有没有——快速睡着的好方法——
٩( ๑╹ ꇴ╹)۶
٩( ๑╹ ꇴ╹)۶
#473347
停止使用手机或b岛[ ﾟ∀。]
#473406
啊 就是因为在床上躺了两个多小时才爬起来求助的( ¨̮ )
#473443
睡前不要看手机，去热杯水给自己喝，看几页书，或者练练字。做这些事的时候不要分心拿手机开始刷，过一会你自己就会觉得“是时候睡了”。
最后，睡觉之前再忍忍，别拿手机。如果你再拿起手机，好不容易系好的那根安眠之弦就会一下子绷断了。
最后，睡觉之前再忍忍，别拿手机。如果你再拿起手机，好不容易系好的那根安眠之弦就会一下子绷断了。
#473455
森田疗法[ ﾟ∀。]
#473477
[*ﾟ∀ﾟ*]喝牛奶吧
\__U__/
\__U__/
#473484
往自己头上来一棍子
或者用脑袋以不低于3米/秒的速度往墙上靠
或者用脑袋以不低于3米/秒的速度往墙上靠
#473500
>>Po.473477
你这个是手上端了一杯牛奶还是
你这个是手上端了一杯牛奶还是
#473505
_,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
/ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
#475214
播放夜读栏目《高中英语》
#475365
[ ｣ﾟДﾟ]｣＜ASMR！
#475733
可以给自己拍拍[｀･ω･]
我睡不着的时候一般就是放空思绪然后按照一定的节奏轻拍自己[=ﾟωﾟ]=然后就睡着了
我睡不着的时候一般就是放空思绪然后按照一定的节奏轻拍自己[=ﾟωﾟ]=然后就睡着了
#475745
>>Po.475733
听起来挺好的，今晚就试试
听起来挺好的，今晚就试试
#475753
牛奶，泡脚，远离手机
#476262
睡不着的话就打坐[ ﾟ∀。]
#477125
>>Po.475753
牛奶泡脚是不是太浪费了
牛奶泡脚是不是太浪费了
#477128
>>Po.477125
喝掉就不浪费了啊[ `д´]
喝掉就不浪费了啊[ `д´]
#477373
褪黑素搭配奥数魔刃！效果拔群[｀･ω･]
#477394
枕头边上放个一两个小时的视频，声音调低，不要看屏幕就闭眼睡觉
#477426
>>Po.477373
褪黑素可以长期吃吗[ ﾟ∀。]
褪黑素可以长期吃吗[ ﾟ∀。]
#477632
>>Po.477426
不可以哦，最好只吃一周调节一下呢
不可以哦，最好只吃一周调节一下呢