做了16个正手引体。

･ﾟ[ ﾉд`ﾟ]没有饮料了！只有，练后香蕉……

做了16个正手引体，4个反手引体，4个正反手引体。骑车8km

[ ﾟ∀ﾟ]香~~~~蕉~~~~

可以5档去6档回了。屁股肉还是很重。回家打滚。
要是打开冰箱看到一瓶冰镇饮料躺在那里就好了！想起在初中最抑郁的时候不想去学校，在家里睡了半天，下午被家长骂得不得不去学校了，沮丧地出门，看到自己昨天捡到的共享单车停在楼下，在午后的太阳下闪着金灿灿的光。可能从那时候就很期待有什么物品静静等待着自己的感觉……

最近嗓子有点发炎[´ﾟДﾟ`]？为什么！难道上火了

（↓播客@日本浮游：019.日本如何成为长寿大国？）

：之前我用电动牙刷，但是电动牙刷总是刷太干净了，以至于牙釉损伤。后来听我牙医朋友的建议，我这几年就一直手动，还是用普通牙刷。
：我也是被牙医推荐手刷，不要用电动牙刷。
：对对……国内其实是这几年才开始，大家都开始用电动牙刷嘛。我觉得大家也要了解这个电动牙刷不一定真的是对牙齿好。

：让我比较惊讶的一个事情，就是我疫情期间其实比较懒，两三年都没有去洗牙。
我上个月因为有一个牙吃东西时有点酸疼，就去牙医那看了一下，结果是因为我手动刷牙刷太狠了，他帮我补了一下牙；他也帮我顺便看了其他的牙，看看需不需要洗牙。结果他就说我刷得特别特别干净，几乎不用洗。我们很惊讶。我原来以为洗牙这个东西是必须的。看来如果你刷牙手法正确的话，并且勤用牙线的话，其实不一定是需要洗得那么频繁。

（↑🤔这个牙医好像还有一个观点是牙线比牙刷重要，饭后偶尔可以不用牙刷，但一定要用牙线。嗯……看来在生活中抛弃洗牙焦虑也可以了）

做了21个正手引体，12个反手引体，骑车24km。（←……）

[ ﾟ∀ﾟ]没错！牺牲了午觉时间，用来……游玩！

骑车中途停下来做的引体向上变得好无力，胳膊软绵绵，仿佛有氧运动吃掉了肌肉[´ﾟДﾟ`]倒是去吃脂肪啊！我的脂肪很多！
又试了试那个让人想做双力臂的单杠，感觉滑手，因为单杠太新了[ ﾟ∀。]说起来，我最喜欢的那副单杠很老，很耐用……


骑行回来之后一直咳嗽，总是有无意识憋气感，然后会突然剧烈地咳嗽起来。
搜了一下，可能是“运动诱发性支气管收缩”，是肺部肌肉痉挛而导致的（原来肺部肌肉也会痉挛！）……常出现在运动强度超出自身限制的情况，在寒冷或者干燥的环境也容易发生。（十月份了[ ;´д`]最近空气确实干燥了不少。）最后，只要让口鼻喉部保持温暖，就能缓解。（[ ﾟ∀。]喝冷饮的手停了下来）

（↓播客@海鸥公园：40.《奥德赛》背后的故事）

现在的特洛伊遗址，确实是一大片考古遗址。你走进去之后，你看到的不只是一座保存完好的古城，而且是一层一层散落在山坡上，属于不同时代的城墙、石头、建筑的地基或者是道路。真的需要旁边的说明牌，你才能知道眼前的这一小段石墙，当时究竟发生过什么，它具体是属于哪个时代的。


我觉得古希腊神话和真实历史融合在一起的感觉非常奇妙。

因为我们实在是没有办法去证明考古发现的这场战争就是荷马史诗里那场持续了十年的特洛伊战争，包括海伦、阿喀琉斯、赫克托尔以及那匹特洛伊木马，也都没有办法通过考古一一对应出来。所以比较稳妥的理解就是，特洛伊这座城市确实是真实的，但是后来流传下来的故事已经加入了大量的传说、神话还有文学加工。
而荷马史诗，我觉得它最厉害的地方也正是在这儿，它没有给我们留下一个可以完全还原的历史档案，而是把可能发生过的真实历史，还有世代流传下来的一些神话故事，以及希腊人的这种神话世界的世界观，糅合成了我们今天看到的伊利亚特和奥德赛。所以现在我们再回过头来看奥德赛的话，整个故事的前情就比较清楚了，就是海伦被带到了特洛伊，然后希腊人出征，战争持续了十年，最后靠木马攻下了特洛伊。战争结束之后，希腊英雄们各自返乡，而奥德修斯的回家之路却持续了十年。

