化喔
po这个基数，一天的体重能变化三四斤很正常（
#1004844
>>Po.1004809
才两天吗 我还以为我都节食一周了|∀` ]
才两天吗 我还以为我都节食一周了|∀` ]
#1004850
>>Po.1004844
回头看了下串，确实是两天[・ー・]
回头看了下串，确实是两天[・ー・]
#1005084
>>Po.1004850
兄啊你发串第一天还吃6个水煎包当早点呢[ ﾟ∀。]
兄啊你发串第一天还吃6个水煎包当早点呢[ ﾟ∀。]
#1005278
>>Po.1005084
确实|∀` ]
今天没吃早饭
午饭豆腐青菜面条，煮了一个荷包蛋，外加一根鸡肉肠
晚饭烤鱼，里面还有金针菇，海带，面
感觉…今天热量好像超标了|∀ﾟ
散步二十分钟
确实|∀` ]
今天没吃早饭
午饭豆腐青菜面条，煮了一个荷包蛋，外加一根鸡肉肠
晚饭烤鱼，里面还有金针菇，海带，面
感觉…今天热量好像超标了|∀ﾟ
散步二十分钟
#1005919
午饭豆芽肉丝面
晚饭一根鸡肉肠
散步20分钟[ ﾟωﾟ]
晚饭一根鸡肉肠
散步20分钟[ ﾟωﾟ]
#1005921
今天做的卤面非常好吃[ ´ρ`]，吃了两大碗，晚上就少吃了一点，应该不会胖吧|∀` ]
#1006097
减肥一年，我也成功的从60公斤变成了68公斤[ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ]
#1006099
和博哥一起减肥！为期一个月，一个月后有效果再过来踢踢[ ´_ゝ`]
#1006241
>>Po.1006097
[`ヮ´ ]这么巧，你也增肥了啊，那一起加油。
少吃油炸大概一个月就有成效的，总之先坚持一个月看看。
[`ヮ´ ]这么巧，你也增肥了啊，那一起加油。
少吃油炸大概一个月就有成效的，总之先坚持一个月看看。
#1006906
早饭 韭菜鸡蛋包子，胡萝卜包子
午饭 洋葱炒鸡蛋，米饭，雪碧
晚饭 青菜豆腐，米饭
散步20分钟[ `_っ´]
午饭 洋葱炒鸡蛋，米饭，雪碧
晚饭 青菜豆腐，米饭
散步20分钟[ `_っ´]