好像不知道要想什么 只是又沉浸在那种感受中 至少要做到意识到自己此刻在运用的功能是什么
做的事情不够 接下来一段时间应该要削减一下额外活动 这么想的话对于自己的不满情绪又容易上升 保持在那种能提供动力但是又不至于破坏自主性的程度吧

时间过得太快了 不管我怎么选择 都没有太多区别
所以不如做让自己觉得最有意思的事

这个日子也过得太莫名其妙
明明还可以做很多事情的 时间又被浪费了 真的需要一些方式来阻断
主要问题还是如果寻求情绪反馈的话经常不知道应该采用什么方式才好 然后开始漫无目的地刷手机 消耗了时间还达不成目的 就更加需要更多的情绪价值来填补这部分负反馈

说起来一直以来获得情绪价值的方法都是这样像抽彩票一样的
是否有做出改变的空间 可以思考一下
能不能像写报告书一样进行分析……

那样确实要花费时间 但是现在这种方式更加花时间…
啊 实际上觉得挺烦的 虽然一直都在说不要想太多已经发生的事 但这种花费了这么多时间还是没有得到情绪反馈的感觉确实不大舒服 首先需要明确自己需要什么类别的情绪反馈 然后直接去找 下次就这样试试

找不到 但是有点目的性总还是好点
最能满足自己的情绪果然还是幻想啊 干脆以后削减别的娱乐方式 然后早点睡觉得了…

有时候觉得在那种心理状态下活到今天也是挺厉害的 虽然身体和心理上的问题都还有不少遗留 不少需要修正的地方 但已经做得很好了

情绪很奇怪地反复 一会儿觉得状态特别好什么都不在乎 一会儿头重脚轻觉得好像早就精神不正常了

做这些是因为有维持生活稳定性和保底质量的必要在 不是因为这些事对我有价值上的意义 我唯一应该追求的是好好利用时间 … 然后事情越想越焦虑是真的 越是沉浸思绪 就越是意识到太多光靠自己无法控制的事情 越是想要强求 就越是陷入一种唯心主义 认为可以通过压迫自己的心理和行为来达成目标 但这实际上是不可能的 不可控的事情太多 不要归因到自己身上

避免陷入这种问题想不清楚事情也做不清楚的状态 能做的事那么多 先挑一点开始做 需要想但是暂时想不清楚的事 打包起来之后再处理

好的 那还是暂定每日22点处理想不清楚的问题 剩下的时间用来增效 保持必要的思考

许多事情并不能够完全控制 这是客观事实 没必要过于苛求 接受自己所不能掌控的事 尽快做出反应 意识到命运的随机性 才能早点抓住时间
不停地做事就很好

尚不确定的部分尝试 进行一下

焦虑的一大表现形式是逃避且放弃选择权

存档 稍后处理
关于到底是什么驱动了行为 关于正反馈是否来自外界 是否依靠某种脆弱且不合理的标准 是否部分逻辑只是幌子 并没有达成平和

关于到底是什么驱动了行为 - 对于知行合一的追求注定需要从认知和行动两方面同时驱动 因此不需要一味追求一个正确的行为源 不需要找到绝对正确的思想 而是以让自己舒适为目的调整选择
关于正反馈是否来自外界 是否依靠某种脆弱且不合理的标准 - 人是社会动物 内化他人价值体系一定程度上不可避免 但要分清自身价值需求和为了达成世俗意义上成功所暂时遵守的规则的区别
是否部分逻辑只是幌子 并没有达成平和 - 同上 平和的心态是需要不断调整的 不需要走向某种极端 也不需要追求永远的正确性

那么总结一下就是
需要从心理和行动两方面同时调整 接受状态会上下波动 认知到这种波动是处于社会关系中的必然结果 而不将其归因于自身

不知道做什么最正确的时候 倾向于认为多做事是好的

证明自我意志存在

不能误以为痛苦是对抗的结果 对于心理和行动的调整是为了达到让自身舒服的状态 这其中的不适应当很快消散 不要刻意沉浸在情绪中