减肥一年，体重从85变成了98[;´ヮ`]7
完全没有成就感，重新开始好了，这次从98开始减。
完全没有成就感，重新开始好了，这次从98开始减。
#1007063
>>Po.1006906
雪碧ダメ🙅♀️！
雪碧ダメ🙅♀️！
#1007319
>>Po.1007063
虽然我不懂日语，但我猜是雪碧哒咩σ`∀´]，减肥的时候把雪碧换成无糖可乐会好一点(最好是不喝饮料，不过一下子戒掉很难）
虽然我不懂日语，但我猜是雪碧哒咩σ`∀´]，减肥的时候把雪碧换成无糖可乐会好一点(最好是不喝饮料，不过一下子戒掉很难）
#1007554
午饭 街上买了热干面，一听雪碧
晚饭 一个速冻的牛肉饼，一个烤肠，一听可乐
散步40分钟
今天就这两顿饭了| ω・´]
晚饭 一个速冻的牛肉饼，一个烤肠，一听可乐
散步40分钟
今天就这两顿饭了| ω・´]
#1007637
>>Po.1007554
早饭一定要吃啊[´ﾟДﾟ`]
早饭一定要吃啊[´ﾟДﾟ`]
#1007662
博格少喝点饮料啊[|||ﾟДﾟ]
#1007666
兄啊，100克里149千焦，一听里350毫升，这就是521.5千焦，合124千卡，大致相当于2两米饭
一天两听，相当于多吃了小半斤米饭[ ﾟ∀。]
一天两听，相当于多吃了小半斤米饭[ ﾟ∀。]
#1007807
>>Po.1007553
>>Po.1007666
而且减肥要戒糖的，想要努力减肥的话甜食都要说88了
>>Po.1007666
而且减肥要戒糖的，想要努力减肥的话甜食都要说88了
#1008079
>>Po.1007666
这么多吗，我看写的百分之二，没有算，感觉很少…不喝了不喝了[;´Д`][;´Д`][;´Д`][;´Д`]
这么多吗，我看写的百分之二，没有算，感觉很少…不喝了不喝了[;´Д`][;´Д`][;´Д`][;´Д`]
#1008256
>>Po.1008079
因为是水所以能喝下去很多啦
因为是水所以能喝下去很多啦
#1008328
汉斯香橙碳酸饮料，0卡！！！！！！
[ ｣ﾟДﾟ]｣＜是0卡！！！！！！！！！！
以后就喝这个了，雪碧可乐再见。
[ ｣ﾟДﾟ]｣＜是0卡！！！！！！！！！！
以后就喝这个了，雪碧可乐再见。
#1008329
>>Po.1008256
是的，咕咚咕咚就喝完了。
是的，咕咚咕咚就喝完了。
#1008331
脖子 42㎝
胸 113㎝
腰 108㎝
臀 115㎝
大腿 68㎝
大臂 34㎝
把腰围啥的也记录一下，等7月1号看看有多大变化|∀ﾟ
胸 113㎝
腰 108㎝
臀 115㎝
大腿 68㎝
大臂 34㎝
把腰围啥的也记录一下，等7月1号看看有多大变化|∀ﾟ
#1008335
>>Po.1008328
0卡饮料都可以喝，除了各种零度可乐之类的还有茶饮料，另外低卡饮料也可以适量喝，比如格瓦斯（42KJ/100g）（可能记错）
0卡饮料都可以喝，除了各种零度可乐之类的还有茶饮料，另外低卡饮料也可以适量喝，比如格瓦斯（42KJ/100g）（可能记错）
#1008338
>>Po.1008335
\[ ﾟ∀。]/好耶！
\[ ﾟ∀。]/好耶！
#1008467
早饭 三个包子 韭菜包子萝卜包子牛肉粉条包子
午饭 米饭洋葱炒蛋，一听0卡汽水
晚饭 三根鸡肉肠，五个花生
运动0分钟
午饭 米饭洋葱炒蛋，一听0卡汽水
晚饭 三根鸡肉肠，五个花生
运动0分钟
#1008698
博格要多吃点蔬菜[ ﾟ∀ﾟ]
#1009066
>>Po.1008698
有哦，昨天三顿都有吃蔬菜[ﾉ]`ω´[ヾ]
有哦，昨天三顿都有吃蔬菜[ﾉ]`ω´[ヾ]
#1009680
10点早饭 韭菜包子萝卜包子
5点晚饭 川粉
运动0分钟
5点晚饭 川粉
运动0分钟
#1010061
今天周日，明天称体重|∀` ]，饿了一星期，感觉瘦了十来斤