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#1448793
反手引体和离心引体做太多了，两条手臂好酸，现在还酸
想出了一个肋木架的新玩法：模拟攀岩动作。
试了下快速出手和横爬，感觉还可以
为了安全，至少要有一手一脚留在架上；最多试试静态姿势就够了，不要玩动态，摔不起，这里没有垫子也没有保护的。只是想体验一下手脚并用的发力姿态而已，像小孩子那样爬上爬下也可以是一种乐趣，安全第一......[ ﾟ 3ﾟ]
想出了一个肋木架的新玩法：模拟攀岩动作。
试了下快速出手和横爬，感觉还可以
为了安全，至少要有一手一脚留在架上；最多试试静态姿势就够了，不要玩动态，摔不起，这里没有垫子也没有保护的。只是想体验一下手脚并用的发力姿态而已，像小孩子那样爬上爬下也可以是一种乐趣，安全第一......[ ﾟ 3ﾟ]
#1448853
>>Po.1434014
[ ﾟ 3ﾟ]好开心，把旅苏纪事搬到岛上了，方便重温用
《旅苏纪事》读书笔记：
>>Po.1441039
[ ﾟ 3ﾟ]好开心，把旅苏纪事搬到岛上了，方便重温用
《旅苏纪事》读书笔记：
>>Po.1441039
#1448854
刚才好像有打雷和雨声，空气闷热，天气预报还说过几天都是暴雨......是不是要来台风了？！
#1448881
两条胳膊疼得像是被万人踩踏过，握拳都是虚的，酸软无力
[ xдx]解决了七夕没人疼的漏洞，自从练了引体浑身都疼
[ xдx]解决了七夕没人疼的漏洞，自从练了引体浑身都疼
#1448889
还是练正手引体吧，反手引体容易拉伤，手肘上有相互剪切力
而且反手引体时手臂发力占比太多了，几乎就是用胳膊拉起来的，而不是用背部，经常第二天肩膀和手臂就难用了
🤔平时不做引体向上的时候，还能如何锻炼背部，也是个问题
而且反手引体时手臂发力占比太多了，几乎就是用胳膊拉起来的，而不是用背部，经常第二天肩膀和手臂就难用了
🤔平时不做引体向上的时候，还能如何锻炼背部，也是个问题
#1449046
>>Po.1448881
疼痛感蔓延到背部了，早上醒来，两条手臂连带着蝴蝶骨发疼
疼痛感蔓延到背部了，早上醒来，两条手臂连带着蝴蝶骨发疼
#1449083
（主题：为什么广西本地奶这么香）
（：完全没有纯牛奶那种骨头的味道，而是一股醇香的奶味，还不醒，且每一款水牛奶都有自己独特的味道。）
：可能是因为广西的牛吃甘蔗叶
：牛嚼甘蔗叶的味道特别香，小时候闻的记到现在
：农垦的水牛奶好喝，可惜只有青秀区能买到鲜奶
（：完全没有纯牛奶那种骨头的味道，而是一股醇香的奶味，还不醒，且每一款水牛奶都有自己独特的味道。）
：可能是因为广西的牛吃甘蔗叶
：牛嚼甘蔗叶的味道特别香，小时候闻的记到现在
：农垦的水牛奶好喝，可惜只有青秀区能买到鲜奶
#1449162
：以烟尘喻马是最传神的一段！这个我有亲身体验。很多年前有天晚上坐车，半梦半醒中突然看到窗外有大河奔流一般巨型的马，缓缓充满了天地之间，顿时吓清醒了。再定睛看，原来是远处巨大烟囱喷出的烟雾
：天呐好震撼，，，野马也尘埃也就是受到这样景色的启发吧
：天呐好震撼，，，野马也尘埃也就是受到这样景色的启发吧
#1449398
>>Po.1449046
手臂不疼了，背还在疼。早上起床是最疼的，现在已缓解许多，估计今天下午就可以好了。
又不怎么想去公园了......公园又吵又热，只有清晨去才舒服
手臂不疼了，背还在疼。早上起床是最疼的，现在已缓解许多，估计今天下午就可以好了。
又不怎么想去公园了......公园又吵又热，只有清晨去才舒服
#1449479
[ ﾟ∀ﾟ]原来这种记载大量事物的体裁叫“流水账形式”。
我老喜欢这种一下子罗列很多物品的描写了，所以才会特别喜欢《旅苏纪事》。还有《鲁滨逊漂流记》里面的劳动描写和盘点物资描写也属于这种类型。原来《山海经》也算啊......！
