精神状态又开始反复了卧槽
#1468216
要做的事情已然多到觉得休息是不正当的情况了 只是让未来的自己更加痛苦 需要列一个表看一下每天必须要做的事情 当然这些还是因为我一直在拖延的缘故 虽然我自己没有感觉有明显的拖延也在普通地做事 但对于现实感知很差所以往往不记得要做什么和还有多少时间 这些都应该写下来才行…
现在列计划去吧…
现在列计划去吧…
#1468217
到底是怎么变成这个样子的
而且我的头还是好晕
而且我的头还是好晕
#1468218
准备迎接每日8h高强度的日程了呵呵 希望我的精神状态不要死掉 不过不管怎么样都是要做的 没关系 痛苦只是暂时的
#1468219
陷入效率焦虑了耶
#1468223
暴饮暴食了但是并不开心 应该干活的…
#1468224
学东西的时候突然发现这个是三四年前学过的 具体的时刻已经记不清楚了但是当时好像也学得挺痛苦的 现在居然都不记得了 以前有精神问题的事也几乎忘记了 那些让我很生气的人和事也很模糊 好像就是这几年开始慢慢记性越来越差的 也是很有趣的感受 抽离出来的话会觉得确实都不是那么重要了 痛苦和快乐都是很短暂的
#1468226
>>Po.1468224
这么想的话觉得好轻松啊好好啊 要做自己认为正确的事 不要被当下的主观感受困住
一切都会过去的
这么想的话觉得好轻松啊好好啊 要做自己认为正确的事 不要被当下的主观感受困住
一切都会过去的
#1468250
想睡但是睡不着就开始有点不舒服 陷入失去控制的不安 寻求大他者的庇护 需要放下对于不能选择和控制的东西的执着…总之明天会早起 那么明天也会早睡
#1468422
一有压力就应激开摆 越摆越有压力 根本也休息不好 这种情况下去做事反而是最轻松的 因为觉得自己至少做了自己能做的部分 真的不能这么摆了
哎…算了 也没必要因此不舒服 反正也是很快会随着时间消散的情绪 做自己认可的选择吧
哎…算了 也没必要因此不舒服 反正也是很快会随着时间消散的情绪 做自己认可的选择吧
#1468423
有点陷入自己的主观感受了 正是因为用主观感受做了太多决定才会这样 需要进行隔离 主观感受不作为判断的标准才行 否则就很混乱
#1468439
真的要习惯并且经常思考才行 不管是在日常做决定的时候还是在做事情的时候 不能随便地做
#1468501
一直觉得我的全能自恋期没有发育完善 拒绝思考或许也是因为拒绝承认自己有很多不明白的做不到的事 总是陷入焦虑也是因为把自己不能选择甚至不能影响的事安到自己的头上希望自己能做什么
需要意识到自己的无力感 以及自己的主观感受其实一点都不重要这件事
需要意识到自己的无力感 以及自己的主观感受其实一点都不重要这件事
#1468502
整点脱敏训练 每天早上第一件事就是把最近焦虑的和没行动的事进行处理
休息的时候探索新技能 多整点篮子
休息的时候探索新技能 多整点篮子
#1468614
>>Po.1468502
还真有点用 焦虑什么就赶紧去做什么
还真有点用 焦虑什么就赶紧去做什么
#1468629
手头东西有点太多做不完了 思考一下
首先是需要把所有的例题都看完 之前都是很粗略地看一下然后上手做的时候发现很多问题然后又要重新看 很麻烦浪费很多时间 接下来的顺序是
每道题自己先看一遍 大概思路
去看答案 看懂 完全看明白
能完全明白的话每天一题也足够 但是不能比这个还要少了会出大问题的
首先是需要把所有的例题都看完 之前都是很粗略地看一下然后上手做的时候发现很多问题然后又要重新看 很麻烦浪费很多时间 接下来的顺序是
每道题自己先看一遍 大概思路
去看答案 看懂 完全看明白
能完全明白的话每天一题也足够 但是不能比这个还要少了会出大问题的
#1468651
今天硬怼着焦虑 什么担心就立刻去做什么 虽然中间也有小摆了的时候但是整体还是不错的 确实去做事会比较好 今天主要的总结点有俩
一是不应该太追求效率而是应该追求质量和理解 否则时间根本是浪费
二是任何事都是越想越觉得有问题 越做越觉得有方法的 焦虑的事立刻去做 当然只针对自己能影响的
一是不应该太追求效率而是应该追求质量和理解 否则时间根本是浪费
二是任何事都是越想越觉得有问题 越做越觉得有方法的 焦虑的事立刻去做 当然只针对自己能影响的
#1468652
感觉时间还能利用得更好一些 试试
#1468776
闹钟没响然后一觉睡到中午了
但是怎么还是好困 得早点睡了 不能靠熬夜补进度
但是怎么还是好困 得早点睡了 不能靠熬夜补进度
#1468870
再不学真完蛋了
但其实也没有很摆 只是要做的事情太多了
但其实也没有很摆 只是要做的事情太多了
#1468873
>>Po.1468870
但其实也没觉得很崩溃什么的 可能是终于有点放下对于全能自恋中的理想自我的的执着了吧
但其实也没觉得很崩溃什么的 可能是终于有点放下对于全能自恋中的理想自我的的执着了吧