在家总是忍不住吃撑怎么办[ ﾟ∀。]博母每次做饭都做好多，为了不浪费全吃掉就会吃得很撑，甚至有时候吃到撑也有剩余。吃完之后她还过一会儿就问要不要吃水果零食之类的。po因为以前压力大的时候暴饮暴食过，所以吃撑就容易回想起那时的事情，进而情绪崩溃……吃撑本身也不是什么愉快的体验[ ・_ゝ・]九点吃完晚饭，现在还觉得食物就在嗓子眼。
以前亲戚也说过博母做饭做太多之类的问题，但是没有任何效果。我虽然吃撑后会觉得难受，但是可能一方面是因为以前暴食留下的影响，所以总是想吃很多。另一方面很多时候对自己饱没饱也没什么感觉。怎么才能克制自己让自己吃的刚刚好呢？
以前亲戚也说过博母做饭做太多之类的问题，但是没有任何效果。我虽然吃撑后会觉得难受，但是可能一方面是因为以前暴食留下的影响，所以总是想吃很多。另一方面很多时候对自己饱没饱也没什么感觉。怎么才能克制自己让自己吃的刚刚好呢？
#552528
少餐多食试试看，我都是吃饭的时候喝水喝汤，吃几口就饱了，然后一两个钟头就饿了[ ´ー`]再去吃两口这样
#552565
>>Po.552528
好办法！但还有个问题是我只有饿到肚子痛、肚子没感觉和撑得难受三种感觉[ ´_ゝ`]吃到什么程度算饱呢？
好办法！但还有个问题是我只有饿到肚子痛、肚子没感觉和撑得难受三种感觉[ ´_ゝ`]吃到什么程度算饱呢？
#552579
>>Po.552565
喝水的话我很快就能感觉到饱了，就是有饱腹感，也没到特别撑的地步。
或许你可以试试只吃完碗里的饭，比如说今天就吃完我碗里的米饭或者馒头，吃完就暗示自己已经饱了，这样试试吧
喝水的话我很快就能感觉到饱了，就是有饱腹感，也没到特别撑的地步。
或许你可以试试只吃完碗里的饭，比如说今天就吃完我碗里的米饭或者馒头，吃完就暗示自己已经饱了，这样试试吧
#552635
>>Po.552579
很多时候光是吃完盘子里的东西已经足够让我觉得撑了……那么我只吃盘子里的3/4如何？但是剩饭又觉得很浪费[ ´ー`]
很多时候光是吃完盘子里的东西已经足够让我觉得撑了……那么我只吃盘子里的3/4如何？但是剩饭又觉得很浪费[ ´ー`]
#552810
俺也一样，压力大暴饮暴食，只有饿到胃痛和撑到胃痛两种极端，甚至连变质食物都一定要吃完
然后我是选择让博母做我讨厌吃的食物，比如我喜欢面食讨厌米饭，今天就让家里蒸的饭，一粒一粒磨叽了半天也就吃了两调羹的量
不过这事主要还是压力问题，压力太大这法子可能就没用，我考试周的时候连纸都吃･ﾟ[ ﾉヮ´ ]
然后我是选择让博母做我讨厌吃的食物，比如我喜欢面食讨厌米饭，今天就让家里蒸的饭，一粒一粒磨叽了半天也就吃了两调羹的量
不过这事主要还是压力问题，压力太大这法子可能就没用，我考试周的时候连纸都吃･ﾟ[ ﾉヮ´ ]
#552844
放假在家甚至三天就吃了两餐饭[ ›´ω`‹ ]其中一餐还是第三天觉得要吃点东西才点的外卖，因为我饥饿感比较弱，喝水多也会抑制食欲，但是饿起来会一直吃到撑[;´Д`]
#552949
关于浪费，我家有老人，经历过吃不饱的年代，别说剩饭剩菜，连一丁点汤都不会扔。但家里做饭总是做很多，这就导致经常吃剩到坏掉的东西...我在意识到这种氛围的时候就只吃自己正常的饭量，发现没吃饱的话就吃个鸡蛋、水果，一般就差不多了。剩饭只能家人决定怎么处理，只能希望他们意识到剩饭的麻烦了...
#553089
以前我妈也是这样的，之后我跟她说了几次就好了，或许可以再跟她好好谈谈这个问题？话说你们家几个人啊，其实也可以“拉拢”一下其他人跟她说嘛|∀ﾟ
#553601
[ ›´ω`‹ ]我家也这样，然后胃炎了就有理由只吃一点了，稍微吃多一点就胃痛。
你可以告诉妈妈少做点饭，吃多了消化不了会胃痛。
不知道吃多少正好就尽量少吃点，饿了再补水果零食。
你可以告诉妈妈少做点饭，吃多了消化不了会胃痛。
不知道吃多少正好就尽量少吃点，饿了再补水果零食。
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