说啊你倒是⊂彡☆]]∀`]

>>Po.1028574
观看广告60s或者v我50解锁[`ゥ´ ]

开玩笑的刚刚出了个门[`ε´ ]稍等一下

简略图来

一、分类
理论学习：
狭义的学习。主要包括小学/初中/高中/大学专业知识学习

实践学习：
主要包括个人能力学习，沟通学习，人际交往学习，生活/工作事务学习


二、要求
学习能力：
1.接受、理解（输入），连结（加工处理），运用、创新（输出）
2.持久，效率

身体能力：
健康

心理能力：
1.健康
2.接受/愿意学习

[;´Д`]不行 不擅长学习 看到这些已经开始头疼了

已订阅

>>Po.1028641
不是那么需要的话也不用学啦[`ε´ ]如果看大体分类觉得复杂，可以等一下之后的实践性小方法

忘了讲。这些都是基于个人经验得出的东西，不保证具有普适性，不过我会尽量考虑到每个人的情况（体现于上图中对心理、身体的健康要求）。所以大家有什么想法或者灵感的话也欢迎补充[ ´∀`]
感觉b岛没什么人，但是禁转一下，只能个人使用/单对单地分享给朋友并说明这点

我心理能力不符合po的要求[;´Д`]我不想学习，一直摆烂一直拖

>>Po.1028655
这位朋友来的好ﾟ ∀ﾟ]ノ我刚想讲这个呢
学习里面最容易被人忽视的正是心理能力。学习某种意义上是寻求进步的体现，如果一个人缺少学习动力、情绪不佳、甚至难以适应现实生活，那就根本别谈学习了。所以下面我打算先讲心理调节的问题，再谈学习

>>Po.1028661
这个好
我最近也觉得学习能力本身没那么重要 重要的反而是心理和身体

>>Po.1028661
谢谢po，我很需要[;´Д`]

[ ﾟ∀。]*搬小板凳坐下
老师快讲讲怎么调节心理——

目前真的特别特别需要这个･ﾟ[ ﾉд`ﾟ]请博师传道授业解惑

[ ﾟ∀。]σ[订阅]

又到了快乐的导入（理论）环节[ゝ∀･]

为什么心理如此重要，我却先提了一下学习？因为实际上想要自己调节好心理，最高效的方法便是学习。（练习也能达到这一目的，但是需要的时间会比较多。这里先讲系统化调节的方法，后面再讲不用看理论也能做的简单粗暴的练习）

先讲可行性。一个心理健康状况堪忧的人是否能调整到相对健康稳定的状态？

（除去：确诊心理疾病，经过明确诊断需要药物及人工干预的人；先天心理不足（如自闭症）的人）

可以。

经验及实例：我[ ﾟ∀。]
★理论：人类大脑的可塑性：习惯养成的原理是，行为重复地越多，大脑内相关的行为通路就越强，习惯就越稳定。
★影响因素：
1.固有习惯：如 熬夜；遇到压力而后选择压抑/逃避
2.恐惧未知：如 畏惧自己的改变，会认为失去了自我
3.动力：如 自己并不认为必须要改掉过往习惯；对新习惯养成的热情不足/减退
4.身体因素：如 激素。

目标没啥好说的，不过定的时候要实际一点。不要想着迅速变成一个心理超级健康的人，我建议只要追寻进步就可以

首先推荐一点我觉得不错的实用心理学读物：《蛤蟆先生去看心理医生》《被讨厌的勇气》

方法

一、找到自己感兴趣的事物
这是我觉得最重要的一点。心理健康为何会受损？我认为绝大部分都是由于“他人”。人想要在世界上获得平稳的内心，最重要的就是【和世界有一种健康的连结】。因此我首要推荐的是：找到感兴趣的事物并加深接触。

如果没能做到这点，会很容易感觉自己生活在虚空中，而后最常见的便是：被他人严重地影响自己。人需要和他人相处来满足社会需求，但是人绝不能用他人来“完全”满足自己的内心需求。

至于怎么找，就需要个体勇敢地踏出一步，去尝试各种不同的事物，找到自己做了以后最开心的，并有意识地频繁接触了。