引体向上上不去啊啊啊啊啊啊[;´Д`]五五五五五
有什么训练方法可以在18天内从0到1吗[ ﾟ∀。]
有什么训练方法可以在18天内从0到1吗[ ﾟ∀。]
#695116
上单杠的时候跳的猛点，借着这个劲，拉一个。
但要是实打实的拉一个，无。[=ﾟωﾟ]=
但要是实打实的拉一个，无。[=ﾟωﾟ]=
#695155
每天几组俯卧撑，再随便提提哑铃[｀･ω･]
#695732
上不去先吊着卷腹
#695775
从0到1？上下换位试一下[ ﾟ∀。]
#695793
我大一的时候隔四天去练一次（休息很重要），一个多月后就能做标准的十个
#695829
>>Po.695116
我有一次体测因为跳得太高所以还是被判零个[ ´_ゝ`]
我有一次体测因为跳得太高所以还是被判零个[ ´_ゝ`]
#696008
>>Po.695775
！？[ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ]怪怪的
！？[ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ]怪怪的
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