问题心理描述
因为自我评价感低和觉得比较累消磨了一些时间 后续能够开始做事时又开始高强度审视自身效率 觉得内心很敏感 灾难性思维又在上涌
解决方案
过度焦虑是不符合现实的 不需要做到完美也可以有效果 可以保持狗屎主义做一步算一步 也可以列大致复习清单避免有大量超时
认知到目前要做的事真的真的不重要 随便做做得了 大部分事三分力足矣 没必要消耗自己的心力
想要什么都做好的完美主义心理是可以理解的 但是大方向上的完成度 对于新事物的不停探索 才能够让生活更加接近圆满 而不是死扣细节