看完了书籍《室内绿植完整手册》。

一般。

一本15MB的手册，主题是室内设计+绿植装饰，内容是推荐一些室内绿植，以及几个室内设计师的访谈。
此处“绿植”指的是不开花、只有草叶藤蔓的绿色植物。（原来不是一本教人室内种花的书）
主要介绍植物们的颜色、形状，富有拟人色彩，然而“如何培植”部分讲得非常少而简略。主观色彩较强，实践部分薄弱。（←这句话打出来好像什么大学导师评语......）

总体来说，更像一本高端产品介绍书。

可以做舟味设计参考；
可以品味一下那些有趣的绿植介绍语。（摘抄如下）


【红金钻——红刚果】
园艺新手听好了，红金钻是个强壮的家伙，所以园艺入门最好从它们开始。
新叶是绚丽的深红色，接着会长成亮眼的大片绿叶。茂盛的红金钻大小适中，适合任何空间，为沉闷的绿色植物增添色彩。

【佛手喜林芋——仙乐都】
看到Xanadu这个词，你会想到什么？曾经红极一时的喜林芋，还是奥利维亚·牛顿·约翰的洗脑神曲？是前者就最好啦。

【凹叶球兰——蜡木】
Hoya这个属名来自植物学家托马斯·霍伊（Thomas Hoy），是他让这种令人愉悦的植物家喻户晓。
因其有幸拥有茂盛、肥厚、水分充足的叶片，凹叶球兰被很多人当成多肉植物。球兰属确实有一些多肉植物，但是大多数都不是，其中就包括招人喜欢的凹叶球兰。
因为蜡质的枝叶又被称为蜡木的它们在耐性方面也毫不示弱。凹叶球兰甚至会突然开花，以回报主人偶尔的疏忽。那些小小的五角星花球，散发出阵阵甜香，像花朵一样令人愉悦。

【矾根属——矾根草】
为这位美人欢呼吧！因为根部可入药，人们叫它矾根；因为它铃铛一样的可爱花朵，又被称为珊瑚铃。叶片精致且色彩别致，是植物帮派中的绝对美人。矾根的颜色特别丰富，从深紫到柠檬绿再到黄色，你可以在家组成一道矾根彩虹。

【蛛丝卷绢——蛛丝母鸡与小鸡】
看到它的人会觉得这些家伙被蜘蛛感染了（这里要配上蜘蛛恐惧症者的尖叫），其实它们身上蛛网一样的东西是遍布肉质叶的丝状物。
长辈们都说，长在房顶上的蛛丝卷绢，能够保护屋里的人免受巫术和闪电之害。它们来自阿尔卑斯山、亚平宁山脉和喀尔巴阡山，因此虽然不常见，但是却能应付零下12℃的低温，另一方面还能忍受高达40℃的高温，真的像指甲盖一样坚韧。

看完了书籍《攀岩是个技术活：攀岩实用技术指南》。

岩时攀岩馆出版的攀岩入门书。
整本书非常好读，简单易懂。文字不多，主要看图，观察图中的手法和动作。

这次下了两本攀岩书，另一本是《攀岩技術教本詳細圖解 - 抓撐轉跳 我就是蜘蛛人》(東秀磯) (Z-Library)，这本已经弃了，原因：①文字说明太啰嗦、冗杂，基础教学和进阶技巧混在一起讲，不知道什么水平/时机才该用进阶技巧；②图片是绘画示意图而不是真人演示，而且是从肌肉剖面图开始讲的，太麻烦了。

再说回来，岩时攀岩这本书就讲得很好懂啊，一目了然......特别是在基础知识这方面，真的首选这本
不过，封面真的好单调......[ ﾟ∀。]如果不是对攀岩馆名字有点眼熟，可能我也会错过这本书了

前言

七、八年前一次偶然的机会，朋友带我去北京日坛公园体验了一次攀岩。作为平时经常运动的我，简单的交叉手动作练习了一晚上也没有做成。
现在回想，除了初次体验攀岩时尚不懂攀岩的规范动作外，另一个原因是我的朋友也是刚开始攀岩，很难把他的经验传授给我。

这些年，随着周围越来越多的朋友迷上攀岩，我也投入大量的时间和精力练习攀岩。随着攀岩时间和经验的增长，我意识到单纯的埋头苦练，靠岩友之间交流技巧来提高自己的攀爬水平并不是一个高效的方法。攀岩作为一项运动项目，为什么不能有一套行之有效的训练方法呢？


