怎么减去大腿和臀部和脸部的脂肪啊博哥们，po不想被别人说肥了，救救po･ﾟ[ ﾉд`ﾟ]
#190715
收拾说你肥的人
#190720
>>Po.190715
前提是我打得过[ ﾟ∀。]
前提是我打得过[ ﾟ∀。]
#190785
没法减特定部位，只能全身减脂
#190870
有氧运动燃脂，然后部位拉伸按摩，少摄入油脂，碳水，多吃一些高蛋白，高维生素，高纤维的食物，不要吃重口的食物。
#191039
我也想知道，以前减了四十斤，大腿还是差不多肥
[;´ヮ`]7摆烂了
[;´ヮ`]7摆烂了
#191051
先健身到能够收拾多嘴的鸟人的程度
#191298
>>Po.191051
说得好！！！！
说得好！！！！
#191360
>>Po.191039
密度小了[`ヮ´ ]σ`∀´] ﾟ∀ﾟ]σ
密度小了[`ヮ´ ]σ`∀´] ﾟ∀ﾟ]σ
#191453
同，cy
#191505
>>Po.190870
好的谢谢博哥[｀･ω･]
好的谢谢博哥[｀･ω･]
#191509
>>Po.191051
[｀･ω･]b
有理
[｀･ω･]b
有理
#192750
再顶顶[｀･ω･]
博哥们有没有什么减肥技巧
博哥们有没有什么减肥技巧
#192814
咪普利老师说了，瘦身没办法只瘦指定的部位，只能慢慢来整体地降低体脂率[ ﾟ∀。]加油啊肥哥
#193052
>>Po.192814
肥哥有什么方法建议吗[ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ]
肥哥有什么方法建议吗[ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ]
#193177
大臭猪管住嘴迈开腿[`ヮ´ ]σ`∀´] ﾟ∀ﾟ]σ
#193184
>>Po.193177
有理[|||ﾟдﾟ]跑步基本上我每天都有跑，但是感觉没什么用
有理[|||ﾟдﾟ]跑步基本上我每天都有跑，但是感觉没什么用
#200207
试试帕梅拉？不过要是体重基数太大的话可能有点伤身体，毕竟它真的运动强度太太太太大了，我第一次做15分钟的内容做了40分钟，不过还是有些效果，我效果不明显是因为做完太饿疯狂塞夜宵|ー` ]体感坚持到五天基本上就可以适应了，第三天是最累的时候
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