要被自己的痰憋死了，，话说明明只睡了三个小时是怎么做到被叫醒很快就不困还感觉一身劲的啊……？虽然一站起来就开始东摇西晃胸口灼烧感

嗯……睡了一整天

好像做了一个很难受的梦，梦见她来天津这边找我，整个梦都充斥着创伤场景，天旋地转都模拟出来了真厉害

看到一个很傻逼的把心理认知障碍导致的自残大骂特骂下面还有一堆嘲讽跨性别的视频，呕呕呕心情吃了屎一样

(↓摘自公众号“ADHD互助联盟”文章《鲜为人知得多动症特征——公正敏感性》)

怎么知道自己可能倾向于正义敏感呢? 其实还是情绪在作祟， 如果你认同以下情绪，就可能有这种特质:
1.经常对受害者的经历感到愤怒和怨恨；
2.害怕自己将来成为受害者；
3.对他人受到的不公正待遇感到强烈愤慨；
4.恢复正义的强大动力；
5.在世人常常忽略的地方，你还是能感受到不公；
6.对世界面临的普遍性问题感到绝望；
7.受到不公平对待时的无用感；
8.常常思考不平等和不公正；
9.因自己造成不公正而产生的强烈内疚或羞愧感。

正义敏感性会对ADHD情绪、生产力和精力水平都造成严重破坏。这是因为ADHD更容易反复思考。所以就会感受到更多更强烈的不公，进一步引发愤怒、无助和绝望，自己就很难转移到其他任务，并可能影响心理健康。
其实很多研究表明，公正敏感性和拒绝敏感性都在很大程度上解释了多动症、抑郁和焦虑之间的联系。造成这种情况的原因包括情绪不稳定、心理紧张和神经调节障碍，这些都是ADHD的常见症状。
研究人员还发现，ADHD的大脑倾向于以不怎么积极的观点看待信息，再加上认知僵化和多动症影响的大脑网络紊乱，就会导致自己总陷入沉思，或者对政治、意识形态、政策、法规的高度敏感。

(，，，，全中啊！发现自己最近就因为这种事深陷抑郁和焦虑)

蒸了饭但是不想去吃，也不想拔电饭锅，怕自己一会又会去吃饭。

唉，我就知道，最后还是，呃，吃饭了，有点崩溃。我还顺便给S发了消息，我意识到我上次和她说话已经是周一了。
一崩溃身上就直发热

吃之前很难受，吃完之后感觉也就还好，还能继续睡

我发现我很讨厌“慈悲”“禅意”这种词，就，呃，有一种故弄玄虚感。一旦一段话里有这种字眼我就会下意识觉得不专业想跳过

现在能理解为什么很多人抑郁了会删掉社交软件删掉好友，我现在也想删，很想断掉和社会的联系就这样永眠

头油油的不舒服，但是我不想洗也不想吹头发，好累，今天洗了明天回来还要洗，非常麻烦。我猜我快点睡着就好了

所以现在的处境就是头油让我很不舒服，而我累得困得不行只想睡觉完全没力气起来再去洗头，接下来就看看是我的感官过敏和我的抑郁谁先泄下阵来了

怎么这么精神啊，脑子里循环播放钱菲各种萌萌场景，我cb好萌……不行，别想了……求老友记从我脑里滚出去方法……

哦谢特。现在看到很像大学同学的人也会引发ptsd了。坐地铁看到个很像的，马上就吓得走开。胃痛

昨天晚上梦见我因为被我爹告知我妈做了我不能接受的错事而差点抛弃她，虽然后来发现是他对我妈故意的陷害，还梦到了很多其他乱七八糟的。不知道该作何感想，感觉两个想法在打架，也许有一天真的会走到不得不离开她才能好好活下去的地步。我只是觉得愧疚和焦躁，在现在这个两难的情况下我希望她能选择我而不是我姥。不过想想这不就是在逼着她放弃亲人，她和我姥又没有那么深的纠结。我只是想哪怕只有那么一次她能站在我这边。但是我只是想有人能选择我。

肠应激我恨你

感觉《Watching The Boats With My Dad》真能变成我的急救曲目了。本来被刺激到肠应激发作开始猛猛肚子疼下冷汗，一放上感觉情绪一下子就舒缓了好多，肚子也没那么疼了(虽然还是去拉了)。神奇……不知道为什么这么有用，可能是因为听它的时候都是些回想起来让人宁静又微微忧伤的时刻。反过来特别痛苦烦躁的时候就生出一种自毁冲动，完全不想听它，只想快点转移注意力或者让自己变得更痛苦什么的，这种通常能用睡觉解决。快速切断意识链接。

放一个科密特在这里

搞咩啊，怎么回家那天从学校打车到火车站的钱还没付全，高德短信弹窗提醒我n天了，结果因为抑郁大发作一直没看，还好缓解了一些看了一下，不然下次打不了车可坏了……