（↓摘自《骑龙飞行》(（德）汉斯·彼得·霍夫曼）
注②：
《山海经》是先秦古籍，也是一部富于神话传说的最古老的地理书。它主要记述古代地理、物产、神话、函术、宗教等，也包括古史、医药、民俗、民族等方面的内容。除此之外，《山海经》还以流水账方式记载了一些奇怪的事件。对这些事件至今仍存有较大的争论。——编者注
我老喜欢这种一下子罗列很多物品的描写了，所以才会特别喜欢《旅苏纪事》。还有《鲁滨逊漂流记》里面的劳动描写和盘点物资描写也属于这种类型。原来《山海经》也算啊......！
（↓摘自《骑龙飞行》(（德）汉斯·彼得·霍夫曼）
注②：
《山海经》是先秦古籍，也是一部富于神话传说的最古老的地理书。它主要记述古代地理、物产、神话、函术、宗教等，也包括古史、医药、民俗、民族等方面的内容。除此之外，《山海经》还以流水账方式记载了一些奇怪的事件。对这些事件至今仍存有较大的争论。——编者注
#1449490
下了一本健身书，开头运动解剖学的部分讲得蛮好的，比如p1这张“肌肉的构成”，p2文字部分的理念：不管是什么肌肉，本质上都是这些形态，不分前后内外、起点终点。——学术界这么命名只是为了便于讲解，而我们不用被框住思维
[ ﾟ∀。]这个小牛......感觉插图是福瑞画师画的
后面讲到具体部位和训练动作就味同嚼蜡了，遂弃看
[ ﾟ∀。]这个小牛......感觉插图是福瑞画师画的
后面讲到具体部位和训练动作就味同嚼蜡了，遂弃看
#1449491
>>Po.1449490
p1这张图还让我联想到医学教科书的“皮质小人”......那张图本来是为了讲解大脑区域对应控制的身体部位啊[ ﾟ∀。]
p1这张图还让我联想到医学教科书的“皮质小人”......那张图本来是为了讲解大脑区域对应控制的身体部位啊[ ﾟ∀。]
#1449492
想换串首了，之前换这个串首是觉得鹈鹕小河叼东西的样子很可爱，喜欢鹈鹕，但现在很讨厌烟民，也因此开始注意到身边的每一个抽烟要素。没想好新串首该叫什么......
一开始还想用这张图↓，但看着有点太可怜了（也很可爱）
一开始还想用这张图↓，但看着有点太可怜了（也很可爱）
#1449511
（↓摘自书籍《富爸爸穷爸爸》，面对金钱不断增加的心理描写）
避开一生中最大的陷阱
“你们正在学习一生中最重要的一课。如果学好了这一课，你们将永享自由和安宁；如果没有学好，你们就会像马丁太太和在草地上打垒球的大多数人一样度过一生。他们为了一点点钱而勤奋工作，深信有工作就有了保障，盼着一年3个星期的假期和工作45年后才能获得的一小笔养老金。如果你们喜欢这样，我就把工资提到每小时25美分。”
“但他们都是努力工作的好人啊，你在嘲笑他们吗？”我问道。
一丝笑容浮上了富爸爸的脸庞。
迈克和我还是不太明白他的意思。他的话听起来很无情，然而我们能感到他确实是急于想让我们明白。
富爸爸又笑着说：“25美分每小时怎么样？这样是否让你们心跳加速？”
我摇摇头说：“不会啊。”可事实上，25美分每小时对我而言可真是不小的数目啊！
“那么，我每小时给你1美元。”富爸爸说，脸上露出狡黠的笑容。
我的心开始狂跳，脑袋里有个声音在喊：“接受，快接受。”但我不相信我所听到的，所以什么也没说。
“好吧，每小时2美元。”
我这个9岁孩子的大脑和心脏几乎要爆炸了。毕竟这是1956年，每小时2美元的薪水将使我成为世界上最有钱的孩子！我无法想象能挣到这么多钱。我想说“好的”，真想和他成交。我似乎已经看见一辆新自行车，一副新棒球手套，以及当我亮出钞票时同学们羡慕的表情。最重要的是，基米和他的朋友再也不能叫我穷人了，但不知什么原因我仍然没有开口。
也许我的脑袋已经热昏了，但在内心深处，我非常想要那每小时的2美元。
