精神状态又开始反复了卧槽
#1466717
一直以来都有点问题 可能就是什么命里或者基因里自带的 想要完全解决不现实 很容易感到不适 但是如果能形成对抗不适继续做事的机制也能在一段时间后习惯并降低不适的影响
#1466719
其实总结下来还是要自己多做事 真的事情太多了 按之前决定的每日6+2的基础和可选时长作为大致的任务量然后做吧 做完了之后可以随便休息或者提前做掉后面的事情 看当天状态吧
#1466720
要大概留出能做这么多的时间 需要这个规划 因为否则就会陷入对于状态的追求 …做事的时候也得整个计时器否则真的容易一件事拖好久 一件事在规定时间内做不完就收个尾去做下一个 没那么多时间
#1466721
早起
6+2任务表 计时完成
压缩进食时间
6+2任务表 计时完成
压缩进食时间
#1466723
没关系 时间是过得很快的 痛苦会是暂时的 但是一些努力带来的东西可以有长期的作用
#1466906
越是担心对于未来的自己和事情失去掌控力 当下就越是需要多做事来获得掌控感
其实就是不管精神状态如何都多多做事就好了 感觉写计划还是有点用的避免陷入对于状态的追求
其实就是不管精神状态如何都多多做事就好了 感觉写计划还是有点用的避免陷入对于状态的追求
#1466981
做完了基础份的任务 还可以 计时完成的话确实提高了对于时间的感知 重点是开始做了之后就不要停保持长时间的专注比较好
#1466982
不管是休息还是学习都应该大概提前想好预期能接受的时间是多少 这点还挺重要的 不要打算之后在做事情 只有当下的选择是可控的
#1466992
吃完晚饭有点懈怠了 确实也是因为必须要做的事情做完了所以陷入一种可做可不做的心态 这种心态反而最容易累 没休息好也没做事
感觉还是喜欢那种对于时间有把控的感觉 什么都预估一下时间 其实也不错 不过计时主要目的 还是把大块时间规划好+缩减碎片化的程度 既然一天都结束了那么也不是很有必要 不要太陷入对于状态的追求了
感觉还是喜欢那种对于时间有把控的感觉 什么都预估一下时间 其实也不错 不过计时主要目的 还是把大块时间规划好+缩减碎片化的程度 既然一天都结束了那么也不是很有必要 不要太陷入对于状态的追求了
#1466993
有具体的长线目标真的很重要
今天吃得还是不大健康…
今天吃得还是不大健康…
#1466994
一到晚上就陷入事情做得不够多的失去掌控感的淡淡焦虑中 不过也不是很严重 把明日计划列一下好了 然后能做事的话再稍微做点
#1466998
感觉对别人的态度容易在自己意识不到的时候不是特别好 或许需要假设对方是敏感的…
#1466999
总之还是 多做事 健康生活 做个好人…
#1467106
醒了感觉很迷糊 有点陷入对于状态的追求了 试图养成习惯的初期应该追求可持续性而不是极端性
又或者说我只是又处在一个碎片时间很多但是不知道用来做什么的状态 因此有点不满 但这也不是什么大事 需要有这种能够不过分在意短暂的不适的能力 不过现在是因为不知道做什么 没有能转移注意力的事项…总之把手头的事认真做好吧先
又或者说我只是又处在一个碎片时间很多但是不知道用来做什么的状态 因此有点不满 但这也不是什么大事 需要有这种能够不过分在意短暂的不适的能力 不过现在是因为不知道做什么 没有能转移注意力的事项…总之把手头的事认真做好吧先
#1467300
不做事就有点焦虑
#1467339
对于外界因素打断专注的抗性有点差啊这样不行 得好好做事才可以 尽快回到正轨 但是也不能过于死板 这其中寻找一个平衡吧…
#1467366
不决定一个需要停下来的预估时间的话真的会一直拖拖拖拖拖 虽然不想要太死板 但是如果是只涉及自己的事情的话那完全可以预估然后及时停下吧…
#1467508
早点起床的话会效率高一些 或许
#1467509
>>Po.1466721
以这个为目标先执行着 哎呀突然又陷入对于状态的追求了 本来没觉得有什么但是仔细一想又觉得自己过去有做得不够好的事所以开始纠结了然后开始放弃当下的时间 每次都是这样 现在要停止了 过去的事没有任何思考的必要 现在就要像是过去一直很完美状态一直很完美一样去做事情
以这个为目标先执行着 哎呀突然又陷入对于状态的追求了 本来没觉得有什么但是仔细一想又觉得自己过去有做得不够好的事所以开始纠结了然后开始放弃当下的时间 每次都是这样 现在要停止了 过去的事没有任何思考的必要 现在就要像是过去一直很完美状态一直很完美一样去做事情
#1467510
停止思考 停止安抚自己的主观不适 我知道主观不适不是我能通过思考来一劳永逸解决的问题 它并不是实际的问题 现在就停止 不管怎么样多做事