>>Po.1536606
这几天脚底有个小水泡，吓得赶紧搜索#糖尿病足的表现
不知不觉戴耳机60%音量听歌的次数越来越多了
每隔几小时就开始胸闷，喘不上气
醒着的70%时间都浪费在了诅咒所有人，白天难过了就翻阅陈年过激黄文，一到晚上开始脑袋放空狂刷无营养短视频
疯狂怀旧。又在狂听JOJO动画原声带专辑，钢炼FA原声带专辑，又翻出法扎这个破ip的那个破专辑，发现专辑版还是不好听，又从收藏夹翻出官摄唱段cut疯狂地循环

去死吧全家人，真该把煤气点了，把房子烧了，把你们统统捅死，把你们的嘴撕烂，把你们手砍下来，把你们腿砍断，把你们的头拧下来，把你们冲进下水道，从小到大用那么多那么恶心的词语骂我，天天换着借口打我，去死吧！初中用林黛玉来骂我的老师去死吧，黛玉是善良聪明的好人，我也没有你口中的那么不堪，用了那么多词形容我都不敢说一句那些打人的骂人的恶心的学生家长[・∀・]附和这个老师的高中班主任也去死吧！真是蛇鼠一窝，所有的人所有人都在维护这个老登世界

（主题：缺德地图）

：这种播报“左前方行驶随后右转”的，我都得看一眼地图[叹气R]明明是直行，非要说什么左前方行驶
：我以为只有我这样[捂脸R]骑车的时候只听不看经常走错
：没错！它只要说直行就可以了，非要说什么左前方右前方，我用它告诉我上安全岛吗！又不是没有非机动车道可以走
：一直搞不懂“向左/右前方行驶”，以为是转弯其实是直行，以为是直行的时候却是转弯[呃R]
：就是导航发癫，只要路左偏一点右偏一点它语音一概播报左转右转，被坑了几次，现在只看不听了

：前几天骑车去图书馆也是被导航误导了，明明直走就可以，他竟然让我左转过马路然后右转，我跟着他走了他又说我偏航了，气死我
：应该是直走红灯，右拐之后可以直接掉头再右拐，就不用绕过一个红灯

：这是地图的锅，路这么宽，路口都会有指定等待的地方，不需要去安全岛上的，等灯亮直接走就好了。我是怀疑制作这种路径的人不是按照本地的导航路径，而是后来新增的。以前我用的时候骑行导航都是跟汽车导航一样的，突然某一天就开始了这种右转又左前方转…………

什么事都没发生，什么事都没做，只是呼吸，都会莫名其妙被家里人说肥，养得像猪一样[　ˇωˇ]去死吧

做了10个正手引体~11个反手引体~

好累~~[*´д`]~☆
最近温度来到36度，基本每天从白天醒来开始就汗流浃背、呼吸急促、心跳沉重，到晚上7点才慢慢停止。昨晚半夜被热醒了，醒来有脑仁疼、浑身发烧的感觉，梦里所有人说话越来越快，真吓人。
夏天的储备……来吧！

烧开水。
冰镇能量饮料。
清炖猪耳朵。←这个跟夏天好像没关系，纯馋[ ﾟ∀。]
大瓶阿萨姆奶茶*2，其中一瓶放冰箱。

明天开始好像要阵雨，气温回降到每天最高29度。🚲回棚！

🗡️[*ﾟーﾟ]老鼠钻进冰箱后面了。

>>Po.1421615
在看漫画《犬夜叉》，果然猴与狗是对立的，这个猴在追杀犬

做了6个正手引体，8个反手引体。

下午5点，天已经暗了。闷热的大地；空气湿度陡增；风不断地从岸边吹来；昨天湛青色的江水，在今天重新变成了土黄色。汗如雨下。

昨天做完引体回到家，躺下再坐起的时候临时起意做了几个俯卧撑，喜提右肩拉伤。可能是肩峰撞击，也可能是锁骨拉伤，不知道啦……[　ﾟ 3ﾟ]
今天做引体看似没什么阻碍，但右手发力显然不得劲，而且单手悬挂能力减弱了：左手悬挂5秒，右手悬挂只有2秒。