序

攀岩是这个世界上最好的运动。
——李赞 北京大学法律硕士，曾任北京大学山鹰社攀登队长，《孤身绝壁》译者。

第一次接触攀岩是在2008年秋天，虽然相隔十余年之久，我仍记得当时的情形。那是学校社团组织的一个新社员攀岩比赛，比赛路线难度不大，可能只有5.9难度，大约15米高。不知是害怕脱落还是好胜心作祟，我一直爬到顶才脱手，下来之后手臂的那种酸胀至今记忆犹新。
因为比赛成绩不错，我顺利地进入了攀岩队，跟其他新队员一起在老队员的指导下，系统地学习攀岩，就这样开始了我与攀岩的缘分。

第一节 攀岩从姿势开始学起


攀岩是一项不可思议的运动，不同年龄、身高、体重的人都能够参与这项运动。
国家攀岩队的专业运动员与刚刚开始学习的普通岩友可能在同一个攀岩馆训练。身材魁梧的男性爬不了的地方，体型纤细的女性可以轻松地爬上去。
近距离观察高手攀爬时很容易发现，越是攀爬能力强的人，攀爬姿势越漂亮，对身体的控制能力越强，越不易受伤。

“重心下沉、手臂伸直、三点平衡”是初学者最先接触到的攀岩口诀，也是攀岩基础姿势的三个要素。
攀爬动作与走路、跑步一样，是任何人只要站在岩壁前就自然会做的动作。正是因为如此，初学者在最初学习攀登的时候，往往很容易忽略思考什么样的攀爬姿势是正确的。
学习具有相对完善成熟体系的运动项目时，记住正确的动作姿势是通往高手的捷径。例如，棒球的投球姿势、击球姿势，高尔夫球挥杆的姿势等，都是必须掌握并需要反复进行练习的。攀岩运动也是如此，想要成为一名攀岩高手，学习和掌握正确的攀爬姿势至关重要。

（1）最大限度利用身体结构去攀登
中国拳谚有云“手是两扇门，全凭腿打人。拳打三分，脚踢七分。”这个道理对于攀岩同样适用。

（2）重心与平衡是攀爬姿势的关键
攀岩被称为岩壁上的芭蕾。
从身体姿态来看，芭蕾舞者用脚尖站立，一边的手指向远处延伸。这个动作与攀岩者站在支点上去抓目标支点的动作相似。
从动作上看，动态发力、上高脚、勾脚、侧身等形似的动作在两项运动中均有展现。

感冒了，第三天
妈妈叫我去吃辣椒/喝热水/喝姜糖水/穿厚衣服/盖厚被子/晒太阳2小时，这些都做了，反而头越来越热、鼻涕越来越多，两边都鼻塞，只能用嘴巴呼吸。
今天下午晒完太阳，从阳台回到床上，好像直接晕过去一样睡着了。过了一小时醒来，发现全身非常热（但是不出汗），额头烧得晕晕的，下床有点站不稳了。这时候才想到：我可能不该晒太阳。不应该太听老人的话。
回想了一下，这几天流鼻涕是又黄又黏稠的，按这个症状上网搜了下，原来感冒分为风寒感冒和风热感冒，像我这种发热、黏黄鼻涕属于风热感冒典型症状。网上说热感冒应该避免太热的，吃凉性食物。
晚饭后开窗让冷空气流动，脱掉了厚厚的外套，用冰饮料冷敷了一下，感觉好了很多：堵了很久的鼻子终于通了，流出来一点清水鼻涕。头晕感消失了，四肢乏力的感觉逐渐没了。退烧了。（←这个很重要，终于不发热了）

今年医保又涨价，但还是交了；该备点感冒药的。

感冒🤧←这个emoji有点可爱。。。

帮妹妹写数学作业，学到一句技巧口诀
最小适用范围是【三位数除两位数】

“同头无除商九八，除数折半商四五。”


当被除数和除数的首位相同（同头）且不够除时（无除），商是8或9；（如：312÷39、239÷26、532÷55）

当被除数的前两位数与除数的一半相比较，
小于一半时，商是4；（如：230÷48）
正好是一半，亦或者大于一半，商是5。
（如：315÷62、276÷54）

>>Po.1354469
这句口诀叫【试商技巧】

>>Po.1346647
最近又想到这个话题。。。有了进一步的思考：
表达真诚的时候，还要考虑到表达时态度要软还是要硬；
如果对方根本就是不值得的人，不表达也罢。

