Po.1227751 - 综合版 - BOG匿名版

Bg8MUpYh 2024-04-02 22:28:20

#1227751

[｀･ω･]开一个减肥串，目标是从100Kg减到维持80Kg左右并保持身体健康

cjJ3vg4F 2024-06-06 18:36:59

#1263147

po坚持得好棒ﾟ∀ﾟ]bbb

Bg8MUpYh Po 2024-06-06 23:17:06

#1263240

>>Po.1263147
|∀` ]谢谢！
[*´д`]不过最近这段时间事情多，活动少，体重基本变动不大，老师也说继续瘦下去需要加大运动量了

Bg8MUpYh Po 2024-06-06 23:17:20

#1263241

今天的：

Bg8MUpYh Po 2024-06-11 23:07:46

#1265664

这五天的：
[ ´ー`]时光飞逝呀

Bg8MUpYh Po 2024-06-16 16:21:57

#1268181

这段时间的：

Bg8MUpYh Po 2024-07-09 00:03:21

#1279424

前段时间压力较大，状态不佳，很多事情都暂时停摆了…
总之，继续吧！

Bg8MUpYh Po 2024-07-11 12:57:18

#1280333

[｀･ω･]前天和昨天的：

3CGgyvws 2024-07-11 16:47:25

#1280382

好棒[=ﾟωﾟ]=popo加油

Bg8MUpYh Po 2024-07-12 12:54:15

#1280735

>>Po.1280382
[*´∀`]害，正在继续坚持

Bg8MUpYh Po 2024-07-12 12:54:41

#1280736

[｀･ω･]昨天的：

Bg8MUpYh Po 2024-07-13 12:18:02

#1281140

[｀･ω･]昨天的：

Bg8MUpYh Po 2024-07-14 12:29:32

#1281534

[｀･ω･]昨天的：
[ ﾟ∀。]…不得不说，家里伙食确实比较好

3CGgyvws 2024-07-14 20:45:19

#1281770

>>Po.1281140
哇，59.06！只有118斤了呢，po

Bg8MUpYh Po 2024-07-15 13:21:22

#1282081

>>Po.1281770
[〃∀〃]啊，谢谢，突然感觉胃口大开能吃下一头牛了（x）

Bg8MUpYh Po 2024-07-15 13:21:49

#1282082

[｀･ω･]昨天的：

Bg8MUpYh Po 2024-07-16 22:12:56

#1282665

[｀･ω･]昨天的：

Lm7GkCOc 2024-07-16 23:58:40

#1282719

po好厉害，跟4月份的时候比瘦十多斤了 [ﾉ⁠*⁠0⁠*]ﾉ

Bg8MUpYh Po 2024-07-17 12:40:50

#1282915

[｀･ω･]昨天的：

Bg8MUpYh Po 2024-07-17 12:43:45

#1282918

>>Po.1282719
[ ´∀`]这么一说确实欸
主要还是吃的上面调整了一些（多吃素菜，肉食上少吃猪肉、带皮的或者油的）以及多站站动动，以及…减少了过去半夜吃宵夜、吃东西胡吃海塞、活动极少等坏习惯
不过这段时间其实活动不多，体重在缓慢下降可能是因为压力比较大工作时间比较长（）
[｀･ω･]接下来争取早晨骑行/走路或者晚上走路/跑步至少一项养成习惯

070mlWUl 2024-07-17 21:20:54

#1283060

自己靠运动和饮食调整减重，每个月掉3-5斤其实挺不错的，毕竟重量不能掉太快。不管怎样，饮食健康了，运动规律了，身体素质自然就会变好～