😨😨😨😨骑了......50km？？？？！！！😵...

以下段落均由语音输入，可能有不准确之处，懒得改了

今天骑到了彼岸往左走的尽头，尽头是一个小村庄，而且一半是小洋房，那一半已经拆除，我甚至不相信自己已经骑了50km，太夸张了，我的天呐。
回来的时候全身都透支了，而且最关键的是我今天补给只带了半瓶水，半瓶...！回来的路上已经喝完了，保持着干渴和极度饥饿的状态回来，我也不知道自己为什么每次都要这样搞得自己很饿很饿，可能是太不熟悉路了吧，我发现这一路上其实几乎都没有店家，我还以为这座城市的美食街、夜市、地摊小吃真的到处都是。我错了。这座城市的大部分地方都还是红地，就只有靠近市中心的主干道上面会有吃喝玩乐。

我怎么忘了呢？我的高中就是一片令人绝望的郊区......这座城市的大部分地方都和我高中一样，周围是一望无际的荒地，到处都是待建房，待规划区，还有无数村庄，我怎么忘了？我的祖祖辈辈都在那种地方里长大，城市真的就是那么小。城市之外，都是村庄，县城，大山。

真的是太绝望了，绿道实在是太枯燥了，我走到了绿道的尽头。尽头直接就是一个断头路，跑道就这么戛然而止了。一点成就感也没有！我还以为会公园官方会为了健身人在跑道尽头做点小彩蛋什么的。并没有。

体感：
非常非常干渴，非常非常头晕，
嘴唇都黏在一起了，喉咙沙沙的，声音变得苍老
躺下了休息，感觉后脑勺仿佛慢慢浮起来了，头顶一圈肿胀感特别明显，感觉魂穿曹丞相（传说他患有头风病）。
呼吸有点困难，呼吸道缩紧了，好像里面灰尘很多，身体每动一下都咳嗽不止，回家后不停地咳咳咳咳咳咳咳咳...

其实还是有一点收获的，比如说今天看到了绿色的桥，以前从来没有看过这种涂装的桥；
还遇到了儿童攀岩墙，我试着爬了一下，发现自己有点恐高，但是换姿势的感觉很刺激，还想玩。那个攀岩墙其实只有同一种岩点，岩点表面凹凸不平的，能做出来的动作有限，不像岩馆里面的岩点那样功能指向明显，手点一看就是用手抓的，脚点一看就适合踩，那个凹凸不平的岩点真不知道怎么用。而且年久失修，很多岩点都松动了，很危险。
遇到了好几片公共健身器材区，不过都太晒了。而且好累。没有玩。

手臂晒得焦黑，震惊了

>>Po.1318143
今天手臂变得干燥粗糙，出现白色脱皮。像妈妈的手，像外婆外公的手。原来老一辈那种干枯的黑皮肤是这样来的......
紫外线好可怕，又想起红迪那条评论“晒伤应该叫辐射伤”。

应该带长外套了；
应该避免待在烈阳底下

>>Po.1318446
今天一整天嘴唇干燥脱皮，吃饭好烫......

煮面，水加多了，酱油放多了，面放少了，有点吃不饱
码一下用来穷吃饭的检索关键词

大学生省钱/宿舍煮锅/穷学生/留学生做饭/生命体征维持餐
东北铝饭盒/工地盒饭/爱心餐/赶集/早市
校门口小吃/小学校路边摊/跟着小学生吃东西

俯卧撑英文叫push-up，往上推[ ﾟ∀。]
好直观啊，正确的俯卧撑姿势就是努力把身体往上推，身体沉下去的时候不需要用力，只有往上推才需要。
很多新手都会误以为俯、卧都需要用力。。。网络教练教的什么“慢上快下”之类口诀太难记了，还容易搞反。
或许可以从英语角度去解释，新思路

>>Po.1318669
最近特别累，突然意识到好久没做完俯卧撑计划了。大概三四天。撑了几下又该去工作了，回家又背单词，买菜煮饭，以前抽空就撑都能完成甚至超标，现在空闲时间完全不够
刚才撑了两下（热身半分钟），感觉肌肉没醒过来，动得很僵硬。身体困，脑袋昏昏的，老想打哈欠。

本地常见一种黑白相间的小鸟，具体为翅膀中间有一道白线。
家楼下和骑行路上经常见到，有点傻傻的，看到人走得非常近了才飞走。
搜了一下，它叫鹊鸲（别名“牛粪雀”“猪屎渣”）。容易被误认为喜鹊，但喜鹊好像比它大多了，猪屎渣小小一只。

