最近精神状态好差。要完成的事情都没做完。就连稿子也拖了好久。而且还特别想揍自己想砸东西。。真的要崩溃了。但是又被硬生生的憋了回去因为心疼钱然后自己又有事要做。而且最近呼吸还莫名其妙的变成了手动挡稍不注意就会开始憋气。。求助一下这种该怎么解决。。做事都没效率了。。或者有没有什么励志作品推荐的？
😕
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#1396624
向您推荐：轻度的运动与及时足量的睡眠
#1396636
是不是也因为焦虑睡不着/故意拖延睡眠来着？感觉你最近也没有怎么休息，是精神压力太大太累濒临崩溃了。很有可能最近的情景也触发了你的一些创伤回忆。我时不时也会进入这个状态。这种时候看什么励志作品是没用的，你很可能连去看它的耐心都没有，即使看完了，也不会让你真正振作起来，只会更加焦虑地硬撑而已。
如果是特别急迫的任务先糊弄糊弄交上去，如果不是就先停止那些你觉得自己要完成的事吧，去周围的奶茶店或者果茶店买一杯饮品，然后坐公交/步行/骑单车去附近的公园，找个长椅坐下，可以带一本书看，或是一个小本子画画路过的人或是写写看到的事物。重要的是“觉知我现在正处在这个环境做这样的事”，将精力集中于感受自己当下的行为和身边的环境。
条件允许就给自己放一天假，专门去做这件事，然后去吃自己想吃的东西，回家之后好好洗个热水澡。如果能做到早休息是最好的，做不到也别责怪自己。
会这样认真地重视任务并为此焦虑，你一定是一个认真而努力的人。但是真正重要的其实是你的精神状态和身体状态，有些时候这些痛苦也是一种提醒，一道阻止你冲下悬崖的栅栏，它提醒你：我已经足够努力了，但是我现在非常痛苦，我需要我自己的帮助。
如果自己维持住平静的心情和舒适的感受都很艰难的话，要怎么用这样破破烂烂的心情去面对身体状况以外的事宜呢？别逼自己太紧了，朋友，该休息时就休息一下吧，多关心一下自己，你的健康才始终是这个世界上最重要的，不要牺牲它来追求除此以外的事情。
如果是特别急迫的任务先糊弄糊弄交上去，如果不是就先停止那些你觉得自己要完成的事吧，去周围的奶茶店或者果茶店买一杯饮品，然后坐公交/步行/骑单车去附近的公园，找个长椅坐下，可以带一本书看，或是一个小本子画画路过的人或是写写看到的事物。重要的是“觉知我现在正处在这个环境做这样的事”，将精力集中于感受自己当下的行为和身边的环境。
条件允许就给自己放一天假，专门去做这件事，然后去吃自己想吃的东西，回家之后好好洗个热水澡。如果能做到早休息是最好的，做不到也别责怪自己。
会这样认真地重视任务并为此焦虑，你一定是一个认真而努力的人。但是真正重要的其实是你的精神状态和身体状态，有些时候这些痛苦也是一种提醒，一道阻止你冲下悬崖的栅栏，它提醒你：我已经足够努力了，但是我现在非常痛苦，我需要我自己的帮助。
如果自己维持住平静的心情和舒适的感受都很艰难的话，要怎么用这样破破烂烂的心情去面对身体状况以外的事宜呢？别逼自己太紧了，朋友，该休息时就休息一下吧，多关心一下自己，你的健康才始终是这个世界上最重要的，不要牺牲它来追求除此以外的事情。
#1396657
哎呀这种情况说明是太累了，打两把游戏揉两把爽爽再说。
#1396942
>>Po.1396636
谢谢你！最近确实是有在无缘无故的焦虑，但昨天早上稍微好了一点把草案交上去了。你说的方法我都会尝试的！很感谢友友的建议！[>д<]
谢谢你！最近确实是有在无缘无故的焦虑，但昨天早上稍微好了一点把草案交上去了。你说的方法我都会尝试的！很感谢友友的建议！[>д<]
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