[ ﾟ∀。]就2年前的事情，事情多+上级喜欢开夜车+不知道今后怎么打算，熬夜一多加上一焦虑就喜欢吃东西，结果开始重视的时候已经胖了三十多斤
现在倒是又下去二十多斤了，最好的办法其实是远离使你变胖的那个环境，但通常还是考虑从吃和动两方面考虑
最简单先做到3餐外不乱吃和无论如何找一个时间活动一下（这个倒是从上级那里学来的，她每天早上八九点搞到第二天两三点但还是坚持每天饭后走一走），当然就算哪天吃了或不动也不要有负罪感
再然后再考虑饮食结构和增加热量消耗的问题，不过研究生毕竟事多且杂，相比体重上去更要注意健康问题，平时注意多站站也好

>>Po.1421180
感谢[σﾟ∀ﾟ]σ我确实应该规律一下三餐了，现在是要么一天一顿要么狂吃，吃饭时间也没有定，就在这样的情况下胖了十斤[;´Д`]果然还是要规律生活呀

[ ﾟ∀。]读研以后我已经胖了二十斤

>>Po.1421863
|ー` ]确实容易胖，经常管不住自己