[╬ﾟдﾟ]回家听播客，第一个就听到这种话题……每次看到这种对话情景就想吐，一个人普通正常地说自己担心安全问题，然后一个男人冒出来说不会啊还好啊我就不担心啊，你居然还要跟父母报备、居然担心安全、居然没有独行过，明明你的年龄这么大blabla（之类与安全无关的自身条件）
听到男主播说“从来没有”，女主播说“想当男的”，每次意识到这种问题都觉得社会真是恶心到爆了

男：第一个话题，独行。对我来说，一个人旅游其实是特别正常的选项吧，因为我大概上大学的时候，十八十九岁那会儿，我就会攒钱然后一个人去旅游。很后来我才知道，原来独自旅游对于不少人来说是一个优先级特别低的一个选项。
女：嗯。
男：你怎么看独行的这个问题啊？
女：在你非常小的时候，比如上大学的时候，第一次决定去一个人出去玩的时候，你的脑子里面没有任何的障碍吗？
男：从来没有。
女：哪怕就是出于安全的考虑，因为那时候你还小嘛，比如十几岁不到二十岁，你也从来没有一秒钟说我自己一个人出去会不会不安全？
男：我，呃我真的没有过，或者说那个感觉我完全没有留存下来，代表它在我心里面其实没啥分量。
女：想当男的。
男：哈哈哈哈哈哈，怎么着，你都这岁数了，还担心一个人的安全问题。
女：就是还会有这个吧，还是会想。就是我基本上还会和父母生活在一起嘛，不像你。
男：就是我和他们完全在两个不同的城市嘛。就是分得很开，所以你其实吧今天做什么决定，你其实是不需要跟任何人沟通和商量的，对吧？
女：但是我可能还会需要这个。就是比如说你不在家，你肯定得给人说一声。有很大的成本在里面。我现在为什么就是没有办法出国？就是我首先当然也会担心自己的安全，但在担心自己的安全之上，我也非常纠结，我怎么张这个嘴。
男：哦，请假，你还得请个假给他们。
女：我就是必须得有一套说辞。


（↑播客@Thoughts on Hold 不许联想：EP57 Solotrip :一个游客的自我修养）

>>Po.1416967
就跟这件事↑一样，每次目睹到、听到、意识到这种巨大的潜移默化的社会偏向，真想跟全世界爆了

（主题：糖尿病夏天容易遇到什么问题）

：有没有夏天容易血糖飙升浑身痒的？
：会痒！脖子，胳膊都刺挠，烦死人

：在空调房睡觉都能热醒；嗜冰，总想喝冰饮料
：隔两天点一杯蜜雪冰城柠檬红茶霸气桶五分糖，我以前一个月点不到两杯奶茶，太热了太热了[完啦R]，我和姥姥住没有空调，屋里34摄氏度，体感温度不知道，反正感觉自己在烤箱里

：私处痒
：去查查血糖是不是最近控制的不好[捂脸R]我餐后九点十点，各种皮肤私处的病来了，血糖控制好他们就不见了
：和我一样[笑哭R][笑哭R]12年了，一直伴随霉菌性阴道炎
：尿频，尿路感染！到现在也没想明白怎么突然就尿路感染了
：体液糖分高滋生细菌 包括私处也容易痒
：你是不是吃了列净类的药。它会引起这个
：是不是吃了达格列净片之类的，吃这个药喝的水不够就会，我现在就是吃这个医生说要多喝水不然会尿路感染之类的，也是经常下面痒[哭惹R]
：达格列净我换了。换成吡格列酮了

：太热了且运动一下就血糖飙升
：天凉快凉快吧，这几天我只要一走路就血糖狂飙，回来开空调躺着就下来了
：我之前骑车健身都没啥，最近开始游泳血糖飙的特厉害，泵一天要翻两倍多的量才能压下去，我以为是游泳这项运动的问题，没想过天气
：我也是去练车才发现，那一下午纯晒，没喝水，动态一直给我报警，我都没想过是热的，等回家打针吃饭遛完狗我血糖都16多了，等我躺床上，大概二十分钟血糖疯狂下降，降到5点多
：运动中会升高，运动后降低