冰激凌化了，顺着我的手流了下来。地上留下一滩黏黏的香草和巧克力味的冰激凌，蚂蚁正在享受它们。富爸爸看到两个孩子盯着他，眼睛睁得大大的，脑子里却空空如也。他是在考验我们，而且他也知道我们很想接受这笔交易。他知道每个人的灵魂都有软弱、贫乏的一面，也有强大、坚定、无法被金钱收买的一面。问题在于哪一部分更强大。他在一生中考验了成百上千的人，每一次招聘面试就是一次考验。
“好，5美元每小时。”
我的内心突然平静了，想法发生了转变。这个出价太高了，高得有些离谱。在1956年，就算成年人也没有几个能每小时挣5美元的。诱惑突然不见了，我恢复了平静。我轻轻转向左边去看迈克，他也在看我。我灵魂中软弱而贫乏的一面沉默了，无法用钱收买的一面占了上风。面对钱，我开始心安神定。我知道迈克也一样。
避开一生中最大的陷阱
“你们正在学习一生中最重要的一课。如果学好了这一课，你们将永享自由和安宁；如果没有学好，你们就会像马丁太太和在草地上打垒球的大多数人一样度过一生。他们为了一点点钱而勤奋工作，深信有工作就有了保障，盼着一年3个星期的假期和工作45年后才能获得的一小笔养老金。如果你们喜欢这样，我就把工资提到每小时25美分。”
“但他们都是努力工作的好人啊，你在嘲笑他们吗？”我问道。
一丝笑容浮上了富爸爸的脸庞。
迈克和我还是不太明白他的意思。他的话听起来很无情，然而我们能感到他确实是急于想让我们明白。
富爸爸又笑着说：“25美分每小时怎么样？这样是否让你们心跳加速？”
我摇摇头说：“不会啊。”可事实上，25美分每小时对我而言可真是不小的数目啊！
“那么，我每小时给你1美元。”富爸爸说，脸上露出狡黠的笑容。
我的心开始狂跳，脑袋里有个声音在喊：“接受，快接受。”但我不相信我所听到的，所以什么也没说。
“好吧，每小时2美元。”
我这个9岁孩子的大脑和心脏几乎要爆炸了。毕竟这是1956年，每小时2美元的薪水将使我成为世界上最有钱的孩子！我无法想象能挣到这么多钱。我想说“好的”，真想和他成交。我似乎已经看见一辆新自行车，一副新棒球手套，以及当我亮出钞票时同学们羡慕的表情。最重要的是，基米和他的朋友再也不能叫我穷人了，但不知什么原因我仍然没有开口。
也许我的脑袋已经热昏了，但在内心深处，我非常想要那每小时的2美元。
冰激凌化了，顺着我的手流了下来。地上留下一滩黏黏的香草和巧克力味的冰激凌，蚂蚁正在享受它们。富爸爸看到两个孩子盯着他，眼睛睁得大大的，脑子里却空空如也。他是在考验我们，而且他也知道我们很想接受这笔交易。他知道每个人的灵魂都有软弱、贫乏的一面，也有强大、坚定、无法被金钱收买的一面。问题在于哪一部分更强大。他在一生中考验了成百上千的人，每一次招聘面试就是一次考验。
“好，5美元每小时。”
我的内心突然平静了，想法发生了转变。这个出价太高了，高得有些离谱。在1956年，就算成年人也没有几个能每小时挣5美元的。诱惑突然不见了，我恢复了平静。我轻轻转向左边去看迈克，他也在看我。我灵魂中软弱而贫乏的一面沉默了，无法用钱收买的一面占了上风。面对钱，我开始心安神定。我知道迈克也一样。
#1449531
我的受过高等教育的爸爸总是鼓励我去一家大公司找个好工作。他的价值观是：“顺着公司的梯子，一步步往上爬。”他不知道，如果只靠雇主的工资，我永远只能是一头乖乖待挤的奶牛。
当我对富爸爸讲了我爸爸的建议时，他笑了。
“为什么不当梯子的主人？”这就是他的回答。
当我对富爸爸讲了我爸爸的建议时，他笑了。
“为什么不当梯子的主人？”这就是他的回答。
#1449563
看完了书籍《富爸爸，穷爸爸》，作者：〔美〕罗伯特·清崎；〔美〕莎伦·莱希特。
一本理财书，没什么干货，理论很空。
“穷爸爸”是主角的亲爸，“富爸爸”是主角朋友迈克的爸爸，主角在他手下做童工。
整本书讲了这么一个故事：主角是一个9岁男孩，在“富爸爸”手下做童工，学到了很多理财知识，长大后通过炒房价来致富......
