减肥记录串
开！[￣3￣]
开！[￣3￣]
#1090504
自口罩时期以来，长时间久坐居家，四年体重飙升近30斤[;´Д`]bmi已经30了。真的太不健康了|ー` ]
#1090509
计划阐明:
主要减肥目的就是保持身体健康以及运动机能,不打算强行控制饮食,少吃＋健康吃我觉得就足够
运动方面有时间就会去，每天20-30分钟户外运动,尽量两天三天好好跑步一次！
大概就很简单的想了想,肥哥们路过能提点意见建议就更好了[;´ヮ`]7
主要减肥目的就是保持身体健康以及运动机能,不打算强行控制饮食,少吃＋健康吃我觉得就足够
运动方面有时间就会去，每天20-30分钟户外运动,尽量两天三天好好跑步一次！
大概就很简单的想了想,肥哥们路过能提点意见建议就更好了[;´ヮ`]7
#1090514
今天饮食:
早上2/3拳头大小的小三明治两块
中药×1
午饭吃了韭黄炒蛋、生菜、鳗鱼、一杯米左右的一碗饭
下午干脆面×1 牛肉干×2
晚上香香烤鱿鱼×2
生黄瓜一根
中药×1
早上2/3拳头大小的小三明治两块
中药×1
午饭吃了韭黄炒蛋、生菜、鳗鱼、一杯米左右的一碗饭
下午干脆面×1 牛肉干×2
晚上香香烤鱿鱼×2
生黄瓜一根
中药×1
#1090515
忙完手上迫在眉睫的两个ddl之后就出去跑个步|ー` ]调整一下熬夜放纵的身体
#1090521
>>Po.1090514
又吃了两个牛肉干，一个算了算是2大卡，好划算好健康|∀` ]太好叻以后大吃特吃
又吃了两个牛肉干，一个算了算是2大卡，好划算好健康|∀` ]太好叻以后大吃特吃
#1090637
运动完毕|∀` ]
5.17km慢跑＋拉伸 消耗511大卡
5.17km慢跑＋拉伸 消耗511大卡
#1090830
今天饮食:
早餐煎饼一个
中药×1
午饭小半只烧鸡＋胡萝卜土豆青椒＋绿叶菜
早餐煎饼一个
中药×1
午饭小半只烧鸡＋胡萝卜土豆青椒＋绿叶菜
#1112560
|∀ﾟ还在减肥吗po
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