哎好久没潜下心来写东西了……还是去写点吧……！

好想不会不安desu

还是自己想的太多太没用了……！

慢慢调理吧[ ´д`]多找能干的事少想点别的对自己和女网友都好[´ﾟДﾟ`]

看到很多人就会害怕

>>Po.1468300
一生爱做阅读理解小朋友们你们好呀

>>Po.1468300
厄舍府那篇好看唉

妹妹跟哥哥双双倒地，最后“我”逃出去时的那一轮血月和倒塌的屋子

这篇带劲

>>Po.1468448
虽然爱伦坡很有名，但是恐怖故事这种我一般都我当三流小说看的，所以看的下面有人阅读理解我是真的想笑，特别是我看黑猫那篇有人说什么动词掏体现了啥啥，我当时就绷不住了

我真的是当三流小说看的

>>Po.1468449
我诧异地盯着他。他重复了那个手势——一个古怪的手势。“你不懂？”他问。
“我不懂。”我答。
“那你就不是哥们儿。”
“什么？”
“你就不是个mason 。”
“我是的，”我说，“是的，是的。”
“你？不可能！一个mason？”
“一个mason。”我回答。
“给个暗号。”他说。
“这就是。”我一边回答一边从我短披风的褶层下取出一把泥刀。

-略微好笑

觉得自己陷入了一个温柔的死路里

我觉得自己挺强的
可以忘掉很多开心或者不开心的事情
无论是发生过还是正在发生的事情
甚至未来发生的事情也会抛之脑后

坏习惯太多了吧

有种失语的感受

好难受啊
感觉自己失去了很多比较美好的品质
我害怕自己一辈子都找不回来
那我不完蛋了吗
我是不是在走下坡路啊？

我真受不了了

>>Po.1456627
想0

基本持续在day0和day1之间[つд⊂]
有时候day2/3吧ᕕ[ ﾟ∀。]ᕗ

day4吧，但我要0[つд⊂]

起码day3+[ ›´ω`‹ ]

不知道day多久了总之大概起码day10吧ᕕ[ ﾟ∀。]ᕗ

想被大姐姐草死。

为什么啊，明明看了很色的姛片子，也对着冲了，但是完全没满足呢…

>>Po.1468364
想了一整天了

>>Po.1468365
需要一些抚慰。身体上和精神上的。

如果有人能在我手冲的时候抱抱我的话…我会比现在舒服一万倍的…真的…求求了…

1. 睡前 10 分钟不看手机蓝光

能显著缓解压力性进食。

2. 晚上如果想吃东西 → 喝一杯热水或热茶

身体会把“温度刺激”当作“被安慰”，而不需要吃东西。

分半法的步骤非常简单：

看到零食想吃 → 允许自己吃

但只把“一半”倒出来

剩下的一半放远一点、装回包里或抽屉里

先吃前半

告诉自己：
“如果还想吃，15 分钟后可以去拿。”

（1）看到零食→马上移开视线 3–5 秒

这是第一道防火墙
（几秒钟即可削弱冲动）

（2）如果还想吃→吃一个替代物（小番茄/口香糖）

满足口腔刺激
（冲动直接下降一大半）

（3）如果还是想吃→使用“分半法”

吃一半，另一半放起来
（自然减少热量，不需要意志力）

⭐ 压力时期可无限吃、不增重的安全食物清单（按功能分类）

结构很清晰，方便你想吃东西时直接照着选。

一、能代替“吃零食”的（口感好、满足感高、0～30 卡）

❶ 小番茄（无限吃）
❷ 黄瓜条（无限吃）
❸ 生菜卷（用大叶子卷着吃，非常解压）
❹ 芹菜条
❺ 海带丝（清爽型）
❻ 魔芋爽“无辣版/清爽版”（不是辣味的！辣味会刺激食欲）
❼ 蒟蒻果冻（0卡或低卡）
❽ 白萝卜条（非常脆，很解压）
❾ 气泡水 + 柠檬片

