体重啊 是个谜(ﾉ)`ω´(ヾ)
肥肥我boki→摆烂→boki→摆烂了一个月
体重又回到了原点
肥肥我再次发起倒计时挑战( ･᷅ὢ･᷄ )！
4月底前肥要瘦10斤( ･᷅ὢ･᷄ )！
肥肥我boki→摆烂→boki→摆烂了一个月
体重又回到了原点
肥肥我再次发起倒计时挑战( ･᷅ὢ･᷄ )！
4月底前肥要瘦10斤( ･᷅ὢ･᷄ )！
#141067
⊂彡☆]]∀`]减肥还吃零食，多吃点蔬菜多健康
#141596
>>Po.136746
本身为了瘦去催吐就已经说明肥胖这件事带给po的心理伤害要高于催吐了吧。
当然，还是希望po不要催吐
本身为了瘦去催吐就已经说明肥胖这件事带给po的心理伤害要高于催吐了吧。
当然，还是希望po不要催吐
#142821
3月31日 Day7
倒计时体重11.4
昨日摄入：
1个包子
0.5份香菇炒洋葱
1/3袋水果胡萝卜
2包泡椒笋
1片辣藕
肥的做饭水平
属实是让人胃口大开
吃到一半肥就扔了(ﾉ)`ω´(ヾ)
倒计时体重11.4
昨日摄入：
1个包子
0.5份香菇炒洋葱
1/3袋水果胡萝卜
2包泡椒笋
1片辣藕
肥的做饭水平
属实是让人胃口大开
吃到一半肥就扔了(ﾉ)`ω´(ヾ)
#142824
>>Po.141067
(ﾉ)`ω´(ヾ) 写不出材料抓耳挠腮
零食原来是为了防着低血压
结果被肥给日常吃光了
(ﾉ)`ω´(ヾ) 写不出材料抓耳挠腮
零食原来是为了防着低血压
结果被肥给日常吃光了
#142825
>>Po.140534
谢谢(´•ω•̥`)
肥肥也很难过 肥会注意监督自己
谢谢(´•ω•̥`)
肥肥也很难过 肥会注意监督自己
#142834
>>Po.141596
说的实在是太准了(´•ω•̥`)
有一天肥喝醉了
舍友说肥肥一个劲哭
那个时候才意识到
原来心理伤害已经这么严重了
肥不是个很有毅力的人
在实在控制不住压力的时候
肥选择了伤害自己
说的实在是太准了(´•ω•̥`)
有一天肥喝醉了
舍友说肥肥一个劲哭
那个时候才意识到
原来心理伤害已经这么严重了
肥不是个很有毅力的人
在实在控制不住压力的时候
肥选择了伤害自己
#143029
这，博哥，你要吃够碳水的啊，就算是减肥也要吃碳水的，不吃脑袋会不清醒情绪也会恶化，吃完了才有精神[´ﾟДﾟ`]
#149581
4月1日 Day8
倒计时体重11.8
昨日摄入：
1份酸汤鸡蛋魔芋西葫芦西红柿
晚上聚了餐(ﾉ)`ω´(ヾ)
羊排真香啊
吃了好几个虾球
倒计时体重11.8
昨日摄入：
1份酸汤鸡蛋魔芋西葫芦西红柿
晚上聚了餐(ﾉ)`ω´(ヾ)
羊排真香啊
吃了好几个虾球
#149593
>>Po.143029
你这么说好像还真的是啊
(ﾉ)`ω´(ヾ)
肥还以为自己吃够了 肥早上吃包子了
你这么说好像还真的是啊
(ﾉ)`ω´(ヾ)
肥还以为自己吃够了 肥早上吃包子了
#149679
每顿饮食比例会建议菜2:肉2:淀粉类1，
因为大脑运作还是需要淀粉类分解的葡萄糖，
所以不能不吃；
但是又希望强制身体分解储存的肝糖来使用，
所以摄入量不能多。
除此外尽可能选择原型食物，
降低糖份、油份摄取，
补充足量水分促进新陈代谢；
若能持续做到以上这些，
体重会慢慢降下来，
但个人体质会影响速度就是了。
因为大脑运作还是需要淀粉类分解的葡萄糖，
所以不能不吃；
但是又希望强制身体分解储存的肝糖来使用，
所以摄入量不能多。
除此外尽可能选择原型食物，
降低糖份、油份摄取，
补充足量水分促进新陈代谢；
若能持续做到以上这些，
体重会慢慢降下来，
但个人体质会影响速度就是了。
#152220
4月2日 Day9
倒计时体重11.2
昨日摄入：
1份食堂午饭
1袋上好佳芝士条
1包卤鹌鹑蛋
倒计时体重11.2
昨日摄入：
1份食堂午饭
1袋上好佳芝士条
1包卤鹌鹑蛋
#154850
4月3日 Day10
倒计时体重12.1
昨日摄入：
1份食堂午饭（羊肉 回锅肉 茼蒿 地三鲜 拍黄瓜 椒麻鸡丝 韭菜鸭血 小笼包2）
1份煎饼不加薄脆
倒计时体重12.1
昨日摄入：
1份食堂午饭（羊肉 回锅肉 茼蒿 地三鲜 拍黄瓜 椒麻鸡丝 韭菜鸭血 小笼包2）
1份煎饼不加薄脆
#163011
4月4日 Day11
倒计时体重13.1
昨日摄入：
阿香酸菜鱼米饭
丸龟制面鸡排咖喱饭
倒计时体重13.1
昨日摄入：
阿香酸菜鱼米饭
丸龟制面鸡排咖喱饭
#163014
4月5日 Day12
倒计时体重13.1
昨日摄入：
牛角村爆浆肉松牛角
麦辣鸡脆堡
半岛鸡盒(ﾉ)`ω´(ヾ)
倒计时体重13.1
昨日摄入：
牛角村爆浆肉松牛角
麦辣鸡脆堡
半岛鸡盒(ﾉ)`ω´(ヾ)
#163388
支楞起来啊，肥哥们[ ´∀`]
#163437
>>Po.163014
完蛋了啊这样下去|∀ﾟ
完蛋了啊这样下去|∀ﾟ
#167108
4月6日 Day13
倒计时体重13.3
昨日摄入：
1份冷面
1份酱油炒饭
(ﾉ)`ω´(ヾ) 哦豁完蛋啊
倒计时体重13.3
昨日摄入：
1份冷面
1份酱油炒饭
(ﾉ)`ω´(ヾ) 哦豁完蛋啊
#167125
>>Po.163388
不行！我要支棱起来！[>д<]
不行！我要支棱起来！[>д<]
#167191
>>Po.167108
肥哥昨天吃太多碳水啦，多吃菜和肉，可以每天把进食时间调整在十个小时内。
肥哥昨天吃太多碳水啦，多吃菜和肉，可以每天把进食时间调整在十个小时内。