减肥一年，体重从85变成了98[;´ヮ`]7
完全没有成就感，重新开始好了，这次从98开始减。
完全没有成就感，重新开始好了，这次从98开始减。
#1041071
>>Po.1037420
运动一个半小时，引体向上俯卧撑，跑了一点，喘得特别厉害。太久没运动还阳过两次，希望能恢复体能ﾟ[つд`ﾟ]。
7月17日
早饭 稀饭馒头豆角，一个玉米
午饭 韭菜鸡蛋火腿肠饺子
晚饭 稀饭馒头黄瓜洋葱，不名青菜
水果 半个西瓜
没有吃零食的第八天[ `д´]9
运动一个半小时，引体向上俯卧撑，跑了一点，喘得特别厉害。太久没运动还阳过两次，希望能恢复体能ﾟ[つд`ﾟ]。
7月17日
早饭 稀饭馒头豆角，一个玉米
午饭 韭菜鸡蛋火腿肠饺子
晚饭 稀饭馒头黄瓜洋葱，不名青菜
水果 半个西瓜
没有吃零食的第八天[ `д´]9
#1041382
>>Po.1041071
运动1.5小时
今日体重102.5kg
明明肚子每天都饿得咕咕叫
为什么长肥肉那么快减肥这么慢
为什么[ `д´][ `д´][ `д´]
运动1.5小时
今日体重102.5kg
明明肚子每天都饿得咕咕叫
为什么长肥肉那么快减肥这么慢
为什么[ `д´][ `д´][ `д´]
#1042191
7月18日
早饭 稀饭馒头豆角
午饭 豆角炖鸡，面
晚饭 稀饭馒头豆角
水果 半个西瓜
运动0分钟
早饭 稀饭馒头豆角
午饭 豆角炖鸡，面
晚饭 稀饭馒头豆角
水果 半个西瓜
运动0分钟
#1042195
☆戒零食九天大成功☆
[ノﾟ∀ﾟ]ノ
[ノﾟ∀ﾟ]ノ
#1042297
>>Po.1042195
没错，昨天是没吃零食第9天[ `д´]9
没错，昨天是没吃零食第9天[ `д´]9
#1042583
7月19日
早饭 稀饭馒头豆角
午饭 豆角面
晚饭 稀饭馒头豆角
水果 半个西瓜
运动一个半小时分钟，11引体40俯卧撑
跑步前置练习，forward hop(拉起单脚前进)
没吃零食的第10天[ `д´]
早饭 稀饭馒头豆角
午饭 豆角面
晚饭 稀饭馒头豆角
水果 半个西瓜
运动一个半小时分钟，11引体40俯卧撑
跑步前置练习，forward hop(拉起单脚前进)
没吃零食的第10天[ `д´]
#1043300
7月20日
早饭 稀饭馒头豆角
午饭 豆角面
晚饭 稀饭馒头豆角，11个油炸花生米
水果 半个西瓜
运动一个半小时分钟，10引体60俯卧撑
跑步前置练习
没吃零食的第11天[ `д´]
今天已经能适应跑步前置练习的强度了，很好。
早饭 稀饭馒头豆角
午饭 豆角面
晚饭 稀饭馒头豆角，11个油炸花生米
水果 半个西瓜
运动一个半小时分钟，10引体60俯卧撑
跑步前置练习
没吃零食的第11天[ `д´]
今天已经能适应跑步前置练习的强度了，很好。
#1043375
[ `д´]bbbbbbbbb你做得好啊！
#1043992
>>Po.1043375
[ `д´]我做得好啊！！！！
[ `д´]我做得好啊！！！！
#1043998
>>Po.1043993
地上...地上全是Σ[ ﾟдﾟ]
快跑啊ᕕ[ |ﾟдﾟ]ᕗ
地上...地上全是Σ[ ﾟдﾟ]
快跑啊ᕕ[ |ﾟдﾟ]ᕗ
#1044009
>>Po.1043998
是下雨的水[;´Д`]
你吓我干什么[ ᑭ`д´]ᓀ]]д´]ᑫ
是下雨的水[;´Д`]
你吓我干什么[ ᑭ`д´]ᓀ]]д´]ᑫ
#1044011
7月21日
早饭 稀饭馒头豆角，一个玉米
午饭 豆角面
晚饭 稀饭馒头豆角
水果 半个西瓜
运动一个半小时分钟，11引体60俯卧撑
跑步练习，不知道学名什么，反正是交替向前蹬腿
没吃零食的第12天[ `д´]
早饭 稀饭馒头豆角，一个玉米
午饭 豆角面
晚饭 稀饭馒头豆角
水果 半个西瓜
运动一个半小时分钟，11引体60俯卧撑
跑步练习，不知道学名什么，反正是交替向前蹬腿
没吃零食的第12天[ `д´]
#1044339
[ ﾟ∀ﾟ]
[つд⊂]
虽然体重没变，但是牛子变长了0.5厘米。
太累好几天没冲，刚刚上手一摸，感觉不太一样，就量了一下。总之，减肥效果十分明显ᕕ[ ᐛ ]ᕗ
[つд⊂]
虽然体重没变，但是牛子变长了0.5厘米。
太累好几天没冲，刚刚上手一摸，感觉不太一样，就量了一下。总之，减肥效果十分明显ᕕ[ ᐛ ]ᕗ
#1044358
>>Po.1044339
是1厘米
[ ﾟ∀ﾟ]
[つд⊂]
两个月1厘米，再过8个月就有18厘米大牛子了
继续加油减肥[ `_っ´]
是1厘米
[ ﾟ∀ﾟ]
[つд⊂]
两个月1厘米，再过8个月就有18厘米大牛子了
继续加油减肥[ `_っ´]
#1044530
>>Po.1044339
[ ☉д⊙]还能这样？
[ ☉д⊙]还能这样？
#1044539
>>Po.1044358
嘶，我今天也开始减肥
也不是图什么 就是为了一个好身板
嘶，我今天也开始减肥
也不是图什么 就是为了一个好身板
#1044889
7月22日
早饭 稀饭馒头豆角，一个玉米
午饭 米饭豆角
晚饭 稀饭馒头豆角
水果 半个西瓜
运动一个半小时分钟，10引体60俯卧撑
跑步练习，仍然是是交替向前蹬腿
没吃零食的第13天[ `д´]
早饭 稀饭馒头豆角，一个玉米
午饭 米饭豆角
晚饭 稀饭馒头豆角
水果 半个西瓜
运动一个半小时分钟，10引体60俯卧撑
跑步练习，仍然是是交替向前蹬腿
没吃零食的第13天[ `д´]
#1044890
>>Po.1044539
>>Po.1044530
两方面
一个是我经常不运动，所以牛子勃起供血就不是特别充足，运动以后心肺能力提升了。
二是脂肪变少[ ﾟ∀。]7但是现在一斤没减，应该不是这个原因。等脂肪减下去还会再伸长一点。|∀ﾟ
>>Po.1044530
两方面
一个是我经常不运动，所以牛子勃起供血就不是特别充足，运动以后心肺能力提升了。
二是脂肪变少[ ﾟ∀。]7但是现在一斤没减，应该不是这个原因。等脂肪减下去还会再伸长一点。|∀ﾟ
#1045136
感觉是西瓜吃太多了，一个瓜10斤，半个瓜去掉皮大概4斤。2000/100*33=660kcal
感觉最近这几天没瘦是吃瓜吃的[*ﾟーﾟ]
感觉最近这几天没瘦是吃瓜吃的[*ﾟーﾟ]