日记串
于629 (0~999)条处完结
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#1377008
总之 计时学习 保持长时间专注
多做事 思考限于寻找目的和方法
减少自我审视 保持平和 远离极端性
多做事 思考限于寻找目的和方法
减少自我审视 保持平和 远离极端性
#1377472
生日那天觉得很难过 突然意识到了时间在不断流逝而自己并没做出什么有意义的事情 所以决定要珍惜时间 不要将自己困在任何自造的困扰中
多做一些新的事 不想停止前进
多做一些新的事 不想停止前进
#1377474
实际上大部分日常困扰都思考得比较明白了
差的只是去做的耐心和专注力
差的只是去做的耐心和专注力
#1377559
以及 即时的行动力也很重要…
#1377588
试图从幻想中获得满足是没有尽头的
#1378375
除了希望自己和家人健康平安地活着之外 其它事情都相对不那么重要 尝试着抱着那种什么都不那么有所谓的心态专注地做事 开始觉得心情很平静了 喜欢这样的状态
#1378544
莫名地觉得焦虑了 不喜欢事情做不完做不好的感觉 但是同样 想太多不能改变的部分也没有意义 已经发生的情况 就基于此做出改变吧 想明白自己的目标 不要放大自己的失误 着眼于可以改变的部分
接受或者改变
接受或者改变
#1378545
该说性格功能好像确实发生了变化吗 对于解决问题还挺执着的 确实沉下心去做的时候心态会变好很多
#1378546
少想多做
#1378548
想到没做好的事还是多少有点焦虑 毕竟本来是可以做好的 结果现在好像在反复浪费时间一样
还是比较在意这种事 至少希望自己可以控制的部分内有做出足够的努力和改变
还是比较在意这种事 至少希望自己可以控制的部分内有做出足够的努力和改变
#1378827
从非常焦虑非常关心到几乎没有心理波动 倒不是完全不在乎了 而是知道我说什么都没有用 任何反应都是社交意味居多 而不能真的解决别人的问题
但还是觉得焦虑了 觉得自己这么做不好 应该给出关心的反应 那样才是正确的 但是这样不也是自我满足吗 一种自我价值感的投射
还是在能确实解决问题的方法上专注吧
但还是觉得焦虑了 觉得自己这么做不好 应该给出关心的反应 那样才是正确的 但是这样不也是自我满足吗 一种自我价值感的投射
还是在能确实解决问题的方法上专注吧
#1379642
回想起之前和老师的交流 现在觉得他搞不好讲得挺对的 就像滚雪球一样 习惯了之后就会不停做事的
#1379687
其实仔细想想 焦虑的事情大多都可以通过行动解决
#1379881
与其说是关心别人不如说是感受到了自我价值感的折损又或者是对于不可控的事情的不安
#1379884
姑且相信我是安全的
#1379898
对于未来的预测经常陷入一种甚至并非经验主义的不安中 没法确切地知道结果的范围 进行滑坡谬误 然后不知道应该采取什么行动 这种不知道做什么的心情转化为对于自我价值感的折损 负面循环
进行预测 采取行动 然后根据现实反馈修正 有误差没有关系 说到底不是那么重要
性格修正继续进行
进行预测 采取行动 然后根据现实反馈修正 有误差没有关系 说到底不是那么重要
性格修正继续进行
#1379907
没有时间想清楚 先推迟 专注手头的事
#1379914
对于未来的预测偏负面
行为还是趋于刻板 不管是想要通过增加极端性来解决所有问题 还是没法同时处理多个任务 还是试图在日记版里记录所有思考 需要更平和一些
行为还是趋于刻板 不管是想要通过增加极端性来解决所有问题 还是没法同时处理多个任务 还是试图在日记版里记录所有思考 需要更平和一些
#1379920
这到底是什么奇怪的习惯 心理压力和事情能不能做好又没有必然联系 对于完美性的追求也一样…
#1379922
把没有必然联系的东西拧到一起然后过于追求这种主观感受其中的安全感 各种角度上来说都很奇怪