现在又是一脖子汗了！等雨来……

做了5个正手引体，8个反手引体。骑车8km。

[・ー・]？今天不累耶！

今天怎么这么多人来做引体。玩了一下漫步机，陆续刷新出4个男生，都来做引体，因为学生放暑假+天气凉爽吗
骑车路上看到一个穿着英文球服的黑棕色男人，一会儿沿着白线骑，一会儿靠左骑。感觉骑行习惯不太一样。
附近好像封路了。所以有一些人来沿岸公园绕路，人的味道太多了，一路骑过来吸到五彩缤纷的汗味，好像闻到了热成像的世界。

《犬夜叉》里面的战斗台词好像古早电视剧
犬夜叉→“我要撕开你的肚子！”“一定要杀掉桃果人。”
桃果人→“我要把你撕成碎片……”“等我杀掉这小子，再慢慢料理你。”

[ ﾟ∀。]好喜欢把一个法系角色直接称呼成法师、术士的桥段

拉轰团，朱雀队（尤其是浮云）把邪教直接称呼为“法师”，如：法师去哪了？
犬夜叉，奈落对弥勒→这不是法师吗？
电影《卡比利亚之夜》，女主因为被魔术师催眠，邂逅了一个陌生男人。男：那个术士，正好选了我的名字。

看到这页想起来了，全部想起来了，小学时我自己画的漫画参考了好多日漫，犬夜叉的刀→圣剑；纲吉的动物伙伴纳兹→小虎；纲吉的死气火焰→第二部漫画主角的火属性能力；银时的自然卷+金木的覆面→同学形象中的卷毛和口罩；钢炼→第二部漫画的剧情和世界观。。。其中真正看完的作品只有钢炼

>>Po.1537566
即使这里法师是大师的意思，术士只是魔术师的另一种翻译，可是[　ﾟ 3ﾟ]还是很喜欢……

>>Po.1537671
看到这页又想起来了，我画的第一部漫画里还有个支线故事画了个狗狗男穿着宽松衣服赤着脚，[ ﾟ∀。]……后来画的第二部漫画主角也是宽松衣服赤着脚。原来是潜移默化被影响了审美

做了13个正手引体，14个反手引体。

做到一半时，下了点小雨。做完好累，又觉得屁股肥、腿肥、右小腿抽筋，又厌烦了频繁喘气的运动过程。下次试着戴耳机听音乐运动、把运动表现录视频。

昨天，左脸上牙的牙龈肿起来了（溃疡？）；今天，左脸的下颚淋巴结肿大。

1.
其实健身里面最错误的一种做法就是：很多人先跑步（比如说“先跑个三十分钟，热热身”。），然后再去撸铁。

这个顺序是错误的，我们应该要先去做抗阻训练和撸铁，然后再去有氧。这个是有大量研究支持的。当你在做有氧运动的时候，人体是开启了节能模式，为了让你能够跑得更久，更远；但是，如果一旦这个模式开启了，你再去撸铁的时候，这个建造模式（增肌模式）就被关闭了，效能降低了。
撸铁更加需要你的爆发力。所以你跑步跑了三十分钟，再去撸铁，其实你撸铁的质量也是下降的。所以无论是从身体的机制层面，还是从你的个人感受来说，你先跑步再撸铁都是有问题的。

应该是先练完力量，把这个肌肉糖原消耗完以后，你再去跑步。不但能增肌，而且还能减脂。这个顺序很重要。


2.
：我突然想起健身教练啊他好像就是每次让我练完力量以后，最后他总说“你再去走十五分钟”。所以我就觉得说，如果说没有运动基础，或者说没有运动原理知识的话，还是请个专业教练会更好。一些专业教练，至少从他那边能告诉你一些常识。
我撸铁之前热身个五分钟跑慢跑一下，那没问题，但时间不要太长。这样的话会影响到你的增肌效果，也会影响到跑步的效果。
：是，你看我自己是做运动医学的，我自己也在一直运动，但是我依然请私教。为什么？我发现请私教有两点特别好。第一个是有私教在的时候我敢练，知道有一个人始终在我身边保护我，不怕受伤。第二个是，他会盯着我练，你要把它练到力竭为止。第三个是，教练是你的一面镜子，他会告诉你的动作标不标准？你的腰有没有挺直啊？你有没有收紧核心？让你练得更安全。因为大家知道你一旦受伤，真的很难恢复，有可能三个月六个月更长时间，恢复不了。如果真的有人听了我们这期播客，从完全不运动到想运动，有什么建议？第一周我们能干点啥？就是我觉得你要找一个专业的教练或者康复师。