：出汗太多，异常口渴，喝水不解渴，苦夏吃不下饭，为了按时吃药打针还得吃

：带泵的洗完澡热到不想带泵。女生带泵夏天穿稍微修身一点的裙子都不知道泵要放哪。肚子太突兀，裆部又偏空长出牛子，胸的话更是一大一小。
：带泵啥意思
：一型糖尿病的治疗方法有一日四针和佩戴胰岛素泵

：这几天一直回味的一句话
我们以为成长是和优秀挂钩的，但其实成长是和问题挂钩的

我们以为成长是和优秀挂钩的
所以锻炼 护肤 穿搭 学习 旅行 社交

但其实成长是和问题挂钩的
去直面每一次针对自己性格缺陷的考验，去解决困难，去迎接挑战，去直面人性的复杂，去权衡利弊，去保护自己的利益，去忍受每一次悬而未决时的等待，去接受失败，去接纳置身低位的卑微无力，去忍住贪婪，去克制骄傲…

（↓播客@鼠一鼠二：040.闲聊停电）

1.
：我感觉小时候点蜡烛也很好玩。我当时发现呢，一根蜡烛它只有一团光，可是呢，如果把它放到镜子前面，视觉上面就多了一团。所以我当时还把家里的几个镜子都找出来，围在蜡烛旁边，然后把它一起放在卫生间的大镜子边上，这个房间就一下子亮了很多。
：挺好的，你这个放到物理课上就是一个小实验，理解光的反射。


2.
：我对小时候的停电而且还有一个很深的印象，就是现在我们都是被突然停电打击，可是以前很多停电是提前知道的。好像居委会、小区还有供电的部门会贴通知，告诉某一天几点到几点之间，让大家提前做好准备。这和我们现在遇到雷暴天气，家里突然跳闸，不是一回事儿。
：我的印象也是这样的，而且我了解了一下，像这种提前通知的停电呢，它大致也可以分为两个类别。
一类就是检修型的计划停电，就是供电公司要维护你这个区域的线路，要更换设备或者它要施工，就会提前公布，告诉大家这条街这个小区会在这个时间段停电。这种计划检修到今天也是存在的。只不过是这个技术越来越成熟了，配电网的分段能力也更好了，所以维修时可以只停一小片区域的电，或者可以临时从别的线路供电过来。所以很多时候，普通用户是感觉不到停电的。
还有一种情况呢，就是说电不太够用的时候，大家要有计划地错开用电，以前说的错峰用电、避峰用电就属于这一类。但只有情况很严重的时候，才会真的拉闸给大家停电，这背后的原因呢也是比较简单直白的，就是中国在快速工业化、城市化的阶段，用电的需求涨得很快，但是电力建设是一时没有跟上的，所以会出现供不应求的现象。
那么供电紧张的时候，政府和供电部门就会提前分配负荷的指标，比如说让一些工厂去轮休，错开它的生产时间，或者是说降低景观照明一些非必要的商业用电的需求，尽量先保证居民生活还有医院或者是其他重要的公共服务的用电。
那如果这个缺口还是太大，电还是不够用，可能就会像我们小时候记忆中那样，分区域分时段轮流的停电。这样就是避免大家同时用电导致电网一下子压垮。

：对，我感觉这还是蛮有历史时代印记的。今天在中国的大城市里，为什么普通居民越来越少的遇到停电的情况，主要是因为整个系统的条件，发生了比较大的变化。

：是的。首先呢，现在中国能够发电的这个发电量比过去要多很多；而且跨地区调电的能力也变强了，哪里用电紧张，也可以从其他地方把电送过来。所以，单纯的像过去那种因为电力生产不够而出现的停电，已经少很多了。
还有，城市现在的配电系统也比以前更完善。现在一条线路出了问题，找到故障点的时间也越来越快，可以先把它隔离起来。而且现在很多维修也可以带电进行。所以很多的故障呢，不会像以前那样定时地影响一大片区域。
但也不是说现在中国完全不会出现停电的情况了。你住在不同的省份，不同的地区，不同的城市，这个供电的稳定程度也是会有区别的。所以我想，住在不同的地方，每个人的个体感受还是不一样的。我觉得更加准确一点就是说，跟我们小时候相比，现在中国多数的大城市里面的居民遇到停电的次数确实是会少一点了，就算是停电，好像恢复得也会更快一点。

