穿衣方面，
【保暖】
分为内层-中间层-外层：内层锁温，穿紧身的打底/加绒保暖背心（棉混纺/德绒/美雅碧材质，不要聚酯纤维干燥地区秒变雷电法王）；中间层保暖导热，加绒卫衣/毛衣/摇粒绒/羽绒内胆等，作用类似雪糕箱子上的棉被；外层防风防泼水冲锋衣/大羽绒服棉服外套，风大的地方要注意拉链前or后有没有布挡住，不然风就会无孔不入地钻进来。

【防寒】
穿在内层与中间层之间：pdd护膝/护腰/护肘，医用输液袋加热贴（比普通暖贴热，但一定要注意防烫伤）
穿在最外层：围巾/手套/耳套/口罩，寒冷地区可以搜皮毛一体雷锋帽，把护耳放下来；注重美观的可以搜可爱点的三合一保暖帽，就是护耳加长能当做围巾和手套的那种

如果鞋子允许可以垫加绒鞋垫，发热鞋垫搭配加绒棉鞋穿会比较好，因为一般的便宜暖贴热不了太久，结块后踩着很难受。如果感觉冬天起床后穿鞋太冷，可以买烘鞋器，穿之前烘烤15分钟。

【网购衣服】
上衣注意胸围和肩宽：胸围决定这件衣服拉不拉得上，肩宽决定撑不撑的起来。贴身衣物（如T恤）肩线贴近人体会更为自然，如果男女分码，尤其需要注意肩宽（如西装），男士的肩宽比女士宽很多，容易穿不进去/变成双开门冰箱。
下装如果买裤子需要注意腰围、臀围和腿围，差一个都穿不进去；如果买裙子需要注意腰围，视版型注意臀围/衣长，一般以膝盖为分界，裙子长度可以在膝盖以上也可以在膝盖以下、脚腕以上，最好不要刚好到膝盖会显得人看起来五五分

买长筒靴除了尺码外还需要看小腿围，防止过于松垮/紧绷。
鞋子的材质真皮透气性＞pu皮，外贸鞋店真皮橡胶底马丁靴的价格在20-80不等，很好穿[ ﾟ∀。]便宜抗造
如果新鞋子磨脚可以在脚上被磨的地方贴创口贴，之后再穿袜子/鞋子，驯服几天之后就好了
不建议买大一码/买小一码，横向可以撑大，纵向难以调整，除非打算一直垫鞋垫

吃饭方面，
【在外吃饭】
许多连锁店（比如奶茶）都可以在美团/抖音买券，大部分时候都比直接在小程序点便宜，不过往往供选择的余地会缩小
（[ ﾟ∀。]＜一分也是爱，蜜雪冰城的柠檬水买劵都能省几毛钱呢）

注意摄入肉蛋奶菜
视吃饭情况摄入维生素C/维生素B/维生素D/维生素E等补剂，药店或网上买几块钱一瓶的小白瓶就可以。
不要贪多，可以少量多次，VC/VB是水溶性的，如果摄入过量会随体液排出；VD/VE是脂溶性的，难以随着体液排出，不建议一次吃很多。
[｀･ω･]＜网上说水溶c是神饮料包治百病，其实就是高浓度vc+许多许多糖，快速补充维生素和能量。
VC：没吃蔬菜、口臭、溃疡上火等发炎症状
VB（B族）：失眠易怒、烦躁。贫血
VD：促进钙质吸收
VE：皮肤干燥、头发分叉（据说可以涂在眼皮上去小肉粒，没试过）
葡萄糖酸锌：我有咬指甲的习惯，吃这个能抑制一点[ ﾟ∀。]

如果感觉头晕、几天没吃饭饿的没力气可以喝可乐，补充快糖ATP。不过可乐也只有糖这点营养成分了，过去那阵还是得找点正经东西吃。

【自己做饭】
[ ﾟ∀。]＜只有初学者版本，主打一个食品安全
如果没有冰箱，隔夜菜最好倒掉，吃出事来进医院不划算
肉做成全熟可能不太好吃，但比较安全。
存放食物生熟分开，餐具用后洗净，碗筷如果有发霉的味道立刻放在水里煮/更换新的

比起白水面条，可以做炝锅面，方法：先切两个葱段炒炒，炒出香味后加足量的水，等水开后下面条
[ ﾟ∀。]＜学会炒肉菜、炒素菜之后基本什么都能炒了，虽然不一定好吃

【紧急状况】
吃了不洁食物后的急性肠胃炎，用药：盐酸小檗碱（防止感染）、蒙脱石散（生石灰，物理止泻）、抗生素类xx沙星/阿莫西林选一
中暑/止吐：藿香正气水
[*ﾟーﾟ]＜拉肚子、呕吐容易脱水，在用药之余可以补充生理盐水/运动饮料等
短期反酸：镁片（把胃酸反应掉）
积食：乳酸菌片（我觉得效果一般）

