日记串
于629 (0~999)条处完结
于629 (0~999)条处完结
#1364325
在主观感受中的沉迷 需要削减
#1364326
卡卡的 岛
#1364327
被天赋型选手略微打击到了 盒盒
但是也不能忘记自己需要选择的部分 说到底别人怎么样不会影响我的生活 总是陷入那种希望生活更轻松的想法是不大合适的…已经足够幸运了
总的来说还算是比较有动力 但是确实正事不做完的话就会焦虑 问题还是出在做的事情不够
但是也不能忘记自己需要选择的部分 说到底别人怎么样不会影响我的生活 总是陷入那种希望生活更轻松的想法是不大合适的…已经足够幸运了
总的来说还算是比较有动力 但是确实正事不做完的话就会焦虑 问题还是出在做的事情不够
#1364328
越想越觉得问题多
但是如果行动力本身就能解决问题的话 似乎也没有必要不停地纠结 放过已经发生的和不能控制的事 着重于自己有自主权的部分 否则行动力会消失的
但是如果行动力本身就能解决问题的话 似乎也没有必要不停地纠结 放过已经发生的和不能控制的事 着重于自己有自主权的部分 否则行动力会消失的
#1364334
哈哈 陷入不安了 果然还是需要多做事情 事情做得好 精神状态才能稳固 虽然确实想要做好 但是不要设定完美目标才能督促行动力 听起来很矛盾其实并不 … 想太多的机会成本也很高
越想越焦虑了 思维好像没有用处
尝试关闭思维 一段时间 只考虑问题的解决方法 不考虑某种完备性一致性可判定性的自我价值体系…
越想越焦虑了 思维好像没有用处
尝试关闭思维 一段时间 只考虑问题的解决方法 不考虑某种完备性一致性可判定性的自我价值体系…
#1364335
好的 我会停止思考 我会去做事
#1364676
撤回这句话 还是得思考 但是得选择性地想 总是为了建立一个完美自洽简洁的评价体系而走极端 这是矛盾且不合理的 需要不断地寻找平衡点
在事情已经想清楚的情况下 减少那种想要完全调理主观感受的想法 因为情绪有遗留和不适是正常的 想要完全解决 反复思考 反复消耗时间 只会加重不适
在事情已经想清楚的情况下 减少那种想要完全调理主观感受的想法 因为情绪有遗留和不适是正常的 想要完全解决 反复思考 反复消耗时间 只会加重不适
#1364677
或者设立时间点 调理得好一些确实有必要 但别陷入那种想要完全清除负面状态再做事的情况
#1364692
思考 但是保持目的性
#1364693
然后我的目的其实也只有一个
这样的话倒是没有很麻烦 试试…
这样的话倒是没有很麻烦 试试…
#1364818
过度发展阴面功能了 感觉很不适
需要在感到确实的不舒服前就停止 意识到这种行为不能给我需要的情绪价值 及时止损
没关系 我下次这么做的概率就变小了
需要在感到确实的不舒服前就停止 意识到这种行为不能给我需要的情绪价值 及时止损
没关系 我下次这么做的概率就变小了
#1364965
花了很多时间但是没有成果 甚至关于怎么开始 连头绪都没有
每个方向都需要探索 需要很多时间 有时候会怀疑 我现在的心理强度真的到了可以做这些事情的时候吗 但是也没有想那么多的机会 只能不停地去做
需要更加清晰的计划 …
每个方向都需要探索 需要很多时间 有时候会怀疑 我现在的心理强度真的到了可以做这些事情的时候吗 但是也没有想那么多的机会 只能不停地去做
需要更加清晰的计划 …
#1364967
姑且需要再果断一些
#1364975
思考 但是目的是要多做事 这点不改变
目前看来还能在数量上下大功夫 为了做到这点 需要减少对于质量的要求来减少负反馈 避免情绪滑坡然后开始逃避 …算一下的话几乎每日都有逃避行为 可以慢慢缩减
目前看来还能在数量上下大功夫 为了做到这点 需要减少对于质量的要求来减少负反馈 避免情绪滑坡然后开始逃避 …算一下的话几乎每日都有逃避行为 可以慢慢缩减
#1364976
不要想过去的事 不要想无法改变的事
#1364977
不能够完全解决 甚至现在想不出改善的办法
避免追求极端
避免追求极端
#1364978
陷入思绪时 确定当前要思考的问题是什么 能否直接通过行动改善 不要过于追求完备性和单一性
不要沉迷 不要沉迷 不要沉迷 需要设立一个脱离用的锚点
不要沉迷 不要沉迷 不要沉迷 需要设立一个脱离用的锚点
#1364983
想要做的事情是去获得思维上的新鲜感
目前所担心或者焦虑的事 不是因为它们真的给我带来了价值 而是因为完成它们 是我达成社会化 获得生活保障的重要的一部分 而将其与我的情绪和个人价值感绑定 是危机感下的错误策略?或者是由一向的对于全面简洁的逻辑体系的追求导致?
目前所担心或者焦虑的事 不是因为它们真的给我带来了价值 而是因为完成它们 是我达成社会化 获得生活保障的重要的一部分 而将其与我的情绪和个人价值感绑定 是危机感下的错误策略?或者是由一向的对于全面简洁的逻辑体系的追求导致?
#1364984
思考的时候 目的性经常模糊
如果认为要把所有事想清楚才能行动的话 就会启动缓慢 但如果不思考只是随波逐流的话 就会不慎做出引发焦虑的选择 这其中需要寻找平衡点 并且不能够只是内求 要不断地收集信息
暂且尝试：每日所有思维疑难收集至22点一并解决 在那之前在备忘录中简略描写 除非有当下需要思考的大问题 否则其余时间一律用来增效
如果认为要把所有事想清楚才能行动的话 就会启动缓慢 但如果不思考只是随波逐流的话 就会不慎做出引发焦虑的选择 这其中需要寻找平衡点 并且不能够只是内求 要不断地收集信息
暂且尝试：每日所有思维疑难收集至22点一并解决 在那之前在备忘录中简略描写 除非有当下需要思考的大问题 否则其余时间一律用来增效
#1365346
什么 我居然对这个是有需求的
忍受痛苦的过程被认可是非常开心的 不如说之前一直让我能够忍下来的 就是幻想自己的痛苦能够被认可 但是为了继续获得这种认可去将自己维持在痛苦里是不可取的 正是因为认知到只有自己最关心自己才能离开这样的负面情绪 绝对不能因为别人提供的正反馈再次陷进去
忍受痛苦的过程被认可是非常开心的 不如说之前一直让我能够忍下来的 就是幻想自己的痛苦能够被认可 但是为了继续获得这种认可去将自己维持在痛苦里是不可取的 正是因为认知到只有自己最关心自己才能离开这样的负面情绪 绝对不能因为别人提供的正反馈再次陷进去