一个既简单又不简单的问题:怎么减肥。
我感觉我迟早有一天会用刀把肉削几大块下来。[ ;´д`]完全不健康的也行，因为肥胖已经是仅次于将来工作的焦虑了?
我感觉我迟早有一天会用刀把肉削几大块下来。[ ;´д`]完全不健康的也行，因为肥胖已经是仅次于将来工作的焦虑了?
#351825
饿肚子就可以了[ ﾟ 3ﾟ]主要是要忍住不吃，倒也不是绝食那种，试着把饭量缩减，尤其是要少吃米饭，再加上一点点运动就好了，我每天只跑两公里，如果不特意节食也不会增重，而且我还是易胖体质（骄傲）
#351858
看到这个串去称了一下
屌！怎么突然长了一公斤[;´Д`]
屌！怎么突然长了一公斤[;´Д`]
#351870
做到不吃最后一口饭，就是开始的第一步了。
#351881
吃任何东西前都先喝一杯或两杯水。
[ ´∀`]7这个方法能有效减缓进食速度。
[ ´∀`]7这个方法能有效减缓进食速度。
#351923
少吃点，吃饭吃七分饱，饭前先喝汤
#351946
多吃菜多吃肉少吃饭
#351951
减肥80%靠饮食，20%靠运动
管住嘴就能瘦
管住嘴就能瘦
#352013
>>Po.351858
[ ´ρ`]至少一公斤的屌
[ ´ρ`]至少一公斤的屌
#352024
管住嘴确实非常重要
#352070
>>Po.352013
[ ﾟ∀。]
[ ﾟ∀。]
#352150
跳绳跳操，少吃主食，没了。只要有热量缺口，体重迟早会掉下来，只是不一定那么快。
#353224
>>Po.352150
太胖的话可以选择游泳。
对膝盖负担不是很大。
太胖的话可以选择游泳。
对膝盖负担不是很大。
#353245
可以算一下自己的基础代谢，吃东西的时候查一下热量，让自己摄入的热量不要超过基础代谢太多，然后就是要多运动ﾟ ∀ﾟ]ノ
#353250
从来没胖过|ー` ]
#353254
我是三天两天运动，运动日跑五公里 不跑步那天练手臂力量，吃正常吃就行，该瘦还是会瘦的。不过过胖的话伤膝盖 这个还看个人情况[`ε´ ]
#353318
>>Po.351951
我是吃的很饱但是大量运动也减下来了[ ﾟ∀。]
我是吃的很饱但是大量运动也减下来了[ ﾟ∀。]
#353450
同减肥 现在瓶颈期了不知道该怎么办 但好歹也瘦了十几斤 分享下我的办法吧
就是早上吃的饱饱！吃什么都可以 但是炸鸡什么的还是免了 中午晚上少吃或者不吃 晚上跳帕梅拉的操
还有就是要多喝水！白开水多多的喝
这样一天不会很饿而且第二天也能瘦一点儿
就是早上吃的饱饱！吃什么都可以 但是炸鸡什么的还是免了 中午晚上少吃或者不吃 晚上跳帕梅拉的操
还有就是要多喝水！白开水多多的喝
这样一天不会很饿而且第二天也能瘦一点儿
#353479
一口饭嚼几十下会降低食欲
#353490
先动起来，动起来比什么都重要，哪怕只是下楼走走
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