居住方面，
【室内】
可以放一个温湿计，判断当前环境是否宜居
如果太冷了：床上使用电热毯，桌上使用电热桌垫，买塑料布把窗户封起来制造保温层
如果太热了：喷雾壶+电风扇，利用蒸发带走热量
如果太潮湿：被褥衣物使用除湿盒/除湿袋，可反复利用的除湿盒性价比高，可以放在衣柜/角落里
如果太干燥：没有加湿器的情况下，找一块毛巾/抹布吸饱了水摊开，或直接放一盆水（比较占地方）

经常通风，防范病毒
床品记得定期换洗，防止滋生螨虫
生理期可以垫一条姨妈垫或吸水的浴巾，这样就不用洗一整条床单了
洗血迹不要用热水洗，高温容易使血液中的蛋白质变性凝结，变得更难洗

【洗衣】
如果使用机洗，有条件的话深浅色衣物分开洗，防止串色；如果不分开洗可以加色母片（又名吸色片）
想要衣物留香可以使用留香珠，虽然我觉得现在洗衣液都挺香的
如果手洗，洗贴身衣物要使用单独的肥皂，不要与洗外套的肥皂混用

家用洗衣机：如果没有桶自洁模式，可以买清洁剂泡洗，飞轮式洗衣机在两侧有个收纳脏东西的盒子，要及时倾倒

【除味】
没有活性炭就用柚子皮、咖啡渣，原理是利用多孔结构吸附异味分子
[ ﾟ∀。]＜咖啡渣记得干了再用，柚子皮记得湿着就用。没有咖啡渣可以问O幸/O迪员工要，这属于他们的废料本来也要处理的。

出门方面，
[ ﾟ∀。]＜穷家富路，首先要准备好足够的钱
【交通工具】
总时间=交通工具时间+到车站的时间+30mins-2h的缓冲时间
飞机快，但是飞机场一般距离城市中心远，需要打车或乘坐公共交通
火车站分为普通火车站和高铁站，千万不要跑错了
大巴线上的标注时间很有可能不准，标记3个小时的路程很有可能是5个小时[ TдT]这是因为飞机是航空公司运营的，有国营企业也有民营企业，但数量相对较少；火车/高铁大部分是国有企业（xx铁路局）运营的，管理统一；大巴是由各地方运营的，每个市/县都可能有自己的购票渠道，所以在信息提供方面不如前两者及时，故而第三方平台的信息更新可能存在误差。
[ ﾟ∀。]＜10块钱的大巴车票，官方公众号线上原价买，同O艺龙还要收我2块钱手续费

同样因为运营商不同，飞机票价格变动幅度＞其他，很有可能同一条航线今天2k明天300，各航司有不同的积分/会员日活动，可以少花一些钱。
高铁、大巴等价格变动幅度没有这么快，平常也没有优惠活动。
[ ﾟ∀。]＜学生买高铁票记得用乘车区间优惠，动车七五折硬座五折
[ ﾟ∀。]＜12306可以用积分兑换车票，仅限标注了“兑”字的路段。可以给自己换，也可以添加积分受让人给其他人换，但是新添加的要等两个月后才能使用。

【在路上】
打车的话各地出租车情况不一样，可能会出现出租车打表贼贵的情况。
如果拼车软件久久拼不到车，可以搜一下是不是这地方有自己的拼车渠道，比如天津宝坻是用“宝坻车帮忙”等公众号打车的。

有很多行李的情况下不建议带桶装泡面，太占地方得不偿失，不如到地方现买。
火车站桶面大概6-15块，矿泉水3-5块。热水车上和候车厅里都可以接。
如果一定要自己带，推荐带冻干粥（海福盛等牌子），凌晨转车喝一杯很回san值。这个东西比较小，而且外面很少有卖。

【住酒店】
人生地不熟的情况下最好选择连锁酒店，不一定要多么高档。连锁酒店有统一的标准，往往不会差到哪里去，安全性也比较有保障。
如果不放心用酒店的烧水壶，可以用pp材质（耐高温的塑料，下标三角形内数字为5，典型代表：味全每日c）的瓶子装满矿泉水放进去煮。
[ ﾟ∀。]＜矿泉水不够了，楼下超市买个1.5L的大瓶，足够一人一天的饮水量。

顶顶[｀･ω･]

>>Po.1361931
[ ﾟ∀。]77前宝坻人路过，是这样的

摩多摩多

>>Po.1362594
好像蓟县也是没有统一的出租，用他们自己的平台