（↓播客@建筑学人：S1E9暑假的快乐藏在公园和商场的“非正式使用空间”里）

1.
现在想想啊，那时候的城市确实没有那么热。夏天最热的那段时间里，很多人会下楼到路边的小广场上去乘凉。
白天的时候呢，最好的办法就是去公园里待着。而且公园啊，比市区里边呢，还得再凉快个几度。啊，因为没有热岛效应嘛。
要么呢，就只能去商场。但是那个时候的商场啊，很多还是没有休闲座椅的。你进去之后就是一家一家的逛商铺。那也不像现在这样，还有奶茶店啊，咖啡店这些。以前呢，公园就是有湖有水的地方。啊，商场呢，就是买卖交易的地方。吃饭在餐厅，看电影演出在专门的电影院、文化宫。补习课外班在少年宫。好像很多的功能和设施都有它专门的公共空间，还有专门的建筑。
而现在的城市呢，好像一个集中的商业中心、社区中心啊，就包含了这些大部分的功能。商场呢，不仅能吃饭、逛街、买菜、购物，还能看电影演出，有的还能滑冰攀岩。
像我在深圳，由于这种南方的温热气候，很多商场呢不再是封闭的，而是自然开放，与公园相结合的。把购物、娱乐还有休闲、纳凉，包括健身、跑步，都集合在了一起。这些都是什么时候悄悄发生的呢？


看似这些不起眼的暑假日常，其实啊，它是一部关于城市公共性进化的百年变迁史。


2.
先说公园吧。
我小时候生活的城市里啊，有一个特别大的公园。大到对于一个孩子来说，感觉就是世界的尽头。通常这个公园啊，都叫做人民公园。很多城市都有一座人民公园。这也是那个时代的特色。


3.
夏天时，檐下的这些空间呢，全都成为了免费的纳凉点。台阶可以当做书桌，石墩当做座椅，草坪可以用来野餐，孩子们也可以在上面追逐玩耍。
同时，设计师也完全摒弃了当年非常流行的严格的功能分区。住宅、广场、休闲步道、绿化，这些与自然完全的交织在一起。没有用生硬的围墙或者栏杆，把生活与休闲隔开。

讲到这里啊，我想到了一位城市学家，他叫威廉·怀特。他写过一本很有名的书，叫做《城市小空间的社会生活》。
他花了很多年去观察纽约的街头、公园还有广场，最后得出了一个结论：最受欢迎的公共空间从来不是设计得最漂亮的，而是最能容纳非正式行为的空间。什么意思呢？就是你得允许人们随便坐、随便躺，然后随便折腾。

空间要有弹性，不能把功能定得太死。
（当然，这也要在安全文明的前提下。那你非要在公共的公园里边抽烟，非要在人行道上骑电单车，虽然这也属于非正式行为，但它也属于违法行为。）


4.
——所以，规定这个地方只能走路，那个地方只能坐，那人们反而不爱去。
反倒是那些没有明确功能的空地、台阶、边角啊，人们愿意待着，因为它自在。想想挺久以前哈，公园的草坪和绿地是不让人踏足的，还会插个小牌牌，上面写着"脚下留情，爱护小草"啥的。这就使自然把人们拒之千里之外了。


5.
还有，上世纪的那些老小区，或者是广东地区的这些农民村握手楼，虽然它破旧密集，但是它允许很多非正式的改造和使用。
外立面，很多窗户加了护栏栏杆，还晾着各式的衣物、植物等等。城中村里边那些五颜六色的马赛克贴面，虽然不是那么好看，却总是透着烟火气，还有居住的生命力。它总比有些现代的冰冷的高档小区更加亲切。

建筑师们总是说建筑是有生命的。这种生命力，其实就源于建筑师在给建筑完成了第一次的塑形之后，它自己如何发育、生长和演变，都有它自己的故事。
就像文学，也是一样。作者完成一个作品之后，至于读者如何去解读，如何去联想，那这些就交给读者去完成了。建筑呢，它最好的状态，就是它自然生长出来的样子。


