分享一点自己精神状况从差变好的经验，花了六年左右，希望能给身处痛苦的博哥博美提供借鉴[`ε´ ]
#378794
为什么要忍耐呢，不用忍耐也是可以的?
#378803
辅导员真是非常温柔的人啊[*´∀`]
#378808
遇到一位改变自己的人总是一种开始，而我至今也未曾遇到
#378843
能遇到这样的人真是太好了[;´Д`]popo也很努力了，是上天的奖励
#378908
[ ;´д`]好温柔的辅导员啊……
popo的经历莫名跟我有点像……然而我现在是打死不取悦他人并生死度外的自闭状态
popo的经历莫名跟我有点像……然而我现在是打死不取悦他人并生死度外的自闭状态
#379083
4.第四阶段：再尝试
按照理想的剧本的话，我会就此步入正轨，逐渐接纳自己，变成更好的自己后和辅导员道谢。最好还是完成了一些成绩，传出一段佳话，令观众感慨并津津乐道。
当然，我并没有因为辅导员的话而产生巨变，毕竟能够改变自己的永远只有自己，我认为即使没有辅导员，我也能通过别的途径最终找到答案，虽然可能会慢一点。但我还是十分感谢能遇见他。
很幸运，新舍友都是不错的人。我短暂地又沉醉于这种久违的、和初中一样的快乐当中，可自己的感受终究是无法骗过去的。辅导员那天的话将我撕裂，让我意识到，我的脑袋里不止有一个人。听起来有点抽象，我这样说吧：在这里，有着遵循本能的我，追寻进步的我，以及实际行动的我，用弗洛伊德的理论来说，即本我，超我，自我。健全的人的三个自我能够很好地相处，而我的超我无时无刻都在攻击本我，导致自我陷入了极大的混乱。大三，我们换了一个新的辅导员，而我也开始继续寻找新方法。
我开始意识到以前方法的弊端，我总是在以上帝视角要求自己、强迫自己，一如我的父母在我幼时对我做的那样。如今他们早已离我很远，无法再像以前一般对我，我自己却沿袭了这种做法。可是强迫永远无法让人心甘情愿地去做某事。
我发现，想要找到答案，我必须去追寻更深层次的原因。我需要理解我的想法，剖开层层掩饰，发现我最真实的目的。
按照理想的剧本的话，我会就此步入正轨，逐渐接纳自己，变成更好的自己后和辅导员道谢。最好还是完成了一些成绩，传出一段佳话，令观众感慨并津津乐道。
当然，我并没有因为辅导员的话而产生巨变，毕竟能够改变自己的永远只有自己，我认为即使没有辅导员，我也能通过别的途径最终找到答案，虽然可能会慢一点。但我还是十分感谢能遇见他。
很幸运，新舍友都是不错的人。我短暂地又沉醉于这种久违的、和初中一样的快乐当中，可自己的感受终究是无法骗过去的。辅导员那天的话将我撕裂，让我意识到，我的脑袋里不止有一个人。听起来有点抽象，我这样说吧：在这里，有着遵循本能的我，追寻进步的我，以及实际行动的我，用弗洛伊德的理论来说，即本我，超我，自我。健全的人的三个自我能够很好地相处，而我的超我无时无刻都在攻击本我，导致自我陷入了极大的混乱。大三，我们换了一个新的辅导员，而我也开始继续寻找新方法。
我开始意识到以前方法的弊端，我总是在以上帝视角要求自己、强迫自己，一如我的父母在我幼时对我做的那样。如今他们早已离我很远，无法再像以前一般对我，我自己却沿袭了这种做法。可是强迫永远无法让人心甘情愿地去做某事。
我发现，想要找到答案，我必须去追寻更深层次的原因。我需要理解我的想法，剖开层层掩饰，发现我最真实的目的。
#379220
5.第五阶段：摸索与进步
其实我只是个普通人，只有痛苦的时候才会去寻找，还找的不是很走心，快乐的时候就试图假装自己没有任何顾虑。说到底，我害怕变成一个自己都不认识的人，害怕改变，害怕即使改变了也什么都没有用、甚至更糟糕。因此我的追寻进程相当缓慢，但我还是找到了些东西。在去阅读学习理论之前，我先遇见了音游。
题外话，其实遇见什么根本不重要，重要的是你如何对待以及利用遇见的东西，不是说建议大家都去玩音游[ ﾟ∀。]