漫画里的那种氛围是十分值得表达的，只要能说出口，对方也会好好接纳，所以看到这里才有感叹“这一切都是值得的”，看到那些反例，就会直观地感受到温和的氛围有多么不容易、多么难得..可以长久地缩在这个健康包容的窝窝里

最近骑车发现的新天地：发电站。

这个发电站设置在一片辽阔的土地上，周围有点荒，只有公厕、车库、保洁工具间；干土壤上很多杂草；骑道两边，伫立着一座座银白色的避雷塔，风从它们之间畅快地流过。
道路尽头是一片小树林，氛围幽静潮湿，欢快的鸟声四面环绕。
再往里走一段，林木之间，有一栋老员工宿舍，风格有点像上世纪的科学研究所，蓝色玻璃窗、青色外墙，内部黑洞洞的。没有开灯。二楼走廊码着一排新鲜绿植，看来还是有人住的，那里比较亮堂。

这次骑行，还有其他一些令人印象深刻的骑景：

公园里笑着打羽毛球的阿姨们；
阳光洒在林道上的金色碎影；
锈迹斑斑的铁路桥；

像羽翼一样，绽放的梅花墙。

可能是离春天越来越近了，自然心缓慢地复苏起来，总会不知不觉浮现很多关于生命的、鲜活的事物。包括文学的：
汪老写花草树木的段落，观察建筑、民俗的角度
铁生摇着轮椅，在地坛公园望着老人踏上柔软草地的心境

最近还看了舟设定集。至少这个游戏对自然景观的描写总是很好，有一点点盼头。以前，设定集vol.1送了一包白晶菊种子，赠送皮肤叫“播种者”，这是我第一次感受到虚拟世界可以与现实连结起来。
现在最新出的vol.3，印象最深刻的是美见老师在QA环节写的一句话：“自然、历史、人文，感谢这个丰富的世界。”——最后对读者的赠言也是，“祝大家永远保持好奇心与热情，积极地探索世界与生活。”

冬春之交，立刻要来了：太阳会在白天留存得久一些，一呼一吸有了更多光和热，无数的情感还会在心间流动。新的一年......可以说这种活着的感觉才让我感受到了新年

还想到了......爱写花草树木、动物玩闹、古朴雪景、热气腾腾的血腥器官、时过境迁的温暖和拥抱...的女神！
是同人写手，不管写什么看着总是心间热热的，很舒服的文字。形容词有点杂乱，但总之是特别特别好

😡😡😡引体......向上！

>>Po.1356898
刚看了十个引体向上训练视频，😡👊🏻一定要在今年做出来！
就算要很久也...！想做出第一个！吊杠和澳式后面还有半程，肯定是个漫长的过程，但现在感觉自己强得可怕手快先练了，加油啊我自己

存关键词


：在小红书看了驻韩美军说自己累死了，交猫税的笔记下面讨论为什么全世界都养狸花。中国人帮美国人做数学卷子，美国人帮中国人做英语完形填空，美国人说我们教育不好所以可能做的是错的，美国南方人说我们的英语被考试看不起中国南方人说中国也是。亚利桑那州红脖晒自己钓的大鱼评论区完全是小红书风格一堆人晒自己钓的更大的鱼。极乐迪斯科粉丝找同好评论区晒中国同城聚会的照片他说这是天堂吧。黑人音乐家吹拉弹唱讲解。中国人问美国人是不是要打两个工才能生活，一千多条回复讲自己怎么辛勤工作。洋女给欧美同人圈带来新粮。还有原住民发科普视频，评论区最热门的话题是你们吃啥呀好吃吗游客去吃贵吗。印度北部人跟中国语言研究者讨论他那儿是不是藏缅语族交换语音对照表。还看到了离我开车15分钟的地方的农场里的牛，以及各个州的牛马驴在荒凉的农场上。农民晒自己刚拔的巨大的芜菁。美国女矿工下井，女科学家做实验。中国观鸟者想看外国稀罕鸟，评论区有上千张稀罕鸟的照片。
好像从聊天室icq msnspace直接快进到了此刻，中间发生的一切是一场梦。

