诸位，我觉得我最近的精神状态越来越差，脑袋感觉要炸掉了，情绪表达越来越极端了[ ・_ゝ・]明明有好好地睡觉好好地吃饭但是一联想自己目前的状况就会崩溃
有没有能跳出这个死循环的办法[ ・_ゝ・]
有没有能跳出这个死循环的办法[ ・_ゝ・]
#265427
完成当下最紧急的事情？
#265429
能想到影响你精神状态的那件事是什么吗
#265430
褪黑素
#265442
那就活在目前的状态 去做一些可能会让你有成就感的事，不用去想那些长久的方向
#265483
>>Po.265429
大概是工作上的压力加上失败的人际关系正好对撞了[ ´_ゝ`]
大概是工作上的压力加上失败的人际关系正好对撞了[ ´_ゝ`]
#265488
>>Po.265442
目前来看好像也只有这个办法了[ ´_ゝ`]总之先度过这段时期吧
目前来看好像也只有这个办法了[ ´_ゝ`]总之先度过这段时期吧
#265656
早睡早起，抽出一点时间放松，买一些让你立刻有满足感的东西，比如说简单的油画棒，diy手工之类的，或者每天奖励自己吃点额外的好吃的
#266225
相信时间，时间过了后你会撞到自己喜欢的人/物的
#266512
锻炼带来的正反馈很明显，情绪低出点汗，人会精神很多，与其烦恼怎么解决问题不如出去散散心，说不定路上就想到办法了
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