康复科就诊

吃布洛芬
躺着不要动它（或者用腰撑）
去看医生

>>Po.339103
暂时去不了医院的话多躺着

>>Po.339111好的好的

我前段时间去医院检查了是轻微腰突和腰肌劳损，医生开了巴氯芬片和美洛昔康片，挺有效的。
PO腿疼吗？只腰疼不腿疼，应该是腰肌劳损。如果腿也疼，那大概率是突出了[ ´ー`]
腰肌劳损注意运动和休息，膏药辅助；腰突吃点药，等不疼了再做康复训练吧

>>Po.340037
[ ;´д`]谢谢bog

不是很严重的话可以试试周六野的缓解腰酸背痛的那个睡前运动

戒冲？ヾ[´ε`ヾ]

>>Po.355415
[ ﾟ∀。]我昨天做了一组巴西柔术的居家锻炼，效果超好

>>Po.355464
卜要啊[つд⊂]

可以试试找个长条的枕头，然后趴在上面，试过效果还不错。不过我好像是骶髂关节痛，只有左边会痛