趴着画

另外博哥博美有没有夏天不热屁股冬天不冻屁股还耐脏的坐垫推荐[ ﾟ∀。]

>>Po.583931
画室有好多人[|||ﾟДﾟ]
趴着画好丢敛

只能不画的时候多拉伸一下了 旁观过美术生朋友上课的时候 一坐就是一整天 需要长时间集中的时候也不太可以频繁起来活动的样子[ ´_ゝ`]

有空的话可以看看这个up的视频 试着跟着练一下 个人感觉还不错[*ﾟ∇ﾟ]
【【 缓解腰部僵硬 /腰部紧张 /曲线变直】音乐瑜伽-哔哩哔哩】 网页链接

试试钓鱼凳，我们画室好多人用这个[｀･ω･]

>>Po.584022
好的！谢谢

>>Po.584077
谢谢！我去看看ᕕ[ ᐛ ]ᕗ

>>Po.584015
画画真是耗费寿命力[ TдT]

买个护腰？

感觉po主是在集训的样子，如果时间允许的话，那我的建议是调整一下坐姿和画架高度啥的，因为其他东西毕竟治标不治本，只能起到缓解作用。而且最后考试肯定不可能再坐垫进去，画画中途也会频繁需要移动视角看大关系，靠枕坐垫啥的我都用过，感觉麻烦透了！

找一个对腰友好一点的坐姿，画一会儿就起来站一会儿/溜达一会儿（老师允许的情况下，可以站远看大关系和看同学的画），我个人的坐姿是不太依靠靠背的那种，所以腰就一直是立着的，就是习惯了，硬要说的话可能就是把重心放低放前，左手可以支撑在大腿上，腰部不要弓着，缺点就是可能会造成驼背，，（对手指）总之自己试一下找到合适的就好了，咱也说不出来什么标准姿势|-` ]

哦对，折叠椅一定要选那种能够完全包住屁股的，我当时是在教室画画都还行，坐着宿舍那个硬板凳画速写才是真的痛苦

>>Po.585115
好的谢谢！(･∀･)

健身美术生来了，可以从养成良好坐姿开始，坐着的时候微微前倾，腹部发力，不要让力量落在腰椎那部分，另外护腰有用但作用其实有限，自己注意调整姿态，过一小时放松一下很重要[ ´∀`]