这些食物的特点是：
咀嚼满足感高 → 安全感强 → 不会带来罪恶感 → 减少垃圾食品冲动。

二、能“让你停下来”的（手要剥/切/拨，起到安抚神经作用）

这些是专门为你这种“吃东西 = 暂停 + 安全感”的情况准备的：

❶ 柚子（分两三次吃）
❷ 橙子（剥皮）
❸ 石榴（一个颗颗吃，非常治愈）
❹ 葡萄柚（切块慢慢吃）
❺ 火龙果（切片慢慢吃）
❻ 玉米（吃得久但热量不高）

这些食物能够延长吃的时间，从而给你更长的“合法休息”，但热量却很低。

你现在的情况非常适合这个类别。

三、能让你放松、温暖、平静下来的（压力时特别有效）

❶ 一杯温牛奶（睡前喝会帮你稳住情绪）
❷ 红枣姜茶（无糖）
❸ 温豆浆
❹ 燕麦冲饮（半包即可）
❺ 无糖酸奶

这些能给你**“我被照顾了”**的感觉，类似被抱住的感觉。

尤其在晚上想吃东西时特别有效。

四、真正的“无限吃也不胖”类（高纤维，高水分）

❶ 西兰花（清蒸）
❷ 花菜（清蒸）
❸ 冬瓜
❹ 丝瓜
❺ 蘑菇类（杏鲍菇、金针菇）
❻ 菠菜、油麦菜
❼ 番茄

你中午已经吃西兰花+虾仁，这很好，属于“黄金组合”。

五、想吃甜的怎么办？（安全甜味替代）

❶ 柚子（你现在最适合的）
❷ 蓝莓
❸ 草莓
❹ 低卡酸奶加水果
❺ 香蕉半根（特别想甜时用）
❻ 黑巧克力 5g–10g（高压时非常有效）

这些会给你“奖励感”但热量不高。

六、想吃“垃圾食品”时的替代方案

你一旦有“我想吃点垃圾食品”的想法，可以直接从下面清单里挑一样：

❶ 海苔（5片以内）
❷ 小袋爆米花（空气爆米花）
❸ 酸奶 + 一根黄瓜（解嘴馋）
❹ 玉米棒
❺ 桃子罐头（沥掉糖水）
❻ 冷冻蓝莓（吃起来像冰激凌）

你会发现这样做之后，真正想吃的垃圾食品会减少 60–80%。

最近爱上了新游戏，打得昏天黑地

豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹，豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹，豹豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹，豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹，豹豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹，豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹，豹豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹，豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э豹，豹豹豹豹豹～🎤🎶(･∞･ﾐэ )Э

>>Po.1456466
这首音乐真的萌萌的₍ᐢ.ˬ.⑅ᐢ₎

“小生想做，便做了。”这个诸葛渊真的很好啊，支持小渊小火贴贴。

李火旺的一夫一妻♪

在这种高压环境下，创作真是件奢侈的事

凭什么是我？凭什么一直是我？只有我最倒霉？

太阳逆位，太辛辣了，失败，失败，失败

……我真的要一直哭呢

从乡下辞职了

。。。最近不是说什么x商很高吗
我感觉我擦边商很高。。。

我真的觉得我拍（男性向擦边）和（女性向擦边）都很有天赋

朋友：rj7在搞恶俗东西的时候很有天赋（大意）

产品姐能不能离开我的世界
特别是左位是某地人的情况下，我真服了，某地人能不能离我这个某地人？要干嘛啊我真服了，不准玩火锅梗，我恨你们本来给别人解释a不等于b就已经很累了，我要冒气了我要卡死你们所有人。
我要跑路。
我服了不准玩火锅梗！算了要是是个b的，我会更破防。
a地人不准玩b地梗，我恨死你们了，明明这么多直辖市，就我们“xx是xx的”，伤害是江苏浙江的吗？是因为上海人真的会叫你们乡毋宁吗？

其实很讨厌厌男>女性主义这种现况
明明表达的东西是一样的，但是一旦带上了厌男的表情就会有人支持。虽然我知道还是思考这个事情到底是怎么回事的人比较多，但是看到那种人还是挺难过的。。。（谁还记得余华说的他讨厌鲁迅那篇文章

有点怀念，上一次被风吹成面瘫还是在昆明

虽然其实是在成都吧，不过对成都的感谢是我果然还是

说起来唯一一次有人在我旁边哭是大学的时候，她失恋靠着我哭的很难过我拍拍安慰她，但是我那时候一直在想我没洗头头特别油

那种恶心的油味又出现了

看见人养宠物吼宠物差点给我看应激，我服了

>>Po.1441793
我啊，闷在家里复习考公，没什么特别的[￣∇￣]

>>Po.1441878
辛苦啦5w5

vv8，最近怎么样，还好吗？

>>Po.1463878
最近还是在苦命的上班呢

>>Po.1467422
摸摸(´･ω･)ﾉ(._.`)

算了先看更衣第二季吧[ゝ∀･]

再加个设定，说话主要是通过想法气泡框。就是说不会直接发声讲话，而是通过思考。气泡框只有特定的人能看到。(?)

