我们赖以生存的幻觉
#1560678
今天吃的热量算来算去好像就四百多，，难怪能感觉到好像有点饿了但我实在不想在这个点吃东西也没胃口，八点多吃了根火腿肠已经很晚了
#1560737
>>Po.1560678
热量算来低但是没掉很多，和持平差不多
今天倒是吃了很多，小花卷*2+鸡翅根*2+排骨*2+虾仁*6，饭前饭后各20个深蹲
有点撑
热量算来低但是没掉很多，和持平差不多
今天倒是吃了很多，小花卷*2+鸡翅根*2+排骨*2+虾仁*6，饭前饭后各20个深蹲
有点撑
#1560739
今天一顿饭就比昨天一天干得多，估计明天乃至后面开始适应掉得比较缓慢或者持平了( ﾟ∀。)
#1560824
有点饿，但真的不想在五点之后吃饭，想调整饮食习惯……下午有吃一小块巧克力
#1560826
>>Po.1560824
不过也确实是有食欲想吃点东西( ﾟ∀。)可能第二针适应了不少，没有刚开始反应大
不过也确实是有食欲想吃点东西( ﾟ∀。)可能第二针适应了不少，没有刚开始反应大
#1560856
>>Po.1560737
让AI算了一下今天蛋白质摄入量，怎么还是不够，，已经吃了很多肉了
让AI算了一下今天蛋白质摄入量，怎么还是不够，，已经吃了很多肉了
#1560858
>>Po.1560856
算了喝杯蛋白粉吧…
算了喝杯蛋白粉吧…
#1560875
>>Po.1560858
呵呵喝完反而更想吃东西了遂吃俩鸡心
果然饿就得一直饿下去要不然垫啥都会变成开胃菜
呵呵喝完反而更想吃东西了遂吃俩鸡心
果然饿就得一直饿下去要不然垫啥都会变成开胃菜
#1560883
>>Po.1560875
今日结算是六颗
今日结算是六颗
#1560940
早上吃了一瓣柚子肉，个头偏小的那种
#1560970
和前同事们聚餐了，因为菜实在太油了所以吃的比平时还少，一个去皮翅根肉，半碗鸡汤，其他菜差不多各半口
前同事说状态完全不一样了也明显瘦很多( ﾟ 3ﾟ)🎶离职对我的精神状态很好，不上班好舒服呀
前同事说状态完全不一样了也明显瘦很多( ﾟ 3ﾟ)🎶离职对我的精神状态很好，不上班好舒服呀
#1560984
回来吃了根mini棒冰，好甜
更不耐油和甜了感觉，一开始吃感觉还好的
更不耐油和甜了感觉，一开始吃感觉还好的
#1561004
现在一点都不饿还有点撑，感觉又要在晚上垫东西了，卧槽啊
但是现在提前吃点又感觉很顶很难受
但是现在提前吃点又感觉很顶很难受
#1561023
吃了三瓣柚子和一小块巧克力
盒马上点了越南春卷还没到但已经开始后悔了，感觉有高估自己食量，凑单为什么不买点别的，这个好不划算呀
盒马上点了越南春卷还没到但已经开始后悔了，感觉有高估自己食量，凑单为什么不买点别的，这个好不划算呀
#1561037
>>Po.1561023
但还是吃完了，好饱，但是忘记了餐前20个深蹲，，
但还是吃完了，好饱，但是忘记了餐前20个深蹲，，
#1561051
吃完又一直反胃orz老天啊这很多吗没必要吧哎一西堵得难受
#1561054
想yue，卧槽，想yue，
#1561058
我打的不是2.5mg吗怎么这么见效呃！搞不清楚了每天食量吃不到七百卡，六百都悬，还要调整饮食结构（也不能不调了现在咸了油了甜了都犯恶心……
#1561061
吃快了等胃反应过来也想yue，进食速度也要一起练习调整orz
#1561079
总之就是目前尽量有一个健康的掉秤速度和营养摄入吧，虽然心理还是希望能一蹴而就的但现实十天八斤这个速度怕皮松掉( ﾟ∀。；)
有限的食量里在奋力补充蛋白质了，拉拉力带拉不开的时候真是一阵惶恐但今天举哑铃做了十多分钟的抗阻训练感觉勉强能适应…！
有限的食量里在奋力补充蛋白质了，拉拉力带拉不开的时候真是一阵惶恐但今天举哑铃做了十多分钟的抗阻训练感觉勉强能适应…！