体重：89.5Kg
BMI：27.93
运动上：跑了一次步，出门远足＋沿绿道骑行了一圈，其余主要是晚上散步。
饮食上：正常饮食？但嘴馋在饭点把所有坚果逐渐消灭了，有2次晚上很想吃东西，出门走俩步没吃。
作息上：昨晚熬夜了，其余1点前能睡。
[*ﾟーﾟ]坚果吃太多了，以及每次有时间运动都用各种主客观原因搪塞过去了，每天回来就只想着倒床上。

体重：87.6Kg
BMI：27.34
几天内来到温暖的春天，换T恤薄裤之后和上次体重没法比对了
运动上：跑了2次步，其它没有专门运动。还是习惯性跑的次数少每次量大，不合适，接下来打算控制每次的量，增加次数和时间。另外运动的种类也很单一，对特定部位（例如膝盖）的磨损长期来看是比较大的，得去找找能否增加一些力量训练或其它有氧。
饮食上：基本正常饮食（但其实点的基本都是外卖，主要是图便宜以及换点口味，即使看吃下去的东西会觉得相对满足低脂低碳水高蛋白，但实在太难挑了，接下来中饭考虑去食堂），馋肉，有两天晚饭在正餐的同时吃了额外的烤鸡/烧烤。坚果马上吃完了，边罪恶边觉得坚果好吃——
作息上：比较糟糕，昨晚熬到2点半，之前也有几天1点之后才睡， 这可能是最需要调整的点了。

体重；89.0
BMI：27.78
运动上：跑了两次步，出门远足了一次。结果次数还是没有上去，也没有想好该补充什么内容，今晚空的时候尽量了解了解，下次跑前尝试一下。这7天久坐的时间比较久。
饮食上：来源复杂，吃的挺杂，饭吃的少，菜吃的多，半夜很饿，总啃黄瓜。
作息上：睡眠反而好了，粘床就睡，但人感觉有些提不起劲。
[*´д`]体重又上去了，但不确定原因，依然是早饭前，主要还是怀疑饮食，运动的多，吃的也多了不少，虽然主要是肉和蔬菜，但各种水果的摄入也多了很多。如果自己有哪天没忍住乱吃的话可能会上升的更厉害吧，这样子稍微安慰了自己一秒钟。

体重：88Kg
BMI：27.46
运动：有2天出门走路了，但这7天没有专门运动（一个是累，一个是懒），但有学习整理了接下来一段时间运动相关的知识。
饮食：前面2天吃了额外的夜宵，后面几天整理的时候发现了前段时间饮食上的问题（总之，还是得控制食欲，但不能不吃米饭，也不能光贪便宜），调整回来了。
作息：有时候晚上回来得睡一觉才能缓过来，导致夜间睡得晚。

体重：87.2（大概？）
BMI：27.2
运动上，被朋友拉去跑步了一次，好久没和人一起跑，速度没控制住导致三个人跑到最后都有些力竭，量相比平时也有些多了。平时运动还是得跟上。其余没有专门运动，有时出门走走，清明摸了三天鱼（搓三四个面团大概不算力量训练x）。
饮食上，清明回家有些胡吃海喝，其余还算正常（没吃夜宵没摄入甜水，蔬菜吃的还是比较少），一顿食堂一顿外卖，最近外卖那几家实惠的也吃腻了，可能接下来食堂吃比较多，贵，但食物姑且新鲜。
作息上，回家睡了2天饱觉，10点就困，7点多起。在外面还是睡得晚（主要白天会补觉，这点需要调整，晚饭后尽量还是不要睡，中午也订个五十来分钟的闹钟）。

我来看看 ﾟ∀ﾟ]σ

只有我是老实人[ ﾟ∀。]

～呀奇神好

>>Po.1507274
[`ヮ´ ]σ`∀´] ﾟ∀ﾟ]σ

[ ﾟ∀。]

[=ﾟωﾟ]=

[ '-´[[ '-' ]

怎么又半年没发，虽然经常上岛但是懒得打字[ ﾟ∀。]
闲着无聊来点年度总结

音游方面，划卡拿下相当于国服2781的rating（14仅模拟器没鸟加，13.9和.8全鸟加）算得上半个软壳了[`ε´ ]；入坑一堆b系引诱，包括sdvx（刚上vf18）ddr（刚打清楚lv10）dm（刚能S五台）等等；舞萌基本没打（个位数pc），虽然莫名其妙鸟加了一个13.8[ ﾟ∀。]；移动端打的不多了，方向盘淡坑半年了，马老弟搞了一个玩，简单考了下4k二段