（↑播客@菠萝健康派：何继业教授：很多人的膝盖……）

我有一个体验，就是我大学参加了社团，做微电影和视频。我在高中也是做毕业微电影的呢，我还觉得进社团的时候，我就用会声会影和爱剪辑，觉得我很了不起了。结果到了之后，社团里所有人都会用PR、AE ，这些都是那个Adobe系列，就是专业影视制作的人都在用的软件。他们就仿佛天然就会一样，但我不会。
第一周的作业就是要学会Adobe的基础功能，我啃了一个月我才学下来。当时甚至有能力检测，我就因为学不会那个软件，差点要被退出。
后来我才知道——我说你们怎么学的，他说高中就会啊，那时候会翻墙，会去YouTube上看教程。
其实他很早就知道一些信息渠道。
他们就是很早就已经知道“我喜欢视频，我想要做视频”，会去专业的网站上面啃，我连怎么学都不知道的时候，人家已经在学了。

（↑播客@异见房间：052|关于数学家王虹的16件“小事”）

（↓播客@鼠一鼠二：030.我不想上班了，我要去开酒庄….）

1.
葡萄酒庄的位置是很有讲究的。
第一，地理和气候能不能种出稳定的酿酒葡萄，不是说哪里的风景漂亮你就去选哪里的。一般来说，基本的地理条件需要阳光充足，昼夜温差大，葡萄可以长得比较茁壮。
第二，在葡萄的成熟期前后，当地的雨水不能太多，不然就不容易采摘葡萄，容易烂在地里。还有就是天气可以冷一点，但是也不能太冷，不然这个葡萄藤就会被冻死。
这样一梳理呢，很多风景不错的地方就不能种葡萄了。
中国本土的酒庄一般集中在宁夏、甘肃、新疆，还有河北和山东也有产区。这也就解释了为什么我们刚才说美国的新墨西哥是一个很好的葡萄酒产区。

2.
新墨西哥州的全州农业地产里面还包含了大量不适合耕种的荒地。想要葡萄园的话，还是要买适合葡萄生长的优质土地，需要有水资源。那这样的土地可能只有几百美金是买不到了。
美国的干旱地区，它通常会把土地和水资源的权利分开出售。新墨西哥这种干旱地区，买土地之前，一定要看看这块土地是否有有效的灌溉水权，是否需要去另外申请购买水权。不然，如果你买到了土地却不能够浇水，那这个葡萄园肯定就开不起来了。

3.
那如果你想盖得漂亮、盖得豪华，一个可以被参观的葡萄庄园，最后也是要花很多钱的。这个购买土地里面的门道呢也是很复杂，我们很难去给一个准确的数字。
说买一个具体尺寸的地就是要花具体多少钱。
新墨西哥的格鲁埃酒庄，有四百英亩左右的土地，我们大致估算了一下价格，大约在几百万到一千万美金左右。


假如呢，我们现在已经注册了一家公司，看中了一片合适的土地，一瞬间办妥了所有的繁杂的土地购买手续，比如说我们确认了这块土地它可以用来做农业和商业用途，然后它的水权啊、建筑啊、消防啊这些全都有，并且合规，我们现在就签署一张这个白日做梦的空头支票，现在就立刻购买土地……

4.
说一下有哪些准备工作要做吧。
那首先呢，先设计葡萄园。比如说每一排葡萄往哪个方向种，葡萄藤之间每一排隔多远，这个距离拖拉机能不能进去，水管怎么铺，架子怎么搭，这些都要根据具体地形来提前安排。
其中的关键就是灌溉系统和葡萄架，全部搭好以后呢，再种下葡萄苗。根据新墨西哥州立大学的葡萄种植入门指南，它说：种下去以后第一年是没办法收获葡萄的。
你得让它先活下来，打好葡萄藤的根基。第二年，葡萄藤开始慢慢长出主干和形状。第三年可能有一点点少量的收获，但是产量基本还不稳定。要到第四年第五年，你的葡萄园才进入一个比较正常的收获期。

