拯救失眠串建立！[ ﾟ∀。]
连续半个多月直到凌晨五六点才能入睡，博哥们有无快速入睡小技巧，或者说怎样才能调整回正常的生活作息[ ﾟ 3ﾟ]
连续半个多月直到凌晨五六点才能入睡，博哥们有无快速入睡小技巧，或者说怎样才能调整回正常的生活作息[ ﾟ 3ﾟ]
#229265
>>Po.229262
是《睡眠革命》里的内容吗
是《睡眠革命》里的内容吗
#229379
>>Po.229265
忘了哪本书里看的了
忘了哪本书里看的了
#229383
>>Po.229265
总之有一些是书里看的，有一些是我的个人经验，但都是条条有效的（对我）
总之有一些是书里看的，有一些是我的个人经验，但都是条条有效的（对我）
#229386
以及睡觉带耳机听东西简直是最蠢的做法，只能让你患上听力问题和剧烈头痛
#229581
那么，如果今晚还是失眠的话先尝试一下通宵倒时差，如果失败了再开始运动[ ﾟ∀ﾟ]
#229594
>>Po.229581
你个懒猪！竟然一见面就称呼对方为懒猪？
往后倒时差是叫你一天倒一个小时并且严格遵守清醒和睡眠的时间，不是让你熬夜自杀。
顺便免责申明：本人并非医学相关从业者，一切言论均为幻想创作，如有健康问题请咨询有执照的医师
你个懒猪！竟然一见面就称呼对方为懒猪？
往后倒时差是叫你一天倒一个小时并且严格遵守清醒和睡眠的时间，不是让你熬夜自杀。
顺便免责申明：本人并非医学相关从业者，一切言论均为幻想创作，如有健康问题请咨询有执照的医师
#229733
>>Po.229594
啊啊原来是这样的倒时差吗，理解有误理解有误[=ﾟωﾟ]=
那么立个flag，从现在起一直到入睡，只做学习+吃喝+运动这三项大事[・∀・]
虽然还是会控制不住地想刷b岛啦……
啊啊原来是这样的倒时差吗，理解有误理解有误[=ﾟωﾟ]=
那么立个flag，从现在起一直到入睡，只做学习+吃喝+运动这三项大事[・∀・]
虽然还是会控制不住地想刷b岛啦……
#231193
>>Po.229733
诶嘿，只做了玩手机这一项大事|∀ﾟ
诶嘿，只做了玩手机这一项大事|∀ﾟ
#231264
开始思考夜宵该点什么外卖[ ﾟ 3ﾟ]
#231508
久违的试图在四点以前睡觉
晚安b岛，晚安肥肥，晚安卿卿[ ﾟ 3ﾟ]
晚安b岛，晚安肥肥，晚安卿卿[ ﾟ 3ﾟ]
#231620
晚安博格，肥肥，卿卿，博美犬们[ ﾟ 3ﾟ]
#232173
结果最终入睡时间还是晚于五点[´ﾟДﾟ`]
今天继续努力[;´Д`]
今天继续努力[;´Д`]
#234289
又睡了整整一下午，今晚这里是熬夜学习串[;´Д`]