我本身就很喜欢音乐，乐感也还行。我看到了那个很有名的自信音游人的视频，里面的人非常厉害，让我很向往，于是我也下了一个玩。我人生中，第一个频繁肯定我的、客观评价我的，是音游。几分钟，就能为我展现结果，我看着屏幕上的字母居然有点想哭。我开始有意识地利用音游给我带来的这种感觉，让他帮忙慢慢改变我的思想，具体如下。
①多加练习成绩会慢慢提升→不用太害怕失败，可以以锻炼能力为目的去做事
②成绩会受手感等种种因素的影响→即使有能力，也不可能次次成功，不用因一次失败而认为自己毫无价值
③厉害的音游玩家都是通过不断练习才拿到成绩的→或许我多加努力某一天也能达到类似水准
进步的感觉，被肯定的感觉真的很爽快。当我不那么在意成绩时，我便可以享受过程，这种享受让我第一次感到了安心和平静。
其实我只是个普通人，只有痛苦的时候才会去寻找，还找的不是很走心，快乐的时候就试图假装自己没有任何顾虑。说到底，我害怕变成一个自己都不认识的人，害怕改变，害怕即使改变了也什么都没有用、甚至更糟糕。因此我的追寻进程相当缓慢，但我还是找到了些东西。在去阅读学习理论之前，我先遇见了音游。
题外话，其实遇见什么根本不重要，重要的是你如何对待以及利用遇见的东西，不是说建议大家都去玩音游[ ﾟ∀。]
我本身就很喜欢音乐，乐感也还行。我看到了那个很有名的自信音游人的视频，里面的人非常厉害，让我很向往，于是我也下了一个玩。我人生中，第一个频繁肯定我的、客观评价我的，是音游。几分钟，就能为我展现结果，我看着屏幕上的字母居然有点想哭。我开始有意识地利用音游给我带来的这种感觉，让他帮忙慢慢改变我的思想，具体如下。
①多加练习成绩会慢慢提升→不用太害怕失败，可以以锻炼能力为目的去做事
②成绩会受手感等种种因素的影响→即使有能力，也不可能次次成功，不用因一次失败而认为自己毫无价值
③厉害的音游玩家都是通过不断练习才拿到成绩的→或许我多加努力某一天也能达到类似水准
进步的感觉，被肯定的感觉真的很爽快。当我不那么在意成绩时，我便可以享受过程，这种享受让我第一次感到了安心和平静。
#379456
6.第六阶段：突破与进展
音游让我逐渐可以正常地去做一些事，我开始像以前正常生活那样，洗漱、吃东西，也能做一些课业了。即使如此，有些问题还没解决。我该如何建立自我价值感？如何找到让自己安心的精神家园？我该如何应对学习工作、人际关系中的突发事件？我又该怎么去和别人相处？
我先读了《拖延心理学》，在阅读的过程中，我寻找到不少有趣的东西。这本书不光光是教你如何应对拖延，更是在告诉你应当如何学会和自我和谐相处，我从中受益匪浅。
再然后，我找到了阿德勒。其实本体理论书我只读了一部分，我先读的是它的衍生书，岸见一郎、古贺史健的《被讨厌的勇气》。这本书通过哲人和青年的对话来解释了许多阿德勒的理论，我长久的思考疑虑与厚重的感情，跨越时间与阿德勒面对面。
对了，在这里应该提一下，我从拖延心理学中了解了一个理论，并且我从作者的阐述、自己的过往经验、以及对未来种种可能性的预测中，我认同了这个理论：大脑具有可塑性，多次地重复某种改变，改变会变得越来越容易，最终成为你身体里的一部分。
改变为什么会困难呢？尤其在面对一些事情的时候，情绪总是比理智先一步袭来。我在玩音游后，也常常害怕去学习，我害怕哪一次我做的不好，就会被否定全部。结合书里的理论，每次害怕时，我对自己说这是完全正常的并且安抚自己，告诉自己那些恐惧的真正来源，以及现在我已经远离了。然后再询问自己是不是真的想做，不做的话会怎样，如果选择去做了的话就会奖励自己一朵小红花（在我这里，奖励积攒到一定程度可以买一个好吃的）。“那就勉强去做一下吧？”我逐渐开始这么说着，逐渐能够更加良好地应对学业了。
对啊，为什么只有做出成绩才能被奖励呢？如果被人所夸奖，被人所爱都需要有资格的话，那种东西不要也罢。我觉得我能够不被情绪控制地行动，实在是一件了不起的事。
音游让我逐渐可以正常地去做一些事，我开始像以前正常生活那样，洗漱、吃东西，也能做一些课业了。即使如此，有些问题还没解决。我该如何建立自我价值感？如何找到让自己安心的精神家园？我该如何应对学习工作、人际关系中的突发事件？我又该怎么去和别人相处？
