（不是指责女老师，单纯讲下和人相处时需要注意的）
针对一个行为，不能理所当然地“将自己对这个行为的看法”自然地代入“对方对这个行为的看法”，要了解这个行为“对于对方而言的意味”

博哥晚上好，如何能克服跟异性说话紧张呢，感觉太在意对面想法了，聊天有点紧张一直尬聊。之前对面朋友圈突然三天可见，还以为被婉拒了，躺床上想了一夜最后跟媒人发消息打算结束这段关系，结果发现是对面应付家里检查临时关了两天的乌龙。感觉自己有点讨好型人格在里面，会因为对面没有回消息而焦虑，否定自己。强制让自己冷静两天后正常多了，但感觉还是不能够很好处理跟异性的关系[ ´_ゝ`]

>>Po.1236030
这个普遍方法就是，多接触[ ﾟ∀。]通过兴趣或者共同活动多认识人，多认识点异性，在相处的过程中逐渐提升“对方和自己一样都是人类”的意识。聊天话题基本上就，找共同点，或者引出对方的倾诉欲认真听

关于焦虑回复这个，要不以后试试“真诚地关心”...？比如给对方发“最近发生什么事了吗/以后要一起出去吗，和你在一起我很开心”这种直球。交际其实是相当需要勇气和主动的一件事，努力在：不打扰对方的前提下传递自己的真实想法和感情吧

重点还是多接触别人，对方和你不是很合得来的话最好还是放下

关于不要紧张的小方法我有个很低俗的[ ﾟ∀。]就是想象对方也有两瓣屁股也会上厕所（...）但是这个对异性用好像不太好

我认识的人里，比较多的情况是“想要对方的肯定感”甚至“想要对方喜欢自己”，如果再加上低自我认同感，就很容易焦虑。从人以外的因素考虑，还是得让自己忙一点，这样不仅有聊天的素材，同时会让生活更丰富，不至于把“对方的回复”的重要性抬得过高。同时，尽量让自己把这个交流当成一次和人相处的尝试

[ ﾟ∀。]7po啊，当自己注意到自己有不好的情绪，但同时又有急事要做的时候，是该暂时搁置事情，思考一下找出原因，还是应该先可着急事解决呢？

因为我的拖延问题一直很严重，这段时间实在是火烧眉毛，想找到一些方法缓解，故想把自我考察的起步做完，至少初步判断一下到底是什么原因，但学业什么的都很急，不知道该先做什么的我纠结着纠结着就接着拖延，最后常常是什么都没做好时间就这样过去了……

生活总是好多困惑哦，真希望我能在这个串里发表自己的学习感悟的一天快点到来啊[;´Д`]

>>Po.1236094
把这个当做练习的一次机会.jpg
带着这种心情，以接纳的心态怀揣着它去把要做的事分解并行动，不要忽视它、偶尔去想一想心情产生的原因和它想传达的东西就好。什么事都是「不断完善」起来的，规划或是思考也只能「想出大概的方向」，即使想透彻了也不一定能在实践中获得最佳效果，更何况想透彻这一点本身就很难
虽然听起来很糙，但我这几年确实意识到行动是非常重要的[ ´_っ`]...具体的我还说不清，表达能力有限

[ `д´]9你可以的！慢慢来不着急！

>>Po.1236170
[ `д´]明白了，总之主要的问题还是要去想怎么鼓励自己去做。我选择去处理急事了。虽然还有胆怯但我也会努力的！

[ `д´]9我会加油！

>>Po.1236311
[ ´∀`]加油加油
对待不想做事，对我来说比较有效的方法是整理＋超级无敌大分解。在纸a上写下长远来说打算做的（可写可不写），纸b上写最近要做的，纸c上整理出当日要做的，纸d对c上的任务进行分解

比如，今天要「看某本书的第一章」，在纸d上的任务就写：□1.把书拿出来□2.翻开书看一页
把它变成简单且可操作的任务，完成了打勾然后肯定自己

分纸是为了防止大脑看到太多任务后自动产生压力，实际操作的时候只要看简单的d页面就好

注意要把清单变成“你的工具”而不是“逼你做事给你压力的主人”，就算当天什么事也没做，也可以勾选一个“活着”

而且一般来说只要事情不是特别离谱，都不存在说“是因为你有问题才做不完”，把事情分解以后基本都能“做完”，只是可能并不“完美”。在完成度解决之后，评价一个事情做得是否好的标准是“是否在往预期目的前进，是否获得了经验”，而不是“做得挑不出太多毛病”