秋天下午5点就可以不用挨晒，还有温柔的风，太好了
如果是夏天的话至少要6点才行呢

今天尝试了卷腹，10个8组
地狱啊。。。仿佛回到中学时期，仰卧起坐地狱
目前只能做一些不抬腰的练腹动作，但凡腰部绷紧超过10秒，休息以后就咔啦咔啦响，有气无力，太难受了

卷腹也有点阴影，也是因为中学时期完全做不来还要为了体育中考不断加练而留下的生理反感。今天本来还想要无视阴影、开练之前强行给自己加油打气，结果中途还没做到一半，又在痛苦了，那种酸痛在肚子里面一涌一涌，熟悉的崩溃感。甚至起了从此放弃健身的念头。
练腹好可怕。腹部肌肉的力竭总是突如其来，没有任何前兆，你完全不知道自己什么时候会开始痛苦。
不像跑步那样，腿部力竭会变得“灌了铅一样沉重”；不像引体向上或者哑铃弯举那样，手臂力竭会慢慢从小臂开始涌上来，直到整条手臂的发力感逐渐消退。腹部肌肉的力竭就是kua！一下没了。卷腹就是前面一直丝滑地卷，卷到某一次，突然就像齿轮卡住了一样卷不上来，上半身僵持在半空中，这时候酸痛感才开始慢慢聚积在腹部。这时候喘一口气，休息片刻，说不定其实还能吃力地再卷几个，但也就只有几个了。

[ ´_ゝ`]现在腹部酸痛差不多好了。腹部恢复其实很快？我还能再卷八组吗，或者说只是错觉？因为暂时脱离了运动状态，身体以为自己已经恢复了，实际上再次动起来又会立刻疲惫？
好难懂啊！人类的躯体

主题：“那颗很亮的星星是什么星啊”分辨技巧

：天上有一颗星星，你觉得亮，好亮，非常亮，白亮白亮的，就是木星。
天上又有颗星星，你觉得，这么亮，黄亮黄亮的，跟飞机大灯似的，就是金星。金星只伴随在太阳升起以及日落。

>>Po.1317612
学完高一了！3天速通332词[ ﾟ∀。]✌🏻
这本前面难，后面简单。还有第二册和第三册，背完课本单词表还没完，然后再背三千五什么的（都快忘记这可是高考了）。
导入第二册共352词发现只有172新词，那其实还是背少了，换我高中的背书强度应该一天背完两天复习，现在三天才背完。老了。时间也不够用了。

heritage文化遗产，社会传统
这词有个有名的速记法“为了得到家族遗产，他日他哥”
[ ﾟ∀。]但是这个词其实指的是文化遗产（传统），而不是家族遗产（财产），最多记谐音是他日他哥就够了，记词义不要被带着走

下周三会开始下雨；
明天只有早上10点之前适合骑车。

有点不知道人生该干嘛了，好累

>>Po.1319013
[ ﾟ∀。]挺可爱一小鸟怎么被起这样俗名。我开始满心好奇猪屎的样子……

>>Po.1319629
大概是因为这种小鸟经常在动物粪便里面觅食，厕所、猪圈常常看到它们的身影，因此得名。应该跟形状没关系
查了一下还有个别名叫“四喜鸟”，百度说是“喜悦地鸣叫歌唱，不分四季”的意思，这个名称好听些

[ ﾟ∀。]背单词被自己的记忆方法整笑了

archaeologist 考古学家

arch-ae-olo-gist

arch：古老的，常用前缀
ae：用ae制作视频
olo：老教授的脸，中间l是鼻梁，两边是眼镜o-o
gist：给力的学家

>>Po.1319364
💥💥💥144分钟，150新词💥💥💥
姐你无敌了，背单词脑子都要爆了

[ ﾟ∀。]10点想着顺便再学5个词吧，然后发现首页的随机壁纸是......一辆自行车。如果学完5词关掉软件，这个自行车壁纸就会消失，被刷新替换成别的壁纸，我舍不得，就还想再学5个。再学5个。最后学5个。再最后学5个。
就这么五个五个下来，突然发现今日学习上面的数字变成100多了，这就是......自行车心流！太可怕了！
为了凑个整数，又干到了150。
干完150，发现第二册只剩17新词了，要不直接背完这本？

>>Po.1319785
背完了
最后17词有点特殊，包含一些文学名词，属于复杂词，放到考纲里面一般只需要认不需要写。中文意思分别是：反问、比喻/暗喻、明喻、拟人
跑步进入第三册，好累