感觉自己有成功恐惧症该怎么办？
每次到要面临竞争的场合就会开始心悸+坐立不安，现实和网络都是。
会提这个问题是因为手感不错的时候对着照片画了一张练习，发布出去之后平台推流，然后有很多画得比我好很多的人关注了我，甚至是美术大学的学生夸我，我觉得我在骗这些人……其实我只是个毫无基础，没有学过正统美术，也一直没有认真画画的，可以说是很失败的人……我觉得自己不配得。
上学的时候每次大考都不尽人意，小考反而考得比较好，学车的时候也是练习满分上场就挂……考研就更不用想了，我有这个心，但是一想到要和数万人竞争就觉得好可怕，总有种上场就会发挥失常的预感，不想再体验功亏一篑的感觉了
我总是觉得自己只是运气好，可能真的有冒名顶替综合征，不太能正视和评估自己的努力，总觉得比不上别人……抱怨了这么多不好意思，请问有没有什么好的工具书或者开解方式，可以让自己的心态变得更好一些？我还是很想继续学习和进步的，但是不想依赖具体的人或者亲密关系来促进。