相信的心就是减肥的魔法[ ˇωˇ]人
减肥串开
减肥串开
#1060062
两年掉了13kg之后觉得已经够了，遗失了相信的心，最近四个月体重都没变
最近突然惊觉看起来好像还是大飞柱[|||ﾟдﾟ]
为了找回相信的心，依靠祈祷进行减肥[ ˇωˇ]人
体重初始值记为0，目标-11，单位kg
最近突然惊觉看起来好像还是大飞柱[|||ﾟдﾟ]
为了找回相信的心，依靠祈祷进行减肥[ ˇωˇ]人
体重初始值记为0，目标-11，单位kg
#1060065
day1
体重0
请让我变瘦[ `_っ´]人
体重0
请让我变瘦[ `_っ´]人
#1060076
加油啊[＾o＾]ﾉ
#1060087
>>Po.1060076
谢谢你，我的朋友，祝你度过一个愉快的晚上[ `_っ´]
谢谢你，我的朋友，祝你度过一个愉快的晚上[ `_っ´]
#1060159
day1
饮食
饭前仔细打量食物，想好吃多少
吃饱饭不撑，直到下顿正好饿
运动
听歌散步快走，不想动了就回
使用鼻呼吸
感觉很好[ `_っ´]人
饮食
饭前仔细打量食物，想好吃多少
吃饱饭不撑，直到下顿正好饿
运动
听歌散步快走，不想动了就回
使用鼻呼吸
感觉很好[ `_っ´]人
#1060233
希望明早八点之前能起来打八段锦[ ﾟ∀ﾟ]
#1060360
[ `_っ´]醒来
#1060363
忘记怎么打了，跟着视频马马虎虎做了一下[ `_っ´]入
早上起来微微发汗感觉不错
早上起来微微发汗感觉不错
#1060404
ﾟ ∀ﾟ]ノ加油噢
#1060465
相信！加油噢ﾟ ∀ﾟ]ノ
#1060522
>>Po.1060363
好厉害，我上学期武术课学的五步拳已经忘光光了
好厉害，我上学期武术课学的五步拳已经忘光光了
#1060720
>>Po.1060404
谢谢博格[ `_っ´]
谢谢博格[ `_っ´]
#1060722
>>Po.1060465
[ `д´]9加油加油
[ `д´]9加油加油
#1060723
>>Po.1060522
我也是体育课学的，八段锦速度慢慢的，学过就很容易跟上，很适合早上唤醒身体ﾟ ∀ﾟ]ノ
我也是体育课学的，八段锦速度慢慢的，学过就很容易跟上，很适合早上唤醒身体ﾟ ∀ﾟ]ノ
#1060731
day2
三餐
早 包子 鸡蛋 杂粮糊
中 包子 饸饹面
晚 烤面筋 鸡蛋饼
零食 葡萄 梨
有点吃多了，问题不大[ `_っ´]
运动
八段锦 快走散步 玩弄公园体育器材
消耗了体力，感觉很好
孩子动的开心，吃的放心，指定能瘦
请给我一个健康的身体[ `_っ´]人
每周二记一下体重吧
三餐
早 包子 鸡蛋 杂粮糊
中 包子 饸饹面
晚 烤面筋 鸡蛋饼
零食 葡萄 梨
有点吃多了，问题不大[ `_っ´]
运动
八段锦 快走散步 玩弄公园体育器材
消耗了体力，感觉很好
孩子动的开心，吃的放心，指定能瘦
请给我一个健康的身体[ `_っ´]人
每周二记一下体重吧
#1060733
>>Po.1060731
下周二开始记[；ﾟ 3ﾟ]
下周二开始记[；ﾟ 3ﾟ]
#1061192
day3
感觉我不适合把所有食物都列出来的记录方式，因为吃的太杂了，在家吃饭看到什么都想尝一口[ ﾟ∀。]
总之一天吃了三顿，都吃了七分饱，大量摄入水果蔬菜σ[ ᑒ ]
今天喝了甜饮料，应该还好，感觉没有喝太多[*ﾟーﾟ]
晚上再运动，应该还是出门快走
感觉我不适合把所有食物都列出来的记录方式，因为吃的太杂了，在家吃饭看到什么都想尝一口[ ﾟ∀。]
总之一天吃了三顿，都吃了七分饱，大量摄入水果蔬菜σ[ ᑒ ]
今天喝了甜饮料，应该还好，感觉没有喝太多[*ﾟーﾟ]
晚上再运动，应该还是出门快走
#1061296
下雨了啦，可不是我想偷懒[；`д´]
躺一天不影响什么[ `_っ´]人
躺一天不影响什么[ `_っ´]人
#1061436
每天都好好在十二点前睡觉了，小目标是每天在十一点半前睡着，睡得越好越容易掉秤[ `ー´]
睡门[ `ー´]人
睡门[ `ー´]人
#1061548
day4
黄米豆沙糕好味σ[ ᑒ ]
超甜西瓜好味σ[ ᑒ ]
妈妈蒸的纯肉包好味σ[ ᑒ ]
吃都吃了，多余的热量自己代谢掉[ ﾟωﾟ]人
黄米豆沙糕好味σ[ ᑒ ]
超甜西瓜好味σ[ ᑒ ]
妈妈蒸的纯肉包好味σ[ ᑒ ]
吃都吃了，多余的热量自己代谢掉[ ﾟωﾟ]人