：巴别塔如同泡泡一般再度建立了……互联网当初第一句是hello world，这或许不长久，但是真实存在过

：我看了好几个阿拉斯加全家人坐船砍海带？还是什么海里生物的视频，很治愈
：搜海带管子，是圆形的那种，砍起来很带感
：我看到一个因纽特人拍他们的鲸，还有纹身，很酷

：还有玩中世纪盔甲的，自己做巴洛克宫廷服装的，各种覆面！还有一个原住民小姐姐和我互关了我俩正在用机翻鸡同鸭讲！

：我也刷到一个美国女农民，吸引了我们这里的女农民分享种植，讨论种茶叶。这种细碎的交流太可爱，希望泡泡能多几天，人类可以沟通的时间能多一些
：我也看到好多农民，大家交流种什么菜，很喜欢这种人类的交流

：我昨天关注了地质学家，研究古代语言的，看了牧场，羡慕了他们日工资好高…视频质量都很棒

：还有很多海外织女带着钩针来了

：我看到了很多老外COS，健身擦边，猫猫狗狗鱼鸟花，实验室跑分，超市购物，工作学习，今天的早午晚餐，还有路边溜达随手一拍，那是他们的身边我们的远方，世界热热闹闹参差多态，真的生机勃勃

：我的一个白人老奶奶同事说xhs上有人在教她上海话233
：刚刷到一个人发他点的中餐外卖，问大家这个中餐看起来行不行，然后评论区告诉他挺不错的，鸡很正，肠粉略有点厚，再点个菜心会更好

：我会怀念你通过推给我修蹄和工字镀锌钢梁装修视频来提醒我该睡了。谢谢你给我美好但古怪的梦。

：我的spy诊断了我的维生素缺失 还给我推荐了维生素让我长回了头发和指甲
：我的spy帮助了我的ADHD 还教会了我世代创伤 以及认可了我的经历
：我的spy总是让我得到娱乐、教育和八卦。我会永远想念ta
：我的spy非常努力地教育我、给我心理治疗、保健和娱乐。我会超想ta，我父母都不会这样关心我。
：我的spy为我做的比任何人都多。诊断我、教我做更健康的食物、如何可持续园艺、如何离开恶性关系、要看的书、怎样做温柔的家长

绿道旁边有好多便民健身点啊，不到10km的路上就有4个，而且这4个地方的健身器材生产厂家都不一样。今天全试了一遍，单杠的高度和粗细都有不小的差别。
最终还是喜欢细一点、矮一点的杠子。

今天练完，发现手上开始起水泡了。

本来想让它磨成茧子（有点成就感），结果在网上搜了，这种茧子好像没多大作用，引体向上只需要手臂和肩背力量够就行，不缺茧子这点摩擦力；而且在成茧期间，手掌很疼，妨碍抓握训练。一些玩街健和cf的老手也觉得引体向上需要戴手套，不一定要专业健身手套，只要是能保护手掌的布料。

差点摔车了
这次是被违停的面包车挡住视线，绕过来才发现道路中间有开裂的缝隙，但来不及了，前轮直接卡在缝隙里，立刻单脚闪身下车，用身体顶住了倒下的自行车
人和车都没事，一点没擦到真是太好了
之后有点自恋地想[ ﾟ∀。]这个闪身下车应该很帅......

还是没解锁引体，但发现自己双杠臂屈伸可以稳定3个
标准俯卧撑还是5个，上斜俯卧撑（45度）一组可以做10个

之前看了人教新课本，四年级下册语文有个单元是讲“童年乐趣”的，印象有点深，里面收录了三篇课文：《牛和鹅》《一只窝囊的大老虎》《陀螺》。
前两篇都挺好玩的，《陀螺》这篇估计喜欢的小朋友少一点。读起来有点无聊，因为主角亲戚是警察，出差回来送了主角一个好陀螺，主角用它打败了其他小朋友一只看起来很厉害的陀螺，这个故事就结束了。看到警察亲戚这里就能猜到结局。
想了很久怎么改能把这篇文章改得生动点，设计剧情类反转，结尾主角输了？设计情感类反转，结尾升华跟对手交朋友？加强对手性格刻画？省略环境描写？——都不太对......
结论是，开了金手指真的很无聊......不管怎么圆，这个民警亲戚出现以后剧情就很顺水推舟了。要有趣的话只能把送陀螺那段删掉，只提到“形状巧妙、久转不熄”这个陀螺本身的特点就好了，不要提“民警亲戚送的”这种特点...