6.
为了实现这个目标，建筑空间上呢就做了三个关键的改变。
首先是动线变长了。以前的百货商场啊，是直线性的，从头走到尾看完就完了。现在的购物中心呢是环形的，回游的，其至是多层交错的，故意让你多绕路，多经过店铺，沿途里每隔一段就会设置一个休息点啊，让你休息慢慢逛。
其次是中庭变大了，公共空间变多了。中庭成为了整个商场的核心，办活动、做展览、摆休闲座椅，甚至是搞室内景观、绿植人工瀑布，这些空间啊不都是直接赚钱的，但是能留住人。
还有就是业态也变了。以前商场百分之九十都是零售啊，卖衣服、卖鞋子。现在的零售占比啊，可能连一半儿都不到，剩下全都是餐饮娱乐影院、健身亲子体验什么的。需要你花时间在这待着。


在这个逻辑下，商场呢最希望看到的就是你来蹭空调啊，只要把人留住，这就意味着你有可能消费，哪怕你今天不消费，你觉得这个商场舒服自在。那你下次还会来，你还会带朋友来。


这也是城市学家威廉怀特在研究里提到过的，“人气效应”，人会吸引更多的人。一个广场坐的人多，就会有越来越多的人愿意坐过来；空荡的广场呢，反而没人愿意停留。

好像做了9个正手引体，11个反手引体。

早上起来自动前往公园，人还蛮多的~大人小孩都有。
我以为自己早起已经精神饱满了，结果还是一边做引体一边打哈欠，间歇休息时快要坐在石凳上睡着了。最后悬挂了30秒拉伸离开。总觉得眼睛酸酸的，眼皮沉。
状态变好是有的！引体前，脑袋又像被冷水泼过一样又晕又酸；引体结束后，可能是因为发热排汗了，脑袋清醒许多。或许只是该补觉了。
早餐吃了猪扒面包，还有三根香蕉。

傲慢的老登全部去死吧，只会嘲笑说认真的人在做无用功，明明能共存的想法非要说这一个比另一个牛、另一个比起这一个垃圾，恶毒得要死

又做了10个正手引体，12个反手引体，骑车12km。

[ ﾟ∀。]我的，我的精力……

挑战连续4个反手引体失败了！下次再战
恢复连续2个正手引体时断时续。掌握不好恢复时机，每次我以为肌肉恢复好了的时候，其实还没有

已化身无情的喝水机器，每天不知不觉喝水1L。回家每次听到播客鲸鱼赫兹的前奏里那个清澈倒水声，不知不觉又喝几口。下午被老封建发言气到，差点又喝饮料，还好雨停了，可以用骑车打断愤怒的情绪。
晚餐严肃进食米饭、酱汁鸭、炸虾、两片西瓜

提到中年肌肉流失、反击能力、肌少症的播客。但不建议听，只是意识到男生的力量焦虑原来是这种表现，摘抄一下[ -д-]不是很听得下去这个男播主的用词和说法。

（↓播客@不谈大小：050.中年人的肌肉不比黄金便宜）

1.
我觉得重视肌肉这个事情可能是个全球性的问题，但一定是我们国家目前的一个大问题。一个超级超级大的问题。我前两天刷到了两个视频，一个视频是应该是今年的，一个中国的女孩子在澳洲的街头拍的，是两个中国男生坐在马路边上，有个澳洲流浪汉就在跟他们不停地吵架挑衅，中国的两个男生全程毫无反应就坐在那边。澳洲流浪汉就非常过分地把一个男生的眼镜唰一拿就走了。那个中国男生还是没有反应。
就这种时候我想，你怎么也得冲上去抢了吧，你们两个人。而且那个流浪汉不是说是带有武器或者非常体格壮硕，就是个普通流浪汉。他们两个人全程没有反抗，没有还手，没有去抢回。后面旁边两个印度小哥看不下去了，冲上去把一把揪过来，说把这个东西还给他，然后你不要再打扰别人，不要再怎么怎么样。到这个时候中国小哥还是一脸茫然的。
就会让我觉得，就评论区大家都会觉得，为什么我们的男性现在会如此的没有血性，或者说懦弱。
而且从视频里看另外一个很有意思的一个点：我虽然我现在说视频里是两个中国男生。但其实视频里并不知道是否百分之一百是中国男生。可能是亚裔。但评论区里大家都说，他说光从这个表现想都不用想。他说韩国的男生都是服兵役的，就是基本的这些动手能力，还手能力。或者进攻能力。而且韩国人，呃，其他国家的人在外面都很团结，而我们可能这方面就真的的确比较差一点点。我不知道是什么会让我们目前整个社会或大部分的男生就毫无血性。别人都抢到你面前了，你们是二对一，结果什么反应都没有。嗯。

