听朋友倒了一些苦水 自己心情也变得不好了
一部分是要做的事情太多压力比较大 解决方法是利用自己空闲时间 总是早些完成任务 预留给突发事件准备的灵活度 + 对于将来要做的很多事觉得难以承受 解决方法是不要给事情上价值 直接去做 减少不必要的内耗和逃避
一部分是反思了自己的处事方式 以及是否没有在友谊中承担足够的责任 目前认为自身确实存在的问题是批判性太强 需要更加包容更加理解 并且在不违反自身原则的情况下思考如何给别人足够的情绪价值

记日记和给任务计时一样 都是督促自己增加对于现实的感知的手段
但是不要将其看作唯一的方法更不要在其上附着价值观 否则缺少这两者时反而会失去思考和做事的能力
希望不要停止思考和改变 不要让生活太线性化

以及一直都有的一个问题习惯 容易在负面情绪中沉浸
尽快解决问题才行 时间不会等待我 所以不能够逃避

作息混乱导致超级头疼 马上需要考试 不确定现在应该回去睡觉还是复习一会儿了
回去睡觉的话 好处是可能可以使大脑更加清醒 坏处是如果睡不着可能头更痛 并且丧失复习时间
复习的话 好处是可以熟悉一些内容 坏处是可能会让大脑更加迷糊
还是复习吧 稍微轻缓一点地进行…

实际上完全不是什么重要的考试
既然这样就不要乱上压力 差不多得了

每次复习完都没法确定地估计考试时是否有能力做出题目
复习时的心态很像之前看过的一个悖论 即人无法证明世界上所有的乌鸦都是黑的 只能证明世界上存在白乌鸦 好像看了不少笔记和错题 记住了一些需要注意的点 但在不拿到题目之前 不知道自己是否有遗漏的部分
能做的就只是维持好心态而已

大约预测一下 应该做不到一拿到题就看出来怎么做 可能是需要多想几下的程度 但考试的题或许不会有平时练习那么难 因此应当也不至于什么都写不出来 尽量找到能用的公式 能写多少写多少吧

平时做题的时候就应该把有意义的知识点写一下 否则隔段时间再回头看就立刻什么都不记得了
按遗忘曲线定期复习也重要

整体来说比预计的要难 找到了一些之前的学习上有缺漏的部分 把打补丁列上日程
对这门课而言 多刷题和整理错题还是很有必要的
本身在这门课上花费的时间确实相对也比较少 继续努力吧

接下来的一门 由于后续不会选再加上内容过多 要全复习的话机会成本太大 所以试着押题了 如果没押上 那也没有办法 这个策略大概率是不会改变的… 不过对于学到的内容 需要做成更加有条理性的笔记 这个是需要改的

刚才为了休息刷了一堆帖子 看到好多人在吵莫名其妙的东西 解构失败 感觉大脑变成果冻了…还是要找点有意义的休息方式 不要这样 不想变成做事不经大脑的状态
现在的话稍微复习吧 剩下的事就随缘了…

很明显地有点拖延了 思维也有点混乱 需要加快进度

有时候会陷入一种莫名的形式主义 过于在乎之前的做得不好的事情 因此需要尽快地做出总结并进入新的一轮试验 减少陷入那种反复确认自身价值感的状态
总结一下最近想到的 需要改变的事
1. 增加做事的机动性 想到什么立刻就去做 不要拖任何事
2. 按时刷题 多查询资料 不要急着停止收集信息
3. 像明天就要考试了一样保持理解和整理信息的效率

突然很希望自己之前为了忍受心理疾病而做出的努力能够被看到 这样的想法一直都有 在心理问题最大的时候尤甚 现在只是突然又想起来当时的想法 要避免这种为了获得他人认可而从自伤中得到掌控感的行为 保持自身愉悦才是第一目的

非常喜欢这种总是在很有动力地解决问题的感觉 但是饿了 饭又很贵 三次打开外卖软件然后被价格劝退了 陷入到底应该吃什么的思考

买锅和买泡面 刻不容缓!!!

刷题还是应该在离考试有段距离的时候进行 比较有效率…

刚说完喜欢那种很有动力不停做事的感觉 就又陷入摆烂情绪了… 经常控制不好娱乐时间的边界 如果把情绪反馈当作目的的话就会一直觉得还不够还不够 一边消磨时间一边对自己自制力不足产生不满一边又烦躁于不得不做的事 状态就会变得很糟糕 反而是正常做事的时候更加有安全感一些 不会陷入这么负面的情绪

为了维持情绪稳定需要维持生活一定的制度性……吗?感觉如果这么做的话又容易陷入奇怪的形式主义 又或者现在这种想要一劳永逸解决以后所有类似的问题的想法就是有问题的 过于依赖方法论 希望能想出一个不管怎么样都能处理好问题的方法 其实就是因为个人执行力不足所带来的不安 所以还是继续发展执行力
行动力可以是一切问题的解决方法 那么既然这样就去做事吧 多做点事 情绪会好起来的

确实 多做一些事的话 状态的确能变好 只要克服刚开始那种对于自身不满的感觉 然后就会慢慢产生一种虚假(或许)的掌控感 这之后心情就平静不少了 又或者说 因为觉得自己有去解决问题的心力和行动力 所以觉得哪怕失败也没关系吧