我先读了《拖延心理学》，在阅读的过程中，我寻找到不少有趣的东西。这本书不光光是教你如何应对拖延，更是在告诉你应当如何学会和自我和谐相处，我从中受益匪浅。
再然后，我找到了阿德勒。其实本体理论书我只读了一部分，我先读的是它的衍生书，岸见一郎、古贺史健的《被讨厌的勇气》。这本书通过哲人和青年的对话来解释了许多阿德勒的理论，我长久的思考疑虑与厚重的感情，跨越时间与阿德勒面对面。
对了，在这里应该提一下，我从拖延心理学中了解了一个理论，并且我从作者的阐述、自己的过往经验、以及对未来种种可能性的预测中，我认同了这个理论：大脑具有可塑性，多次地重复某种改变，改变会变得越来越容易，最终成为你身体里的一部分。
改变为什么会困难呢？尤其在面对一些事情的时候，情绪总是比理智先一步袭来。我在玩音游后，也常常害怕去学习，我害怕哪一次我做的不好，就会被否定全部。结合书里的理论，每次害怕时，我对自己说这是完全正常的并且安抚自己，告诉自己那些恐惧的真正来源，以及现在我已经远离了。然后再询问自己是不是真的想做，不做的话会怎样，如果选择去做了的话就会奖励自己一朵小红花（在我这里，奖励积攒到一定程度可以买一个好吃的）。“那就勉强去做一下吧？”我逐渐开始这么说着，逐渐能够更加良好地应对学业了。
对啊，为什么只有做出成绩才能被奖励呢？如果被人所夸奖，被人所爱都需要有资格的话，那种东西不要也罢。我觉得我能够不被情绪控制地行动，实在是一件了不起的事。
#379480
这么说来我好像是在高二走出这种状态的，话说回来我好像也有诱发因素，健身[ ﾟ∀。]确实不是必须要是什么特定项目，但很有po说的感觉[｀･ω･]
#379526
po好厉害……[;´Д`]一步步走到今天辛苦了
#379567
7.第七阶段：趋于稳定
也就是目前的阶段。
我现在每天都很开心，从不难过——怎么可能啊。意外事件从不会间断，好事坏事都是随机发生，但我本身已经发生了改变。我整体的精神状况变得很好，即使有不好的心情，也能够通过发泄或是其他方式来调整。
我的世界变得不一样了。我开始能够看见天空，植物，并且由衷地喜爱他们。他人对我来说和自然一样，我不需要强烈抵触，也不需要追求认同，我只要选择我认同的做法并且承担后果即可。
自己的诞生究竟有什么意义？我之前一直在想，现在我得出了答案：没有意义。这是场只属于我的人生，要赋予它怎样的意义，全靠我自己来决定，既然如此，只要享受过程就好了。
不过我最近真的很开心，每次克服或是进步时都会觉得，世界上怎会有我这种天才[`ゥ´ ]虽然我还是没有互相珍惜的朋友，但我也能安然地接受这个事实，未来有了的话那便是锦上添花。对了，今年在备考考研，如果考上不错的院校的话我必定要去给辅导员鞠躬甚至下跪，是他让我第一次觉得这世界上也是存在这样的人的，仅仅是意识到这种事实，我就已经觉得很满足很幸福了。
也就是目前的阶段。
我现在每天都很开心，从不难过——怎么可能啊。意外事件从不会间断，好事坏事都是随机发生，但我本身已经发生了改变。我整体的精神状况变得很好，即使有不好的心情，也能够通过发泄或是其他方式来调整。
我的世界变得不一样了。我开始能够看见天空，植物，并且由衷地喜爱他们。他人对我来说和自然一样，我不需要强烈抵触，也不需要追求认同，我只要选择我认同的做法并且承担后果即可。
自己的诞生究竟有什么意义？我之前一直在想，现在我得出了答案：没有意义。这是场只属于我的人生，要赋予它怎样的意义，全靠我自己来决定，既然如此，只要享受过程就好了。
不过我最近真的很开心，每次克服或是进步时都会觉得，世界上怎会有我这种天才[`ゥ´ ]虽然我还是没有互相珍惜的朋友，但我也能安然地接受这个事实，未来有了的话那便是锦上添花。对了，今年在备考考研，如果考上不错的院校的话我必定要去给辅导员鞠躬甚至下跪，是他让我第一次觉得这世界上也是存在这样的人的，仅仅是意识到这种事实，我就已经觉得很满足很幸福了。
#379593
终于分几口气讲完啦！感谢你看到这里！