2.
我再次强调，这个可能是全球性问题，但对于我们国家来讲，这绝对是个大问题。我已经开始越来越多听到十几岁的孩子腰椎间盘突出。李静这个这期节目当中这个于教授，是研究肌少症。

最近有空就看黑杰克，甚至梦到黑杰克大叫一声“准备手术！”然后紧急切开一个人，说着什么给我止血钳，钳子，不是肠钳子。黑色的血，本来只在分镜格子里，后来却逐渐把整个画面填满了。梦里，我盯着黑色的屏幕，叹着气关掉手机，发现自己在厨房里，咕嘟咕嘟的煮锅现在已经烧干了。

本来我以为，一个梦，没什么。结果中午煮面条不小心开成了大火，面汤一下子溢锅了，流到火苗上，发出恐怖的滋滋声，我急得关掉天然气，才停止。
当初刚搬进这里，我就觉得这个天然气灶太难用了，开关居然是“关-大火-小火”的顺序。无法习惯……。

开着空调睡午觉，又梦到丧尸爆发了。


这次只是小范围爆发，一个变异者在人群密集区咬了别人，现场血迹斑斑，惨叫连天；目击者四散而逃，不知情者蜂拥而来。就像捅人事件的规律一样。
我逃跑了，跟那些带着好奇围上去的人群擦肩而过，翻墙来到一片废弃教学楼里。这个学校不久前刚刚废校，解散了学生，但还有人在进行后续工作，政教楼有几处亮灯。我小心翼翼，漫步在空旷的走廊……
远处传来苍老的一声：“是她了！”我猛回头，只见管家老爷爷气喘吁吁地小步跑来。
“是你。”我看着管家老爷爷。
接下来，他说丧尸爆发了（这我知道），所有家人都坐上了去外婆家的轿车，打算投奔我的一个表姐。可是找不到我，这下才知道，我居然在母校的废墟里玩（我没玩！）。
我问，该怎么称呼她呢？
你叫你表姐，管家思考了一下说，“姐姐”就行。


也就是说，我要有姐姐了。

烈日暴晒。孤零零的小轿车开在回老家的公路上，比春节时候冷清许多。
机场关闭了。路边的旅游大巴上装满了政客、干部和议员。时不时几辆摩托车飞驰而过。老人带着小孩，一家人大包小包行李箱，顶着太阳走在沥青路上。每个人都在往郊外走，想去到没有瘟疫的地方。我从来没觉得城市如此安静过。
姐姐是个什么样的人？可能是从小在快乐中长大，到了成年很自然地继承了家里财产，出国留学回来，觉得人生刚刚开始的那种人。特别有礼貌，大家都夸她懂事乖巧。高学历，谈吐不凡，总之是知识分子。老干部的女儿。优等生。有钱人。不过，也可能跟普通人没什么两样。是个亲切的人。
我没想过这种问题啊……如果生活中突然多出一个长得跟自己一模一样，经历、命运却截然不同的人，她会是怎样的人？
我忽然觉得用手指扒着车窗好像很危险，便缩回了手。一切奇异的景色从窗外流逝了。
要不……玩手机好了。
网上没人说丧尸爆发的事，寂静得像墓地一样，甚至没有任何新动态。哦，是没信号了。

车子逐渐驶入无信号区。
我躺在后座，读完了之前下载的同人文。早知道就多存几篇了。作者是粉蓝色头像，依稀记得她在外网续写了一篇英文同人，从交大的毕业那天，她用小马甲说自己已经收到了offer，跟新本打样一起寄到了家里……我的家产玩偶还留在卧室里。新姐姐会不会也是同人女呢，哈哈，最好不要同坑啊……不过同坑也好啊……要是家里人对她说我失业的事情怎么办？
她会不会讨厌我呢？
要是，她根本不喜欢我……

