前提，打工人会在早上固定时间醒来。
如果晚睡的话会出现一个问题，早上固定时间就醒了，这时候睡眠时间不足，再入睡，睡眠质量却不如醒之前的。
于是晚睡晚起就被分成晚睡早醒和继续躺床上强制睡眠两个阶段，时间上和早睡早起相比差不多甚至更长，但是睡眠质量却不如早睡早起。
下次就不晚睡试试