[ ´_ゝ`]这本书的故事极其糟糕，理论更是一坨。
主角的亲爸只是一个拥有高学历却仍然被剥削的可怜人，竟然被叫做“穷爸爸”。主角把一个油嘴滑舌的富豪老登认作“富爸爸”，9岁的时候听他讲了一堆pua套话，安心接受了那份工资很低的童工，这已经是很糟糕的人物塑造了。
摘抄上面两段只是觉得叙述口吻有些趣味，网上也有人说看年幼的主角臆想自己有两个爸爸，一富一穷、互相竞争，这点比较有意思。但也仅限于此了。
作者为了讲述后面长篇大论的金钱理论，乱编了好多主角长大后投资成功的事迹，真的很假，主角明明在讲述自己亲身经历的事情，叙述语气却像讲报纸新闻一样，只有数据，没有感情。
书中的理论内容就是资本家的诡辩，什么穷是因为恐惧、懒惰、愤世嫉俗，什么富人购入资产、穷人只有支出，好眼熟的话术......之前读的《小狗钱钱》最多只能说是离谱、不切实际而已，这本《富爸爸穷爸爸》已经是肮脏恶臭的资本家了......作者读过《资本论》吗？
一本理财书，没什么干货，理论很空。
“穷爸爸”是主角的亲爸，“富爸爸”是主角朋友迈克的爸爸，主角在他手下做童工。
整本书讲了这么一个故事：主角是一个9岁男孩，在“富爸爸”手下做童工，学到了很多理财知识，长大后通过炒房价来致富......
[ ´_ゝ`]这本书的故事极其糟糕，理论更是一坨。
主角的亲爸只是一个拥有高学历却仍然被剥削的可怜人，竟然被叫做“穷爸爸”。主角把一个油嘴滑舌的富豪老登认作“富爸爸”，9岁的时候听他讲了一堆pua套话，安心接受了那份工资很低的童工，这已经是很糟糕的人物塑造了。
摘抄上面两段只是觉得叙述口吻有些趣味，网上也有人说看年幼的主角臆想自己有两个爸爸，一富一穷、互相竞争，这点比较有意思。但也仅限于此了。
作者为了讲述后面长篇大论的金钱理论，乱编了好多主角长大后投资成功的事迹，真的很假，主角明明在讲述自己亲身经历的事情，叙述语气却像讲报纸新闻一样，只有数据，没有感情。
书中的理论内容就是资本家的诡辩，什么穷是因为恐惧、懒惰、愤世嫉俗，什么富人购入资产、穷人只有支出，好眼熟的话术......之前读的《小狗钱钱》最多只能说是离谱、不切实际而已，这本《富爸爸穷爸爸》已经是肮脏恶臭的资本家了......作者读过《资本论》吗？
#1449697
梦到去了一个新小区，里面有很大的健身场地，有一个巨大的多功能攀爬架可以练习引体，上面有两三对扶手，柱子两边夹着垫脚的砖块，中间还挂着一条有些老旧的公用弹力带。
在梦里，我踩着弹力带，很轻松地拉了几个引体向上，激动得流下了泪水......这里是......天堂啊！
在梦里，我踩着弹力带，很轻松地拉了几个引体向上，激动得流下了泪水......这里是......天堂啊！
#1449738
又在想《组织部》了
①林说“心脏上不能有尘埃”这句话真的就是把自己天真的理想主义青年形象暴露无遗了，这种懦弱的嘶吼，反而是最打动人心的
就算是韩这样意气风发的老油条，有没有一瞬间羡慕过他呢。。。
②感觉只有刘韩赵三人时期的组织部肯定是赵的工作上升期，要是没点实力的话镇不住两只油条吧...！而且赵韩两个人的互动模式太神秘了，什么赵对韩是“顺从而警戒的眼神”，什么韩平时玩世不恭却唯独对赵是“公事公办的礼貌”，好想看三人时期的组织部具体发生了什么
③老刘一边感叹春天真的到了，一边把烟头丢出窗外
首先，一般人看到明媚的春景都会不忍心破坏吧，而老刘只是满不在乎地把烟头丢出去然后抽下一根→不拘小节的本质是缺了大德......