管家老爷爷开车开得很稳，没有像《千与千寻》那样绕路驶入小道，或者开进无人秘境，撞到一个奇怪的石像什么的。老家的味道由远及近传来，明明是令人安心的环境，我却越来越难受了。
我突然很想叫他停车，不然跳车也行。突然掐住他的脖子命令他立刻停车也行，反正管家也老了，虽然过后会感觉很对不起管家老爷爷……他都七十多岁了……突如其来的巨大痛苦压得我喘不过气来。
“没事吧？还有五分钟就到了，”管家老爷爷在后视镜里看到我蜷成一团，以为我要吐了，“篮子里有呕吐袋。”
我不想要呕吐袋，并且突然变得很想吃酸梅，西瓜糖也行，总之是能转移注意力的东西，还想回家。如果这一切没有发生，该多好啊！没有丧尸爆发不好吗？我什么都不想要……我只想回到以前的生活，不想见任何人。不过话又说回来，要是有冰镇可乐就好了。我希望老管家再也不要说下一句话，等车门一开，我就逃走，难受死了。
所有的声音都消失了。我突然很想念留在家里的两只玩偶。
以前暑假里，老家后山的森林是我常去的地方。那其实就是一片果园而已，在池塘里可以抓到小鱼、小虾，偶尔还有蚂蚱。没有渔篓，烧烤味会从邻居家飘来，说明他们也会抓这些东西烤来吃。回家时，走那条树荫小路，即使太阳落山了也要回家，我已经习惯了……我只想要姐姐不讨厌我就好了。


车门打开了。
在看到姐姐是什么样的人之前，我就醒了。

做了10个正手引体，13个反手引体。

太热了，赶紧回来把这个伪双子梦码出来，码完后发出邪笑！

[ -д-]~~为什么每次做梦都是第一视角啦，主角也没有名字，不好写啊！混沌青少年视角写得很开心就是了，不知不觉已经习惯睡眠质量不好、多梦、多汗又口渴的状态

今天正手和反手都是勉强连续3个，不过热得一直喘气，感觉要死了~~~总感觉有氧是唯一的出路！要引体进步，果然还是绕不开有氧。

好像找到像素画的技巧了？起稿不用线而是用点，先把轮廓点出来，然后在轮廓里面填颜色，对着缩略图一点点修轮廓、涂渐变色、涂阴影。
只要缩略图能看出画的是什么东西，这幅像素画就成型啦
背景最好也涂个颜色。因为在像素画里，只有透明背景/白色背景太单调了，像矢量图素材[　ﾟ 3ﾟ]……纯色背景也好，花纹背景也好，随便画个背景看起来会好一点

（主题：喷喷勾起人的阴暗面，把一切都毁了！）

：其实是 PVP游戏 通病，自控力差一点就容易陷进去，喷喷又是特别短平快的那种更容易刺激大脑回路
：像赌博一样……完全无法收手。明明已经意识到不能再打下去了，还是又开了一局，甚至不知道为什么要继续打下去，但就是想再来一把，还好斯普拉顿是买断制否则我会在这个游戏上花上不知道多少钱
：按下a键简直就像无意识的机械动作。太可怕了
：没有变得很暴躁但是成瘾性真的很强…主要是手柄震动反馈太爽了，而且节奏太快了，不知不觉就一直玩

：玩狙就行了[笑哭R] 我的心态就是从玩狙开始变好的。其他武器的攻防经常挫败感特别大，狙只要杀人就是有贡献，只需要管换位杀人就行，在玩狙的过程里学会了只专注自己的发挥好坏，毕竟队友再怎么拉跨其实和自己的游戏体验是分开的。所以越玩越开心，输了当练枪
：只是因为你刚开始玩狙吧，，狙使打不中人/被对面狙死/没打中关键枪都一样的红温
：狙很容易红温啊[捂脸R]真格里面很多时候胜负就是最后一发关键枪，打空了直接就输了
：最红温的是自己一旦miss，队友就紧跟out。。还有就是队友太垃圾，根本没时间蓄力


（[*ﾟーﾟ]←玩舟都会上瘾、短视频重度上瘾的人在冒冷汗。）

（↓播客@商业茶泡饭：06.一条白毛巾，救援队看到就跳过，日本如何把防灾体系做进日常？）


1.
建设防灾措施的时间长到超过任期，而且做对了也没人感谢你。因为做对了的意思就是因为什么也没发生。刚刚讲的这位村长，他就一直被骂到卸任，甚至被骂到过世。但是之后证明他是对的，所以建了一个碑，感谢他。
真正的防灾往往发生在事情发生前，看起来都像是没有必要的固执。

