远离一切有趣的东西，只能吃饭（不能吃零食），睡觉，发呆，工作，运动以及学习，效果是一天睡很多并且显著提高工作效率

笑了，远离低级趣味[`ヮ´ ]

>>Po.251832
这不是高中吗[´ﾟДﾟ`]

>>Po.251832
这不就是隔离在家上班的我吗

我活着不应该就是追求快乐吗？

>>Po.254494
隔离在家你都不摸鱼吗

是个现代笑话，但启发看手机的你去学习某一领域的专业知识并参加实践活动

就是，比如我戒断一段时间再恢复正常，是不是欲望会降低之类的，就不会满脑子色色，总是想吃东西，注意力会提升什么的，会有类似这样的效果吗

>>Po.254671
[ ﾟ∀。]你该搜搜多巴胺是什么，去掉大部分专业名词，它俗称快乐，但你想要戒掉快乐，属实是现代笑话了。
[ ﾟ∀。]是在哪里被谁忽悠了吗？怎么会产生这种想法？

>>Po.254717
并非如此，多巴胺其实和动力关系有关
不是纯路人，有多巴胺分泌异常的病

>>Po.254736
表达能力不好，具体的说不好，总之“多巴胺戒断”是有道理的
多巴胺是有“阈值”的，长期享乐就会无法做“无趣”的事。我的病是多巴胺分泌不足，所以无法做无趣的事，要靠药物提升多巴胺，而正常人吃这个药则会提高阈值，无法专注，表现得就和我这种多巴胺分泌不足的一样

>>Po.254717
因为快乐不止多巴胺，还有催产素，血清素和内啡肽等好多东西，多巴胺控制转瞬即逝的快乐，类似于从短视频或者抽卡中带来的快乐

不想过度沉迷这些东西的人就会去尝试戒断，即不接触这些会给人带来短期快乐的东西，戒断多巴胺只是个夸张的说法

这东西确实有理论支持的，多巴胺分泌的越多越频繁，它带给人的刺激就越小，人越会不知节制的追逐快乐，陷入恶性循环，所以推荐大家每周抽一天试试“低多巴胺”的生活，反正也就是休息，轻度运动和学习而已

>>Po.254736
>>Po.254770
[´ﾟДﾟ`]感谢，是我想当然了。
>>Po.254843
[｀･ω･]b
理解了，感谢回答。

不可以出于娱乐目的使用手机，看电视或者电影，不可以看小说，听音乐，如果绘画或者写作让你充满激情，也建议暂时放下。仅允许发呆，睡觉，吃清淡的食物，以学习为目的看书，散步和慢跑，尽量让自己这一整天都处于一种很无聊的状态

我个人体验之后觉得比起打一天游戏或者刷一天抖音，这是更能放松精神的办法

>>Po.254900
[｀･ω･]b

>>Po.254843
所以就是，现在阀值已经太高，可以通过有意识的去控制来恢复阀值吗?还是其实是不可逆的？

>>Po.255056
当然是可以恢复的，这就是多巴胺戒断的意义所在嘛，通过有规律地戒断快乐来让自己获得更高品质的快乐