5.
葡萄园种植是一门农业科学。投资酒庄的人他并不一定本人就是农业背景出身的，他自己不一定能够管好这个农作物；即使他有相关的知识，也不太可能三头六臂，所有葡萄都自己一个人种，所有的细节都自己一个人管；而且呢，从商业层面的各种采购、销售，还有实操层面的各种修剪、采摘、管理，他都不可能只有一个人就干得过来。所以，要做一个有点规模的酒庄，你还得再雇一批专业团队。

6.
那么从我们刚才买土地开始，一直到造出这么一瓶葡萄酒，一共可能要花多少钱呢？
像是格鲁埃这种400英亩的地方龙头酒庄，土地成本在上千万美金，再加上建造成本、酒厂的设施、平时人工的成本，还有运营所必要的现金流，大致的估算一下，差不多至少要3000万到8000万美金的投入，才能周转开这么一家酒庄。这还是在新墨西哥这种地价相对便宜的地区啊。
如果我们只需要20到30英亩的小规模酒庄，有小型葡萄园，加上一个自建的小酒厂，基本上也要五百万到一千万美金左右的投入。还是一个很大的数字呀。

（↓播客@鼠一鼠二：031.完了，酒酿好了，怎么卖出去…）

1.
葡萄酒不像是洗发水、卫生纸、咖啡豆那样消费者容易复购的一个产品。
很多时候，我们买酒，其实不是特别确定自己要买什么，你在网上看到一瓶酒，它的页面上写着：黑莓、雪松、皮革、矿物感……可是说实话，如果你不懂酒的话，你不喝到嘴里，根本不知道这些到底是什么口味。
酒庄在网上卖酒，除了物流和法律的麻烦，还要面临的一个难题就是：你怎么隔着屏幕把酒的风味，传递给屏幕另一端的消费者呢？

那么，线下渠道会不会稍微好做一点呢？作为一家新开的酒庄，想要打入销售系统其实也是很困难的。
以美国为例，葡萄酒庄一般会先通过分销商来推广产品，分销商负责把酒推进超市、餐厅，最终消费者进行购买。
你要和各州的分销商合作，要让他们有动力来愿意推你。

2.
圣弗朗西斯酒店是圣塔菲这座古城里最古老的酒店，造得像修道院一样古朴——品酒中心就开在这个酒店的一楼大堂。很小，就是一个小酒吧的形式，只有十几张座位。不是那种高高在上的感觉，而是一种风格很随意很舒服的小酒馆。
格鲁埃酒庄的另一家品酒中心，开在阿尔伯克基的市区，在酿酒工厂里面。值得一提是，由于格鲁埃主打的是“法国传统香槟工艺”，所以它的厂房外观也很有特色，它像是一个巨大的法国古堡。我们每次从那个高速公路边上经过的时候，都会被这个城堡的造型给吸引住。

3.
最主要的原因就是，酒庄是个有趣的旅游目的地。
你可以看看葡萄园，看看生产线，你再把产品喝到嘴里的时候，感觉这个味道好像还真的是比较特别一点，就好像有参与感了。我们在超市里面看到一瓶酒，可能只觉得它是一个商品；但如果我们去过酒庄，走过了他们的酒窖，看过他们的制作工艺，听过这个酒厂的故事，然后再在货架上看到这瓶酒，就会觉得，哎，我认识这个牌子。感觉像认识一个熟人那样，有种亲切感。一个货架上的陌生的商品，变成了你生活经验里的一段很有趣的参观酒庄的记忆。
所以现在很多酒庄，特别重视自家“品酒中心”的销售额。

做了10个正手引体，10个反手引体。

昨天没做引体，今天早晨，肩膀出现了延迟性酸痛；
看了几个引体进步视频，还有黄色肌肉人的健身理论视频，又想尝试引体进步了。发现健身博主的视频发布时间都很健康，一般都在下午到晚上，没有半夜发的（……）说明半夜是用来睡觉恢复的，而不是像我这样用来熬夜的，嗯……