>>Po.1561893
运动过量？导致皮质醇太高，所以早醒了。[;´Д`]没睡够。

做了8个正手引体，6个反手引体，骑车4km~~

[ ´∀`]？为什么~今天过得~飘飘忽忽的~~

熬夜到1点也不行了吗[´ﾟДﾟ`]昨晚前晚两天都熬了些去跟朋友看电视剧，今天早上起来就感到心脏发紧，就连抬手都有很明显牵扯心脏的感觉。下午以为好了，结果做了几个引体又有这种牵扯感，同时背部肌肉变得疲惫，很用力才能拉起一个引体。本来还想跑步的，下次吧！先恢复再说！！
可能是因为：身体还处在这周过度运动后的恢复期；而且，身体想调整回健康状态，不想熬夜，所以让我晚上11点就困了，而我凌晨1点才睡，身体……就生气了。[[[　ﾟдﾟ]]]

记一下，播客@思想健康 听着一股AI味……一翻评论区果然也有人同感，结果主播还是用AI回复的，啊哈哈……
主页里面的标题都挺想让人点进去听的，还以为是那种安全的健康科普播客，现在怎么什么都用AI阿，烦

最近在焦虑自己是不是有点足内翻，结果看电影拍到一个角色的脚是这样，莫名有些……释怀……

>>Po.1562581
或许是足外翻[ ´д`]搞不清楚啦，总之比起担心足跟位置不正，更担心哪天崴脚→高中崴脚旧伤复发，还好上个月崴脚已恢复

意识到自己在半个月之内看完了up主济州土著susu，听完了播客鼠一鼠二、坐小孩那桌，有种吃着吃着发现刚才吃掉的就是最后一口的感觉……

做了10个正手引体，6个反手引体。骑车4km。

昨天做了10个俯卧撑，为什么每次俯卧撑之后第二天都肩疼？姿势不对（到底哪里不对）？肩膀太薄弱？总之，今天又肩疼了……打着哈欠做了一点引体，肩膀[ ´~`]很吃力。等待恢复。

做了10个正手引体，4个反手引体，骑车4km。

~[ ﾟ∀ﾟ]~ 肌肉软绵绵。上周还能杠上休息连续做5个引体呢，这两天引体开始无法连续3个了，应该是要到月经期了

从小到大都喜欢画草稿，难道我在回避完成一幅画……？
羡慕那些能完成一幅画的人，那是，表达完整的标志，很厉害

做了13个正手引体，10个反手引体。

这两周搬家，没什么时间锻炼引体了，每次在路上都提着大包小包、满头大汗，搬完了已经累得不想去锻炼。每天至少搬一趟，今天中午搬了一趟，被正午大太阳晒死~~
月经还是没来，咋回事

又恢复了一组连续3个正手/反手的水平，感觉在这个瓶颈期已经很久了。如果状态好+允许杠上休息，可以到一组5个。

做了10个正手引体，7个反手引体。

昨晚解离了，而且睡着后梦到自己被压扁成卡通人物，只能笨拙地行动，心情非常不爽……醒来后就骑车上路了，发现因为新家出门就是主干道，早高峰人流量超级多，挤得水泄不通，心情更加不爽[ ;´д`]好想回到靠近江边公园的地方居住啊！现在的住宅区像是圈了块地就能把人拉进来住，人口密度令人窒息

绕路去公园做了引体，公园里有趣老人很多，阳光也暖而不晒，san值恢复了。早上气温正好，做引体不累。
慢悠悠地骑回主干道，正好遇到一个红绿灯空档期，一路上身前身后50米都没人，心情终于爽了。果然停歇才能遇到正好，已经厌倦了三点一线的生活、被通勤电动车裹挟的日常，学会偷懒是这辈子最正确的选择

搬家把有氧能力都练出来了，上8楼变得好轻松。但搬家好累