看到就试着按照拆分步骤来做了！看到今天份真的弄完了的那一刻，内心好感动啊！！[ TдT][ TдT]

还给自己画了一个哆啦来当作鼓励

此外，近几天发现对自我的肯定真的很重要。
即使以前吃过一些亏，犯过很多错，也不要觉得自己还不够好，没有资格自豪，做事的时候只管去把自己当作天才就好了。
即使现在还做得不够好又怎么了？即使现在还有坏习惯又怎么了？只要想着“本天才说做就做、说改就改，因为天才做事没有任何阻碍！”只要自己内心这么坚信，那个充满自信的自己就会在沮丧低落时，跑出来摇旗呐喊的！

>>Po.1236010
同感，不然产生可调和的误会事小，一旦这种自以为是积少成多就会出大问题

>>Po.1236053
感谢po自己重新调整了心态，虽然现在可能寄了，但以后还是会继续保持沟通和社交的[`ε´ ]

>>Po.1236707
好可爱[ ´∀`]辛苦啦大天才！！
>>Po.1236717
是的，我觉得自我肯定感足够了以后才会更顺利地产生“想要做什么事”的愿望，也更能在“做事过程中和完成后感到满足”。实在避免不了困难的话，那就把困难变成挑战好了[ `д´]我也来给你应援！

>>Po.1236865
加油喔，祝你心态越来越好，顺利地找到自己喜欢的朋友和人[ ﾟ∀ﾟ]

春天到了，推荐大家去公园逛逛[ ´∀`]绿色植物、阳光和湖泊，偶尔还有成群结队的小鸟，或许会让人愉快一点。我推荐的活动是：植物观察＆观看湖水！前者能让你发现很多生活中以前可能没留意过的小植物，后者看久了会有一点静心（？）的作用

闲着粗浅地看了点乌合之众，内容涉及群体心理学。说到这个，我觉得“归属感”确实会产生神奇的作用。以读书为例，我认识的某位朋友（简称🍧好了），小时候很喜欢读书，高中后突然对读书产生了抵触心理，却又在大学时期再度喜欢上了读书。我问了一下🍧这种心理变化的原因

🍧：小时候是单纯地喜欢看书，书里的故事很有趣
我：为什么后来突然讨厌了
🍧：一方面，学校和家长开始强迫我去读书；另一方面，同学们也不喜欢读书。抵触心理加上环境影响，刺激着我远离了那份兴趣
🍧：上了大学自由的时间变多了，和同学接触的时间也少了，虽然我没有主动地拾起来（读书），不过在网上冲浪的时候看到了一个up，他就是普通地和观众聊天，其中会自然地提到看了些什么书以及他的感受，他看起来很开心的样子，于是我也就又提起了兴趣。我还真是容易被环境影响啊

我在想，很多时候或许不是“行动”本身阻碍了人出发，而是行动背后的压力/渴望在推动着人，人在通过抵触/追求的方式来捍卫自己的安全。

另外一点，关于“他人/归属”的影响。关怀的话语会提供情绪价值，认真生活的人会激励到身边的人，这些东西能给人提供一种“我并不孤独”，“和他人有所联结”，进而产生一定的自我认同感。这种推动力会进入潜意识之中，在人进行“和他人/群体价值观相合的类似的活动”时，减少自主思考，自发性地行动。

然而思考的缺位是相当可怕的，因这种群体心理而产生的恶性事件并不在少数，小的来说是构成欺凌小团体
以欺负他人为乐，大的来说就如同希特勒创造的法西斯军队。具体不再多说

但毫无疑问，我们也可以利用这一点，在保持理智的同时有意识地去接触那些“能够给予认同感”且冷静下来思考后确实有益的东西

关于“世界烂透了”“觉得人生没有希望”“自己什么也做不好”“自己没有任何价值”，也有一点想说的。

会产生这种想法的，基本都是富有同情心的人。毕竟，是因为想要世界变得更好、希望自己的人生有价值、希望自己能做到什么，才会这样想。这些话的背后隐藏着“欲望”，却又因为这样那样的事没有“信心”，亦没有“行动也可以的安全感”。希望这份隐藏的心情可以被本人注意到

我坚持我的观点，“所有人的存在本身即为价值”的世界才是我所认可的世界。不过尽管现在的世界还没有那么完美，却也是有一些光的。大家累了就好好休息一下吧，在行动中思考着、前进着，这样总有一天能为自己想要的世界、自己的愿望帮上点忙

好像有点沉重，来个我朋友破防的乐子･ﾟ[ ﾉヮ´ ]有点心理知识要素所以放过来