麻将方面，s之b豪1/天凤三段，虽然naga度能有90恶手率不到5，但是感谢没有老冯的猫粮角田，完全上不去分[・ー・]

最后，小博am了一个12，是小博第二个am[つд⊂]

叠键抽出了98%的好成绩，于是一拖三地过了三段[`ヮ´ ]

十三段|∀` ]

第一个.2鸟加[ ﾟ∀。]以及准备下班了随手开的狂妄之人一把鸟了
手台香香|∀` ]

vf19了哦哦噢噢噢哦哦[*ﾟ∀ﾟ*]

另外17级有100个s了，下埋是对的

桀桀桀 我又来辣[`ヮ´ ]
居然没收藏自己破壳限定串 从老中医一直往下划到快到去年的春晚讨论串了才找到[´・ω・`]

生日快乐[ノﾟ∀ﾟ]ノ

[*´∀`]🎂举糕糕

ﾟ ∀ﾟ]ノ🎂举糕糕！

生日快乐

[屁股：本职非美术相关，闲时喜欢画几笔，不喜欢AI生成产物] 唉又看了一篇Meta因为AI降本增效裁员20%的文章。根据文章内容被裁的也都是“从小全班第一，甚至全校第一，一路精英教育长起来的”。所以一想到之前看过有个哥骑脸画师“我们AI生图是没有创造力，但不会急急急，因为我们不靠画画吃饭，也没为美育付出过时间精力”，就觉得想笑啊。兄弟不会以为有失业风险的只有美术岗吧[;´ヮ`]7

如果AI跑别人二创出视频取乐只让人觉得无语，是否同担（？）被指出这点不对后理直气壮的无知更令人感到厌烦[;´ヮ`]7

一个老登一个中登站在路中间互相吹牛逼，谁想听你们那些陈芝麻烂谷子的屁事

我恨你我恨你！！！凭什么你难受的时候要我安慰你，我难受的时候你装看不到！！每天都只会给我发一堆只有你自己感兴趣的东西！！！！我根本不想看这些！！！不想回你就开始冷暴力要我主动低头，你什么时候能反思反思自己的问题！！！把我当垃圾桶吗！去死！！！！！去死！就你脆弱就你高敏感！！别人就不需要关心了吗！！！

醒来第一眼就看到傻逼精神病人的日记串我真的要晕厥了 我以为我屏蔽了的

巴布亚新几内亚竟然喜欢触手

　　中国驻阿波利亚大使馆关于在阿中国公民紧急避险及撤离的特别通知

　　当前，阿波利亚共和国首都斯霍恩萨拉及周边地区突发未知烈性传染病，感染者极具攻击性，当地安全防线已遭受严重破坏，社会秩序处于瘫痪状态，危及生命安全的风险极高。中国驻阿波利亚使馆现对在阿中国公民（包括港澳台同胞）发布最高级别安全指令。请严格遵守以下事项，切忌麻痹大意：

　　1. 立即唤醒他人。本通知发布于当地时间凌晨 02:15。无论您在何处，看到此通知后，请立刻叫醒您身边所有正在熟睡的人。切勿在此时保持睡眠状态，事关生命危险。
　　2. 做好信息登记。请务必在确保周围环境安全的情况下，扫描本通知底部的二维码或点击附件链接，填写《在阿中国公民紧急状态位置信息表》。准确提供您的真实姓名、护照号码、当前精确坐标及同行人数。
　　3. 解除武器限制与无限防卫权。阿波利亚总统已下达全国战争动员令。即刻起，在阿波利亚境内持有、携带任何种类的武器均不再视为非法，请务必随身携带武器。 若在避险或转移过程中遭遇任何人（无论是否表现出感染症状）的恶意攻击或试图强行进入您的避难所，您有权将其就地击毙。该行为将被认定为正当防卫与紧急避险，事后无需承担任何法律责任。
　　4. 身处斯霍恩萨拉市及周边、且具备移动条件的中国公民，请立即规划路线，迅速撤离至南斯霍恩机场。目前使馆工作人员及部分武装力量已在此建立安全区。
　　5. 若您当前被困，或判断转移路线存在不可控风险，请立即停止移动，就地固守。锁死所有门窗，用重物封堵入口。保持绝对安静，关闭室内所有光源。
　　6. 请准备收音机，全天候调频至 FM 98.5（阿波利亚国家紧急电台）或短波频段接收使馆后续指令。
　　5. 请避免与任何体液（血液、唾液等）发生直接接触。若您的同行人员出现体温异常升高、瞳孔扩散、失去语言能力或表现出无差别攻击倾向，请立即将其物理隔离，并退出该封闭空间。不要试图进行任何形式的医疗救治。
　　6. 中国人民解放军等各国部队已启程前往阿波利亚执行武装撤侨任务。请保持冷静，保存体力，事态终将得到控制。祖国不会放弃任何一位同胞。

