早睡早起，多锻炼身体，注意饮食，多喝水

把自己的情感割裂呗

提前多想几种可能性做好心理准备

善于发疯[ゝ∀･]
本人就是因为具有良好的不care他人眼光的心理素质，能够在感觉情绪波动大的时候发疯，所以日常情绪都很稳定，一般的小事都不会让我生气这样

>>Po.1004089
去除感情除非去修太上忘情吧[ゝ∀･]如果只是要求情绪平稳可以考虑一下我这种，当然脸皮要够厚，我身边人都已经习惯我会随时发疯了

没有情绪，那应该是大大大大贤者时刻才做得到的吧

建议po多冲[`ゥ´ ]

不如尝试理解感情所表达的潜意识和心灵的需要，自洽方能自持，堵不如疏

我躁狂最严重那会儿吃过一段时间盐酸舍曲林，会产生一种无欲无求的愉悦感。
后来停药了，我就通过大量运动和冥想来达到这个状态。
顺带一说，戴呼吸阻力器跑步最容易达到这个状态，不到一公里就能变成无情的跑步机器。

冥想是一种什么状态[ ﾟ∀。]7，我睡不着就会演脑内小剧场，那样很快就睡着了，算冥想吗[ ﾟ∀。]

不太确定对其它人是否管用，但我个人建议可以去读一下黑塞的《玻璃球游戏》🤔

>>Po.1004760
小剧场是观想不是冥想，冥想是把念头从脑子里赶出去，一般流程是先把注意力集中在呼吸上，再把注意力集中在耳鸣上，有意识的放大耳鸣来进一步集中注意力，最后尝试把注意力转移到身体的某一部分，一般是眉心。
最重要的是别相信哪些古古怪怪的第六感直觉什么的，冥想就是把你的CPU算力全用在一个进程上把其他的进程全杀掉然后让CPU降频。