2.
如果要逃，需要一个要让你活命的地方，另一个要让你住下来的地方。混在一起就会添乱。在2013年《灾害对策基本法》，把两件事情分开来。
一个地方叫做指定紧急避难场所，也就是危险迫在眉睫你先冲过去保命的，那可能是操场、高地、一栋防震的大楼。你待的时间比较短一点。
另外一种叫做指定避难所，危险已经过去了，但你回不了家，可能停水停电，那你就在这个地方住下来等待安置。那可能是一个体育馆。备有食物、水、床铺。

3.
我当时刚搬到日本，就有“町内会”，会第一个告诉我说这里是紧急避难所，然后这里是指定避难所……
我现在的办公室窗户看出去就是一条河，我们就在河边。我不晓得这条河的这个洪水风险等级，也不知道这边的避难所在哪。网站会告诉预防措施，比如说备水备食物手电筒；但从头到尾没有说，你家万一淹水了要去哪避难。这个信息是找不到的。

我很希望大家可以做这件事：请你花五分钟查一下，你家最近的避难点在哪里，走路几分钟能到。
如果真的有灾难发生，一个叫紧急避难，一个叫做指定避难。一开始发生的时候你要先保命，之后是活下来，对吗？

4.
日本有些自动贩卖机，有个红色的小标志，叫做“灾害时救援对应机”。
什么意思呢？就是一旦发生大地震，这个管理员可以用钥匙打开来，所有的饮料都是免费给你的。请你先活下来。

光是2011年，可口可乐的系统就铺了六千台这种贩卖机。日本的便利店非常多，所以便利店也会有这种。
在2024年，日本覆盖了全国44个都道县府的便利店会主动提供自来水、厕所、路况消息。
这件事其实蛮反商业直觉的，一家便利店签了这个协议，短期内就是纯支出，因为要免费供水，还要给大家用便利店里的厕所。还要对每个员工培训，要知道这个紧急措施怎么做。任何一个门店的经理拿账本算一下，真的好像都不应该跟政府签这个，对不对？完全不划算，又为什么要签这个东西呢？

5.
英国政府有专门的备灾网站做Prepare，就是预防的意思。最低每人每天要准备2.5到3升饮用水。那如果你还要做饭、洗漱，那标准就是每人每天要10升水。

6.
很多防灾物品都不是超市直接就有的。意思就是说，不是叫你去买一堆专门的防灾食品，然后锁在柜子里面放五年。这不切实际，你知道吧？
通常他会跟你说，请你把你平时吃的东西多买一点点，吃一部分，然后再补上一部分。请保持你的家里面通常有三到七天的食物量在循环。因为日本天灾比较多，所以会鼓励这种“滚动储备法”，我们没有办法到发生灾难时才去准备很多东西。

7.
最复杂的事情都讲完了。那接下来收尾，讲“两块布”制度。
第一块布是日本小学生的椅背上，会挂防灾头巾。平常是个坐垫，一旦地震，小孩子呢就可以一把把它抓上来，往头上一扣，它就是一个简易的防护帽，能够挡落物和碎玻璃。
第二块布就是一条普通毛巾。这件事我们真的遇到过，很多社区会约定一个淳朴的暗号：地震后，如果家里人都平安的话，请你放一条毛巾在门口或者阳台，一眼就能够看到的地方。当发生救灾时，邻居或救援队巡视看到挂毛巾的房子，就可以直接跳过，赶紧去找没有挂毛巾的房子。
不用电，只需要一条毛巾。你把毛巾放在家门口，救灾的人立刻就能判断要不要去救这一家，把判断时间从原来的几十分钟压缩到了几秒钟。
不需要电，不需要信号，不需要预警APP，不需要一直来敲门，更不需要你一定会用智能手机，对吧？很方便。我们讲了很多，地震衣啊、保险啊、政府拨了十二万亿日元的保险金啊，最后决定救援队要先敲哪一家门的，其实只有这一些。


：我们曾经在日本的家里练习过。那时候，町内会说接下来哪一天要练习，请你们在几月几日的下午几点钟放出你们的白色毛巾。
：原来有规定毛巾是什么颜色吗？
：没有，只要是毛巾也可以。但一般来讲，那个时候我们被规定是“一眼就能看到的、白色的毛巾”，每个家里几乎都有。