感觉毕业没几年，体重涨的比我工资还快，为了能顺利活到退休，不让自己交的养老金全部打水漂，我觉得是我得减肥了。
我是那种从记事起就没瘦过的人，体重最好看的时候好像也是属于亲戚嘴里“壮实”的那类，遗憾的是，是肥壮･ﾟ[ ﾉд`ﾟ]
现在我的体重也好，体能也好，都已经到我目前为止的一生中最差的情况了，鉴于再差下去我的钱包大概率就要寄在医院了，我决定减肥并且锻炼体能。
为了能活到退休！
我是那种从记事起就没瘦过的人，体重最好看的时候好像也是属于亲戚嘴里“壮实”的那类，遗憾的是，是肥壮･ﾟ[ ﾉд`ﾟ]
现在我的体重也好，体能也好，都已经到我目前为止的一生中最差的情况了，鉴于再差下去我的钱包大概率就要寄在医院了，我决定减肥并且锻炼体能。
为了能活到退休！
#833067
>>Po.833005
黄瓜还是挺清甜的！不够肥哥如果要用水果代晚餐可以多准备点别的，只吃黄瓜太淡很可能坚持不了几天，找点别的水果换着吃也不错
黄瓜还是挺清甜的！不够肥哥如果要用水果代晚餐可以多准备点别的，只吃黄瓜太淡很可能坚持不了几天，找点别的水果换着吃也不错
#833077
>>Po.833067
好的，这就准备多点花样！[σﾟ∀ﾟ]σ
好的，这就准备多点花样！[σﾟ∀ﾟ]σ
#833357
晚上吃了三片面包一杯奶，称体重发现轻了1kg[ ﾟ∀。]不敢相信，明天再称下看看
#833358
还有这两天没有运动因为懒了[`ヮ´ ]
#833886
肥主啊，请原谅肥肥吧，我愿意为我昨晚的行为赎罪
昨晚去买水果的时候，超市下有好多小吃摊……常年寡居工业区的肥哪见过这阵仗，没管住嘴吃了一份肠粉和一根淀粉肠[つд⊂]
昨天的运动是骑车上下班＋静力蹲，静力蹲真的好累啊，还只有那一小块肌肉在发力，一次就15s~20s都蹲的po呲牙咧嘴，所以最后是15s的做了3组，20s的做了3组
昨晚去买水果的时候，超市下有好多小吃摊……常年寡居工业区的肥哪见过这阵仗，没管住嘴吃了一份肠粉和一根淀粉肠[つд⊂]
昨天的运动是骑车上下班＋静力蹲，静力蹲真的好累啊，还只有那一小块肌肉在发力，一次就15s~20s都蹲的po呲牙咧嘴，所以最后是15s的做了3组，20s的做了3组
#833888
早饭依旧是两片面包，非常稳定
#833891
>>Po.833888
但是这个稳定马上就要结束了，我的面包要断货了
但是这个稳定马上就要结束了，我的面包要断货了
#833941
昨天在超市买水果的时候，看见小蟑螂在水果上爬来爬去的po：[ ˇωˇ]
这可是po附近唯一的大超市了……[ ˇωˇ]
这可是po附近唯一的大超市了……[ ˇωˇ]
#834019
BMI25.61了，[ ›´ω`‹ ]节食的日子结束有望，真的，好像运动
#834154
[´ﾟДﾟ`]瘦得好快，而我今天也……算了我去找点运动会做做
#834166
>>Po.834154
大体重一开始瘦的不快我就得开始怀疑自己代谢是不是有毛病了[ ›´ω`‹ ]，博格都说了自己是小体重，不要焦虑啦ᕕ[ ᐛ ]ᕗ
大体重一开始瘦的不快我就得开始怀疑自己代谢是不是有毛病了[ ›´ω`‹ ]，博格都说了自己是小体重，不要焦虑啦ᕕ[ ᐛ ]ᕗ
#834177
>>Po.834166
看了十五分钟帕梅拉说有效，找了个十分钟的，当时还心想十分钟是不是短了点，做到四分钟我满身大汗一脸懵逼地停下喘气了[ ›´ω`‹ ]这也太累了
看了十五分钟帕梅拉说有效，找了个十分钟的，当时还心想十分钟是不是短了点，做到四分钟我满身大汗一脸懵逼地停下喘气了[ ›´ω`‹ ]这也太累了
#834368
骤然降温没忍住热量的诱惑，晚上吃了肉沫茄子和烤鸡翅，外加白菜鸡蛋汤，公司食堂发挥不稳定啊，总是在这个时候突然好吃！[*´д`]
#834597
我瘦了[´ﾟДﾟ`]我真的瘦了[´ﾟДﾟ`]
虽然体重还在原来地方浮动略低一些，但是各个地方维度下去了，我还以为自己量错了[´ﾟДﾟ`]
[ `д´]坚持一个月我要减下去！
虽然体重还在原来地方浮动略低一些，但是各个地方维度下去了，我还以为自己量错了[´ﾟДﾟ`]
[ `д´]坚持一个月我要减下去！
#834620
>>Po.834597
[*´∀`]恭喜博格呀
[*´∀`]恭喜博格呀
#834984
早饭照旧两片面包，补货的面包竟然能发货，不至于断粮了[ ´∀`]
#835075
午饭是三份绿叶蔬菜加一个酱鸡腿，哦还有菜叶子鸡蛋汤
食堂发挥稳定，味道能入口，还成
食堂发挥稳定，味道能入口，还成
#835080
晚上要加班，所以还是打算吃点，一点不吃有点扛不住这个低温
#835094
中午啃了两个柿子就当吃过了|∀` ]看到数值变化突然有了坚持的决心
#835173
中午做了七分钟帕梅拉爬了三十层楼，第一次知道顶楼还有个露台可以出去，可惜寒潮降温了在外面逛了一圈冷得受不了就回来了[σﾟ∀ﾟ]σ