>>Po.641634
看po对什么感兴趣[｀･ω･]
睡眠的话像《斯坦福高效睡眠法》之类的，只要对标题感兴趣就行。
鄭伊廷的《打造超人大脑》里面介绍了一个十六宫格阅读法，用来做笔记很合适。
找书的话这两本zlib都有。而且zlib会推荐相关书籍，可以顺藤摸瓜填充书单。说不定还能开发阅读习惯[σﾟ∀ﾟ]σ

>>Po.641664
现在zlib墙内上不去了，而且之前下载的pdf都奇奇怪怪的，不知道是不是下载的方式有问题[;´Д`]

>>Po.641674
有时候还是可以直连的，推荐早上试试[=ﾟωﾟ]=
下载pdf格式有问题八成是用了网站自带的格式转换，那个不好用，会乱码，要么找原本就是pdf的，要么下载其他格式自己转

有点毒，明明就睡了两三个小时，但是到了六点又开始精神振奋了，今天晚上九点尝试断手机，睡之前至少1小时不玩手机看看能不能成[ ・_ゝ・]

[ ・_ゝ・]睡前关掉手机/调成护眼模式，然后打开一本字很多很密（最好是竖版）的书看，很快就会困。我觉得主要还是做好周围环境的遮光和生物钟的调整……最近也在把生物钟往前调，明明之前也不是自愿熬夜的但是早睡真的是太痛苦了

>>Po.641187
测试结束，评价：
没有意志力是做不到的，但是晚上确实更容易睡着。个人而言，第二天的话并不能像以前的早睡那样自然的早起。属于一次性方法，经历过了就不会再想这些做……

睡不着就背单词，突出一个拿起来就马上开始犯困[ ﾟ∀。] 如果没睡着也背了单词，睡着了更好，岂不是一举两得