此处没有描写林目睹这一幕的反应，但我觉得他应该会当场露出“不能容忍尘埃”的那个表情
其次，实际上这类“正面人物也会缺德”的描写还是比较难得的，刘这个举动反而表现他有点老登，而在场的年轻人林、赵肯定不会丢烟头，甚至不抽烟。年轻人会注意到窗外的自行车铃响、街头小贩的吆喝声、春天绽放的洋槐花，而老刘不会在乎。这就是区别。年轻人像镜子一样，让读者通过青年的视角看到了那些老旧的东西
④我悟了[ ☉д⊙]所以刘韩仅仅只能是心脏上的尘埃，赵林两个年轻人才是。。。组织的心脏啊。。！
①林说“心脏上不能有尘埃”这句话真的就是把自己天真的理想主义青年形象暴露无遗了，这种懦弱的嘶吼，反而是最打动人心的
就算是韩这样意气风发的老油条，有没有一瞬间羡慕过他呢。。。
②感觉只有刘韩赵三人时期的组织部肯定是赵的工作上升期，要是没点实力的话镇不住两只油条吧...！而且赵韩两个人的互动模式太神秘了，什么赵对韩是“顺从而警戒的眼神”，什么韩平时玩世不恭却唯独对赵是“公事公办的礼貌”，好想看三人时期的组织部具体发生了什么
③老刘一边感叹春天真的到了，一边把烟头丢出窗外
首先，一般人看到明媚的春景都会不忍心破坏吧，而老刘只是满不在乎地把烟头丢出去然后抽下一根→不拘小节的本质是缺了大德......
此处没有描写林目睹这一幕的反应，但我觉得他应该会当场露出“不能容忍尘埃”的那个表情
其次，实际上这类“正面人物也会缺德”的描写还是比较难得的，刘这个举动反而表现他有点老登，而在场的年轻人林、赵肯定不会丢烟头，甚至不抽烟。年轻人会注意到窗外的自行车铃响、街头小贩的吆喝声、春天绽放的洋槐花，而老刘不会在乎。这就是区别。年轻人像镜子一样，让读者通过青年的视角看到了那些老旧的东西
④我悟了[ ☉д⊙]所以刘韩仅仅只能是心脏上的尘埃，赵林两个年轻人才是。。。组织的心脏啊。。！
#1449740
为什么没人写组织部的同人。。。怕鉴证的话可以换成公司pa或者教师pa，感觉只要是有办公室+有组织问题的场合都可代
自从离了老友记，就不断在找好吃的多人互动，一直找剧找书找图找文，结果发现自己还是离不了老友记（...）
自从离了老友记，就不断在找好吃的多人互动，一直找剧找书找图找文，结果发现自己还是离不了老友记（...）
#1450032
>>Po.1449697
今天是梦到公园新建了一个大沙坑，里面建了好多铁质的健身器材，单杠是那种部队单杠。这个健身区很像部队训练基地，疑似淘汰下来的部队器械被重新收购改造，这种把废铜烂铁改造成新工具的方法，很有上个世纪的风格。一到周末，有很多小孩子在玩。
我在网上刷到，很想去试试，于是等到雨停之后就出门了。
结果不断地遇到麻烦：
不小心在雨后的石阶梯上面滑倒；踩到草坪暗坑溅了一身水；泥土小径变得又脏又湿滑；公园改造成了我不认识的样子，好几次从灌木丛里走出来，却发现自己的位置离健身区域越来越远了。最终停在一个“翻转楼梯”上，路人需要往上或者往下踢，这些阶梯就会像多米诺骨牌或者扑克那样往上或者往下叠压，形成一个单向通道。我刚滚到山脚下，结果山脚下正好有人要上山，把楼梯往上踢，我又滚回山上面了。
我有点受不了了，想骂那些人没公德心，不懂先下后上；又想到一开始，我只是想玩单杠而已啊！我只想玩单杠！为何要经历这么多的困难？于是愤怒之中又带点困惑......就这么醒了......
今天是梦到公园新建了一个大沙坑，里面建了好多铁质的健身器材，单杠是那种部队单杠。这个健身区很像部队训练基地，疑似淘汰下来的部队器械被重新收购改造，这种把废铜烂铁改造成新工具的方法，很有上个世纪的风格。一到周末，有很多小孩子在玩。
我在网上刷到，很想去试试，于是等到雨停之后就出门了。
结果不断地遇到麻烦：
不小心在雨后的石阶梯上面滑倒；踩到草坪暗坑溅了一身水；泥土小径变得又脏又湿滑；公园改造成了我不认识的样子，好几次从灌木丛里走出来，却发现自己的位置离健身区域越来越远了。最终停在一个“翻转楼梯”上，路人需要往上或者往下踢，这些阶梯就会像多米诺骨牌或者扑克那样往上或者往下叠压，形成一个单向通道。我刚滚到山脚下，结果山脚下正好有人要上山，把楼梯往上踢，我又滚回山上面了。
我有点受不了了，想骂那些人没公德心，不懂先下后上；又想到一开始，我只是想玩单杠而已啊！我只想玩单杠！为何要经历这么多的困难？于是愤怒之中又带点困惑......就这么醒了......