Po.623092 - 综合版 - BOG匿名版

5Qgr9fQq 2022-07-13 14:01:36

#623092

经过多年锲而不舍的摆烂，我的身体素质已经到了跑两步就开始喘的地步
有什么办法能让身体素质慢慢恢复回来吗？

5Qgr9fQq Po 2022-07-13 14:03:05

#623093

eR2eOEJL 2022-07-13 14:03:34

#623094

慢慢开始运动

6yjdKtDe 2022-07-13 14:23:06

#623134

总之先多走路吧

cjrM668t 2022-07-13 14:23:52

#623135

好好吃饭好好锻炼
每天出点汗

nYXTofBw 2022-07-13 15:16:19

#623227

多冲

vVvEGTv9 2022-07-13 17:07:49

#623550

边跑边冲

VMGj5PxP 2022-07-13 18:13:43

#623720

[;´Д`]我也想问

Fo2ONahs 2022-07-13 18:29:10

#623764

康复科营养科联合就诊

Sx9BtnaA 2022-07-13 20:01:18

#623981

DqAKJ4Ii 2022-07-13 20:42:47

#624090

不要着急，慢慢地恢复正常的作息和饮食，从小运动量开始培养运动习惯。
还不适应跑步的话可以试试跳绳、举杠铃（水瓶）、俯卧撑（优先选择强度较低的跪姿俯卧撑或者推墙俯卧撑）。

pHGEhyIA 2022-07-13 21:01:02

#624136

我也是[;´Д`]等寒假再动吧，现在真的太热了

ORUtDtLE 2022-07-13 22:36:33

#624482

晚上出去散步。[`ε´ ]