回串等我下个有空段吧ᕕ[ ᐛ ]ᕗ大家有什么困扰我也会尽力给出我的解答。希望大家能天天都开心快乐
之后有空会更一些自己对各种心理学说的粗浅思考以及感觉值得分享的感想之类的。我其实很喜欢人也觉得人很有趣，在我一路走来的过程中我一直很喜欢去追寻原因、思考对方为什么这么想，我发现很多人过得并不快乐。曾经我希望自己是真正的天才、希望自己异于常人，发现自己就是个普通人那会儿还挺难过的，但我现在觉得满意。因为如果我并不特别，那么或许我的经验能够多少帮上别人。我真的很希望大家都能活得轻松快乐，达到这一点需要无数努力，我能做的只有尽自己的绵薄之力去试着帮忙。不过最终，只有自己才能救自己，希望我所说所做的能为谁的成长之路铺上一颗垫脚石，那便是我最开心的一件事了。
回串等我下个有空段吧ᕕ[ ᐛ ]ᕗ大家有什么困扰我也会尽力给出我的解答。希望大家能天天都开心快乐
之后有空会更一些自己对各种心理学说的粗浅思考以及感觉值得分享的感想之类的。我其实很喜欢人也觉得人很有趣，在我一路走来的过程中我一直很喜欢去追寻原因、思考对方为什么这么想，我发现很多人过得并不快乐。曾经我希望自己是真正的天才、希望自己异于常人，发现自己就是个普通人那会儿还挺难过的，但我现在觉得满意。因为如果我并不特别，那么或许我的经验能够多少帮上别人。我真的很希望大家都能活得轻松快乐，达到这一点需要无数努力，我能做的只有尽自己的绵薄之力去试着帮忙。不过最终，只有自己才能救自己，希望我所说所做的能为谁的成长之路铺上一颗垫脚石，那便是我最开心的一件事了。
#379643
po真的好厉害[*ﾟ∇ﾟ]bbb
从po的经历中学到了好多，尤其是从拖延的内耗中解放自己的方法，简直就是及时雨，今天就开始向po学习[`ヮ´ ]
也祝po以后越来越好，顺利考上心仪的学校ᕕ[ ᐛ ]ᕗ
从po的经历中学到了好多，尤其是从拖延的内耗中解放自己的方法，简直就是及时雨，今天就开始向po学习[`ヮ´ ]
也祝po以后越来越好，顺利考上心仪的学校ᕕ[ ᐛ ]ᕗ
#386998
>>Po.378808
如果你坚定地这么认为，那么愿你能早日遇到。如果你并没有那么坚信不疑，那么希望你有不断发现、前行、寻找的勇气。
如果你坚定地这么认为，那么愿你能早日遇到。如果你并没有那么坚信不疑，那么希望你有不断发现、前行、寻找的勇气。
#387006
>>Po.379480
说起来运动也很能缓解不良情绪来着，恭喜博哥。可惜我自己因为太懒而没有坚持下去[;´Д`]
说起来运动也很能缓解不良情绪来着，恭喜博哥。可惜我自己因为太懒而没有坚持下去[;´Д`]
#387035
>>Po.378803
他真的很温柔……在和他交谈过后，我认为这种温柔不仅源于他个人的本性，更来自于他对各种知识的接受与吸纳。辅导员看待事物和处理问题的方式我都很钦佩，他是我所见过的最接近心理成熟者的人。尽管很多人年龄很大，但心智却还远未跟上。
他真的很温柔……在和他交谈过后，我认为这种温柔不仅源于他个人的本性，更来自于他对各种知识的接受与吸纳。辅导员看待事物和处理问题的方式我都很钦佩，他是我所见过的最接近心理成熟者的人。尽管很多人年龄很大，但心智却还远未跟上。
#387043
>>Po.379526
其实我感觉自己还挺水的[ ﾟ∀。]如果和所有人横向比较，我的努力可能看起来也不是很厉害。不过纵向自我比较的话，进步确实很大！谢谢你夸我，好开心[`ε´ ]
其实我感觉自己还挺水的[ ﾟ∀。]如果和所有人横向比较，我的努力可能看起来也不是很厉害。不过纵向自我比较的话，进步确实很大！谢谢你夸我，好开心[`ε´ ]
#387045
>>Po.379643
加油！[ `д´]9
加油！[ `д´]9
#387112
Po好棒！！！这个串对我帮助很大，谢谢[>д<]po有一些话真的很有提点性，就算我作为一个没有处于精神状态很差的情况的人也感觉受益匪浅，po是天才呐[`ヮ´ ]
#403359
看完啦。不过这几天发生了好多事，我发现要把阿德勒心理学应用到实际中还是有一定难度的[;´Д`]
