[ ﾟ∀。]突然想起以前好像也在b岛问过类似的问题，可惜原串找不到了，依稀记得有博格建议好好休息一整天来着

出门走走转换一下心情吧ᕕ[ ᐛ ]ᕗ

总而言之需要的是转换状态
首先去做点容易的事，比如喝点水或者扫扫地什么的，做这些事的时候要全神贯注，好像别的事都不存在了，强迫自己这么做。这样的目的是把身心的掌控权抓回来。
这样做了之后，就不会那么焦虑了，下一步就是把手机放在一个固定的地方，告诉自己只要把手机放在这里我就不会碰他，直到学了一段时间之后。一开始这个一段时间可以是十分钟左右，然后一次一次增长。

你是不是睡眠时间太少了，去睡几觉就好了

我大概懂了[ ´д`]我先吃个午饭睡一觉试试吧，换换状态，现在的状态真的好糟糕

啊啊啊，我明明定了一个小时的闹钟[　д ] ﾟ ﾟ
结果还是睡过了[ ☉д⊙]

还睡了三小时[ ﾟдﾟ]

先睡饱，管他那么多干什么，不睡饱你学不进去的

整理了错题重新做了一遍，结果还是错了，选的答案还是一模一样的[ ﾟ∀。]完了，这知识它不进脑子啊。我是不是智商有问题

可能是你太缺乏睡眠了，记不进去东西，经常发呆都是缺乏睡眠的表现