　　如遇紧急情况，请优先保障自身生存，并在条件允许时与使馆取得联系：

　　报警电话：+352-117
　　医疗急救电话：+352-118

　　中国外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心电话：+86-10-12308 或 +86-10-65612308
　　中国驻阿波利亚使馆领事保护与协助电话：+352-21-432889
　　中国驻阿波利亚使馆临时紧急专线（南斯霍恩机场指挥中心）：+352-21-432900

会议开始时间：AM 5:31

　　【伤亡情况！我要具体的伤亡情况！】
　　「第一步兵师还在统计，总统阁下。目前通讯太乱了。二台的信号刚才断了。」
　　【见鬼。那特遣四营呢？马库斯为什么不在频道里？我十分钟前就叫他滚上线！】
　　《上将先生，很抱歉，马库斯上校来不了了。我是副营长达罗。十五分钟前，特遣四营的防线被突破了。整个营已经没了。》
　　【没了？一个全副武装的加强营，三个小时不到就没了？你们的枪里装的是空包弹吗！】
　　《上将先生，不是火力的问题……是人。我们根本不知道敌人在哪，五分钟前还在和你一起换弹匣的兄弟，下一秒突然就扑过来咬断了你的脖子。马库斯上校……他就是在指挥所里突然变异的。他咬死了通讯员，我……我亲手开枪打碎了他的脑袋。大家心态都崩了，根本没法打，谁也不敢把后背交给别人。》
　　【传染途径到底查清楚没有？卫生部那帮蠢货死了没有？谁能告诉我这到底是怎么传开的！】
　　《不知道。但肯定不只是咬伤。我两个小时前在街区清理的时候，左胳膊被一个混蛋咬了一口。连皮带肉撕下去一块。我以为我死定了，甚至连枪口都对准下巴了。但我现在还活着。没变异，脑子很清醒。所以这病毒十有八九不是靠体液传染的。》
　　（你他妈疯了吧，达罗？你被咬了？你现在在哪？你最好立刻把自己绑起来，别害死你身边的人！）
　　《闭嘴，我说了我没事！要是靠咬的，斯霍恩萨拉怎么可能在六个小时里冒出十几万丧尸？他们长了翅膀挨个去咬吗？》
　　「达罗说得有道理。传播速度太反常了。这不像是一传十、十传百的模式，更像是同时爆发。」
　　【你的意思是？】
　　「自来水系统，斯霍恩萨拉的自来水网络被污染了。只有这样才能解释为什么那么多人在睡梦中突然变异，为什么防线内部会突然出现大批感染者。」
　　（操。）
　　「我建议立刻下达死命令。所有人，立刻停止饮用任何管网里的自来水。连洗脸都不行。只喝瓶装水和罐装饮料。能找到多少算多少。」
　　【我会让通讯兵把这条加到循环广播里，还有别的事吗？】
　　（上将先生，我们能不能向邻国求援？哪怕借两个营过来……）
　　【别提那群混蛋，他们确实出兵了。半小时前，加尔巴的边防军把装甲车开到了边境线上。他们不是来帮忙的。他们在封锁边境。有几百个难民想冲过去，被他们的机枪扫成了肉泥。连女人和孩子都没放过。】
　　【这笔血债，只要我纳瓦格雷还有一口气，迟早要让他们还。】
　　【听着，先生们。我们得面对现实了。】
　　【斯霍恩萨拉保不住了。这只是时间问题。也许是明天，也许就是几个小时后。我们在这里死磕已经没有任何意义。把剩下的人全填进去也堵不住这个窟窿。】
　　《上将先生……》
　　【这是命令。所有人，通知你们手里还能联系上的部队。各自想办法，立刻向首都圈外围撤退。不要管什么阵型，也不要管什么建制了。重武器带不走就全扔了，炸掉也行。只要人能活着跑出去。】
　　（那您呢，阁下？）
　　【我还有一架直升机。我会去北边的山地基地。祝各位好运。阿波利亚万岁。】

