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📝正在回复 #1227751
Bg8MUpYh 2024-04-02 22:28:20
[`・ω・]开一个减肥串,目标是从100Kg减到维持80Kg左右并保持身体健康
Bg8MUpYh Po 2024-04-23 07:21:27
[`・ω・]昨天的:
中午去晚了,被食堂阿姨请喝了一杯饮料
Bg8MUpYh Po 2024-04-24 01:12:28
[`・ω]昨天的:
Bg8MUpYh Po 2024-04-25 09:31:32
[`ε´ ]昨天的
这是前三天的:
饮食上,平时感觉吃得有些少,但不饿,运动后一天胃口会好不少
运动上,试着先跑两三公里再走四公里(不过第二天就脚趾头痛了)
体重94.35-未测-94.45
答:对,这样的节奏可以,跑完了之后,第二天如果有痛,然后休息一下没关系的。然后第二个就是跑的过程注意一下节奏。如果说你这样子跑完了脚趾头会痛的话,那你下一次就是跑的时间更短一点,从短开始往多的走。
Bg8MUpYh Po 2024-04-25 17:06:10
[ ゚∀。]经常吃的食堂推出了减脂餐
里面的蔬菜品种很多,南瓜,胡萝卜,藕片,玉米,豌豆,番薯,黄瓜,西兰花,圣女果
不过米饭很少,而且蔬菜普遍有点硬(包括胡萝卜和南瓜),而且鸡肉带皮,附带的酱还是甜面酱(不过不加就是了)
[ 」゚Д゚]」<但是它只要10元,鸡肉换成牛排也只要15元
Bg8MUpYh Po 2024-04-25 17:14:46
对比一下另外一个食堂的:鸡胸16,鸡腿排17,但口感上会好很多,搭配也更加均匀,有油脂有蛋白质有碳水有蔬菜(个人感觉?)
[`ε´ ]不过这边食堂只是试推出,希望能进行一些改进!
Bg8MUpYh Po 2024-04-25 17:29:37
>>Po.1240619
[ ゚∀。]7从食堂出来,嘴里的蔬菜还没对付完,感觉有点饿了
是否立即朝美国发射核弹?
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