>>Po.1464630
有点纠结了。先看寒蝉，还是先看冰上的尤里呢？

今天又刷到二创了。

算了先看尤里吧

1 (0~1)

1 (1~2)

2 (2~3)

3 (3~4)

3 (1~20)

照片4 (1~7)

决心要准备考研了，至少能让自己有点事情做，而不是下班浑浑噩噩
但考研的动力却有点偏，一是为了不浪费教师资格证，另一个是想让爷爷奶奶看一看
希望能考上吧，但现在的自制力只能控制我背点单词
晚上也好久没健身了，该控制控制体重，最近吃的也有点多

贝斯也好久没练了，前几天买了一堆画画材料，现在又还想玩拼豆
我这个三分钟热度

怎么才能坚持学习呢？好难

工作同事们也乱七八糟，同事之间谈恋爱，同事和领导谈恋爱
明明没有利益冲突却搞部门对立，是我当前社会阅历理解不了的
领导们也是没脑子的，怕事的挑拨的搞小团体的，这个学校从根里就烂透了
一定要考出大山啊！

有股味的封建老登能全部当场暴毙的话就太好了

雨天，公交车，没能买到的冰淇淋

在初来这个地方时，我遇到了A和B。A是个不错的人，B似乎是我的朋友，C在设定上来说是报幕AI一般全能的NPC。他们表现得都像认识我一样熟络，但我对他们毫无印象。
见面，推荐我未来的住处，偶尔谈些闲话，一切都是正常的日常，最少在这个世界里是这样。不知道A还是谁总会在正常交谈的间隙用像能压碎肋骨一样的力度若无其事地隔空对我施加压迫，这种现象有些诡异。
C的图像开始闪烁扭曲，有时会失去肢体，风格改变开始了，正常生活仍然继续着，但一切都覆盖上了暗红与黑色混在一起的滤镜，空气粘稠而难以呼吸，发生的各种事也越发疯狂，无人对此发表意见，似乎一切都很正常，我也没有。
在某时，手机突然收到了来自B的一条新消息，上面还遗留着之前的聊天记录——“那个问题终于有了答案，祝贺你，再见了。”在我还不清楚是什么意思的时候进入了一段过场动画，是A微笑着自杀的场景，意识到发生什么的下一秒B也在某处跳入了深坑。
最后只剩下我一个人，我知道一切都结束了，也终于明白为什么他们从开始就一副和我很熟的态度。
“不过是他们自己产生了这种暴力想法而已啊？”——出现在背后的C这样说着，一切又再次落入寂静与黑暗。
这里最终只能剩下一个人，结尾与开头相接，而我一直对此毫无记忆。我的记忆在临近清醒的黑暗中迅速消退。

在穿越摇摇欲坠的陷阱之后，我把枪口对准了地上的人。本该进行处决，但我并没有开枪，地上的他自杀了。

老式居民楼异常地高，没有电梯，而且每层只有一个房间，越往上走脚下摇晃得就越剧烈。
某层的阳台上，蓝得发紫的高饱和度天空和红色信号塔一样的建筑交错在一起。

卧槽乌鸦真的很帅啊我恨死你们这群做动物测试嫌弃结果是乌鸦的人了，实际上智商还不如乌鸦

>>Po.1465196
乌鸦就是很可爱……很聪明……很机警……你们懂什么

好想吐啊，好难受

我不想回到小时候。因为我知道我小时候过得依旧不快乐，也不够完美，怎么样都不会比现在好。我也不想去往未来，只想停在这里，横亘岩壁间，做空缺的，隔断的，流过山石的，狭窄的一线天。

我可能写不下去了抱歉

一直视奸b岛却从未正经发过贴，到底用了几年呢？
日记版也是第一次用，就当个树洞吧

好好学习好吗我不想再跟这群b人混在一起了

ohno爬下来的时候大腿肉摊下来能互相碰到了 我要赶紧回南京然后一天只吃一顿饭（。

我真想把所有人删的只剩现在联系的人但是我不知道会不会有人发癫突然联系我叫我去同学会或者随份子，所以我觉得最好的脱离方式就是每个阶段单独一个微信号然后一段时间之后直接注销
下辈子可要记住了

没有人回我就开始冷暴力对面和自己而不是“你他吗死哪去了快回消息”可能也算一种滴泪女吧嗯……

处于一种萎玩二象性
想玩染色但是打开以闪就是前八色盘随机几下又退出，暖五暖四衣服太少没啥可玩性，想买号蹲了三四天死活蹲不到合适的号，想抽卡手里的号没资源买自抽又嫌贵怕找回
就是一个生活希望完全萎缩寄希望于买游戏号抽卡引进新事物提供多巴胺的完蛋状态