一段循环播报的广播：

　　现在是早上5点43分，这里是阿波利亚国防军特遣四营代营长，达罗少校。重复，这里是特遣四营代营长，达罗少校。本频段向斯霍恩萨拉南部防区所有幸存的人类进行明码广播。
　　听着，不管你现在是蹲在下水道里还是锁在卧室里，竖起耳朵把下面的每一个字刻进脑子里。这不是建议，这是纳瓦格雷上将的最高军事指令，也是你能不能活过今晚的唯一标准。
　　第一，不要碰水龙头。别喝龙头里的水，别用来洗脸，别碰任何自来水管网里的液体，病毒就是从水里出来的。从现在起，你们只能喝密封的瓶装水和罐装饮料。谁要是渴疯了去喝自来水，我建议直接枪毙他。
　　第二，那些丧尸没什么可怕的，别看丧尸片看多了就以为他们刀枪不入，目前我们发现爆头、打穿胸口、甚至失血都会导致丧尸死亡，他们没比人厉害到哪里。真正可怕的，是现在和你待在一个房间里的人。你永远不知道谁喝了污染的水，谁会变成丧尸。
　　（沉重的枪栓拉动声。）
　　所以，第三，所有人，立刻和你身边的任何活物保持五米以上的安全距离。不要靠近，不要拥抱，不要窃窃私语。枪不要开保险，随时准备扣动扳机。
　　第四，别再害怕被咬了。两个半小时前，我被一个丧尸咬下了一块肉，但我现在还在跟你们讲话。病毒不是靠体液传染的。被咬了死不了，但如果你觉得发烧、视线模糊、或者突然想咬点什么东西，就请光荣的自杀。
　　第五，我们这里还有六十二个齐装满员的兄弟。我们现在的坐标是南部工业区，斯霍恩萨拉重工三号仓库。附近所有失去建制的作战单位，以及还能拿得动武器的平民，立刻向我部靠拢。我们将带你们离开斯霍恩萨拉。
　　重复，坐标南部工业区，加尔斯重工三号仓库。保持五米距离。别喝自来水。
　　祝各位好运。
　　（电流声）

现在住的房子密闭做得不好，漏风，早上上厕所闻到潮湿的灰蒙蒙的味道，知道今年的第一场雨在早上悄悄地来，悄悄地走。
窝在床上看手机，看到有人说“班集体”，一下子就勾起好多小学回忆。那是我目前的人生中唯一有集体归属感的阶段，像一窝小鸡崽，烘得心里热乎乎、暖洋洋的。
我还记得那时遇到雨天是一个特别开心的事。
小学生怕踩踏，怕雨淋感冒，都是组织家长进教学楼接应孩子出门。全校的小孩都曾躁动不安地坐在椅子上暗自期待着自己家长的身影，在听到招呼声时踊跃起一阵小小的欢呼。
最先离开的当然最让人羡慕，可以在望眼欲穿的目光里欢天喜地走出教室，一瞬间的荣光好像一颗糖，心里顿时美滋滋，好得意。
然而其实当一个走得最快的人很没意思的，所能看到的景象和平时放学没什么太大区别。赶上家长高峰时间段人挨人水泄不通的时候才叫好玩呢，人山人海。我会在人群里握紧妈妈的手，闯过人组成的浪头。
啊……说了这么多，只是想说：让我回去吧。让我再一次和大大小小的人影缓慢地流淌在暗暗的楼道，湿漉漉地挤来挤去，盯着顶棚忽闪忽暗的灯丝发呆，浸泡在昏黄的空气里，直到头晕目眩，心醉神迷……

湿湿的，热乎乎，毛茸茸的春天——

桃花开了，连翘也开了，杨花纷飞

>>Po.1507636
=b

好重的口音[σﾟдﾟ]σ

张贴于图书馆门口处
1.图书馆的所有书架均为实木打造。
2.借阅书籍时，注意观察书架边缘。
3.若书架边缘长出了新芽，该书架当日暂停使用。
4.若新芽为红色，该书架所在列全部暂停使用，并通知图书管理员，管理员会携带木质剪刀前来处理。

操场边缘某处
操场中央有一棵老槐树，该树树龄超过二百年，请同学们注意保护
1.不得在树上刻字、钉钉或悬挂任何物品。
2.不得在树旁焚烧任何东西。
3.每逢农历初一、十五，树下会摆放一个木制供桌，不要触碰供桌上的任何物品，不要询问供桌的用途。

张贴于体育馆门口
为确保您的安全，进入体育馆请先了解一下注意事项
1.体育馆内铺设木质地板。
2.入馆须更换专用木底鞋。若地板某区域发出异常声响（如碎裂声、水流声、呢喃声），请绕行该区域。
3.若声响持续超过三分钟，当日体育馆关闭，所有人有序撤离。
4.撤离时不要跑，不要回头看发出声响的位置。

摩多摩多[ ´∀`]

物品与着装
1.校服为棉麻质地，不得擅自更换其他面料的外套或裤子。若校服出现破洞，须使用棉线缝补，不得使用化纤线。若缝补后破洞处长出了细小的草叶，属于正常现象，三天内会自然脱落。
2.书包须使用帆布、麻布或皮革材质。严禁使用尼龙、涤纶等化纤书包。书包若沾染不明汁液，用清水擦拭即可。若汁液有腥甜气味，将书包丢弃于校门外的指定回收箱，不得带回家中。
3.铅笔是校内唯一允许使用的书写工具。自动铅笔、钢笔、圆珠笔均禁止使用。若铅笔在使用过程中笔芯自行变色（变为红色、绿色或黑色），停止使用该铅笔，将其插入教学楼前花坛的泥土中，笔尖朝下。次日若铅笔消失，属正常情况。
4.每名学生须种植一盆个人植物（种类不限），放置于教室窗台。植物枯死须在一周内补种。若植物在夜间自行移动位置，次日将花盆归位即可。若植物在花盆中发出人声，立即将花盆搬至班主任办公室，并在当天离校后不要再返回教室。

[ ´ー`]数量好少，抢不到

抢到了耶，谢谢博哥[ ﾟ∀。]

[ TдT]

我才不是

我承认我是了[ TдT]

初恋很痛
知道会分开，还是去靠近。
知道她不会再回来，还是会保留时刻去见面的习惯。
忍不住时不时的去想，无法专注于当下另我痛苦，又会沉浸在美好的回忆里。
我感受过自己，却又要抹除掉这种感受。

盗用一下joker上的期刊，分享不能使我更加轻松。

今天把一起的照片和聊天记录删了，我不能回头。
这里如此的温暖但是前路在等待

我在想，是不是要把这个帖子也抹除掉

>>Po.1507314
[=ﾟωﾟ]=过一两年再看，会不会有不同的感受

>>Po.1507323
应该不会有什么额外的想法，还是这样的话，只有无尽的遗憾了，错过了喜欢的人，想要的东西也没得到，很糟了😭

小翠在拉屎[´ﾟДﾟ`]

不小心把冰淇淋洒在草地上了

冠鱼狗

[｀･ω･]今天是国际爱鸟日（记笔记）
起的早的时候会在边上的山里走走，天越来越暖了，早上的山林里看不清鸟，但总是非常热闹

可爱捏[〃∀〃]

四月壁纸！ﾟ ∀ﾟ]ノ

好有个性的月历

哇，好看！很有春夏的气息

[*´∀`]杨柳春风———

还是刺激不够强吧

加班加的 睡个整觉就能雄起[`ε´ ]

多睡觉，休养生息

看看| ω・´]

>>Po.1507058
还真的，没注意底色[　д ] ﾟ ﾟ有能btm！

炫

居然是rgb色！！！

粉岛看不到耶[ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ]

2 (1~2)

15 (0~21)
[1-2]

>>Po.1505980
2 (1~2)

1 (0~21)[1-2]

>>Po.1506905
2 (1~2)